Svi se ponekad nađemo u situaciji kada nam ponestane energije i volje, a zadaci koji su nam važni počnu djelovati nedostižno. Upravo tada ključno je razumjeti što je osobna motivacija i kako ona oblikuje našu svakodnevicu. Osobna motivacija nije nešto s čime se rađamo u većoj ili manjoj mjeri, već je riječ o vještini koju … Opširnije
Ako želimo biti učinkovitiji, smireniji i zadovoljniji, ključno je da naučimo što je upravljanje vremenom i kako ga svakodnevno provoditi. Ono nije samo organizacija zadataka, već i sposobnost da prepoznamo prioritete, postavimo granice i iskoristimo sate u danu na način koji nam donosi rezultate i mir. Kada razumijemo što je upravljanje vremenom, lakše prepoznajemo navike … Opširnije
Kada razmišljamo o tome kako usvojiti nove navike, često nam se čini da je riječ o dugom i teškom procesu, no u stvarnosti ključ je u dosljednosti i pravilnom pristupu. Usvajanje novih navika nije samo stvar discipline, nego i razumijevanja kako naš mozak funkcionira te kako male, svakodnevne odluke oblikuju naš život. Svi smo barem … Opširnije
Kada razmišljamo o tome kako stvoriti obiteljske tradicije, zapravo govorimo o izgradnji temelja koji povezuju generacije. Tradicije nisu samo ponavljajuće radnje – one su emocionalni mostovi koji nam pomažu da se prisjetimo tko smo i što nas povezuje. Kada se pitamo što su obiteljske tradicije, odgovor pronalazimo u malim ritualima, zajedničkim trenucima i vrijednostima koje … Opširnije
U vremenu kada nas mobiteli, e-mailovi i društvene mreže neprestano prekidaju, lako je zaboraviti koliko je važan pravi fokus. Svi smo barem jednom osjetili kako nam dan na poslu prođe u obavljanju sitnica, dok glavni zadaci ostanu nedovršeni. Zato je pitanje kako ostati fokusiran na poslu ključno za našu učinkovitost, ali i za osjećaj zadovoljstva … Opširnije
Svi se sjećamo onog osjećaja kada ulazimo u novu tvrtku – uzbuđenje, znatiželja i lagana nervoza isprepliću se dok pokušavamo ostaviti što bolji dojam. Pitanje kako preživjeti prvi radni dan prolazi nam kroz glavu već od jutra, a želimo da prvi susret s kolegama i okruženjem prođe bez neugodnih iznenađenja. Upravo zato dobro nam dođu … Opširnije
Oduvijek nas je fascinirala ideja da hrana može biti i lijek. Kada razmišljamo o tome kako koristiti začine kao lijek, otvaramo vrata tisućljetnoj tradiciji u kojoj su okusi i mirisi bili jednako važni za zdravlje kao i za užitak u jelu. Od toplog cimeta koji grije tijelo do osvježavajuće mente koja smiruje probavu – začini … Opširnije
Kad nas bolest izbaci iz svakodnevnog ritma, prirodno je da jedva čekamo ponovno stati na noge. No, oporavak nakon bolesti nije uvijek jednostavan ni brz proces. Važno je razumjeti da tijelo, ali i um, trebaju vrijeme kako bi se vratili u ravnotežu. Ponekad nas nestrpljenje tjera da se odmah vratimo starim obavezama, ali takav pristup … Opširnije
Kad zatvorimo oči i uronimo u san, ulazimo u svijet koji često nema logiku budnog stanja – ali svejedno ostavlja snažan dojam. Snovi nas zbunjuju, inspiriraju, ponekad i uznemiruju. No i dalje se pitamo: što su snovi, zašto imamo snove i kako znanost objašnjava snove? Tijekom stoljeća, od Freuda do moderne neuroznanosti, pokušavamo otkriti što … Opširnije
U svakodnevnom ritmu često zaboravimo koliko je važno znati kako razgovarati o emocijama u obitelji. Emocije ne nestaju kada ih ignoriramo – one se gomilaju, čekaju trenutak da izađu, najčešće u najmanje pogodnom trenutku. Zato je ključno naučiti kako pokrenuti razgovor o emocijama bez straha, krivnje ili srama. Razgovor o emocijama u obitelji ne mora … Opširnije