Pitanje kako se motivirati na zdraviju prehranu često nam se čini kompliciranijim nego što jest. Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada smo obećali sebi da ćemo krenuti s promjenama, ali nas je svakodnevna rutina brzo vratila starim navikama. Istina je da zdravo se hraniti nije stvar savršenog plana, već dosljednih, manjih odluka … Opširnije
Rad od kuće može biti luksuz – ali samo ako znamo kako organizirati radni prostor kod kuće tako da podržava naš fokus, kreativnost i produktivnost. Svi smo se barem jednom našli u situaciji u kojoj smo radili za kuhinjskim stolom, na rubu kreveta ili s laptopom u krilu. Isprobali smo razna privremena rješenja i brzo … Opširnije
Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada nam srce počne brže kucati bez jasnog razloga, dlanovi se znoje, a u glavi nastaje kaos misli. Upravo tada se pitamo što je anksioznost i jesmo li možda suočeni s nečim ozbiljnijim od obične brige. Na temelju vlastitog iskustva i istraživanja naučili smo kako prepoznati simptome … Opširnije
Ako želimo rasti i donositi bolje odluke, prvo moramo znati tko smo uistinu. Upravo zato se često pitamo kako bolje razumjeti sebe – jer tek kada jasno prepoznamo svoje vrijednosti, obrasce ponašanja i unutarnje motive, možemo svjesno graditi život koji nam odgovara. Kroz iskrenu refleksiju dolazimo do odgovora na pitanja zašto reagiramo na određeni način, … Opširnije
Nesigurnosti su dio ljudskog iskustva i nitko od nas ih ne može potpuno izbjeći. One se pojavljuju u odnosima, poslu, pa čak i u svakodnevnim odlukama, a često ih ni sami nismo svjesni dok nas ne blokiraju. Kada razmišljamo o tome kako se nositi s nesigurnostima, prvi korak je prihvatiti da one nisu znak slabosti, … Opširnije
U trenutku kada bez razmišljanja posegnemo za mobitelom čim se probudimo, kada se teško koncentriramo bez pozadinskog skrolanja ili kada nas nelagoda uhvati čim izgubimo pristup internetu – jasno je da tehnologija više nije samo alat, već i potencijalna ovisnost. Upravo to nas vodi do pitanja kako prepoznati ovisnost o tehnologiji prije nego postane ozbiljan … Opširnije
Ako želimo napredovati u životu, odnosima i karijeri, moramo razumjeti što je emocionalna inteligencija i kako je koristiti u svakodnevnim situacijama. Ona nije samo sposobnost prepoznavanja vlastitih emocija, već i vještina razumijevanja tuđih reakcija, što nas čini empatičnijima i otpornijima. Kada naučimo kako razviti emocionalnu inteligenciju, otkrivamo da male promjene u navikama mogu donijeti velike … Opširnije
U vrijeme kada se svijet oko mladih mijenja iz dana u dan, naša uloga je biti oslonac koji im daje sigurnost. Kada razmišljamo o tome kako podržati tinejdžera, najvažnije je shvatiti da oni ne traže savršene roditelje ili mentore, nego ljude koji će ih slušati, razumjeti i pokazati da su tu – bez obzira na … Opširnije
Zimi nam se troškovi kućanstva brzo povećavaju, a najveći dio otpada upravo na grijanje. Kada tražimo kako uštedjeti na grijanju, važno je znati da ne govorimo o odricanju topline i udobnosti, već o pametnim rješenjima koja smanjuju račune i čuvaju energiju. Već malim promjenama u navikama možemo postići značajnu razliku. Na primjer, pravilno održavanje radijatora, … Opširnije
Svi se ponekad nađemo u situaciji kada nam ponestane energije i volje, a zadaci koji su nam važni počnu djelovati nedostižno. Upravo tada ključno je razumjeti što je osobna motivacija i kako ona oblikuje našu svakodnevicu. Osobna motivacija nije nešto s čime se rađamo u većoj ili manjoj mjeri, već je riječ o vještini koju … Opširnije