10 savjeta za vašu budućnost s IPF-om

Pregled

Vaša budućnost s idiopatskom plućnom fibrozom (IPF) može izgledati neizvjesno, ali sada je važno poduzeti korake koji će vam olakšati put naprijed.

Neki koraci uključuju promjene životnog stila odmah, dok drugi zahtijevaju da razmišljate unaprijed i pripremite se u skladu s tim.

Evo nekoliko razmatranja koja treba uzeti u obzir nakon dijagnoze IPF.

Organizirajte se

Organizacija vam može pomoći da bolje upravljate svojim IPF-om na nekoliko načina. To će vam pomoći da upravljate svojim planom liječenja, uključujući lijekove, liječničke preglede, sastanke grupe podrške i još mnogo toga.

Također biste trebali razmotriti organiziranje svog fizičkog životnog prostora. Možda će vam se teško kretati okolo dok IPF napreduje. Postavite kućanske predmete na mjesta koja su lako dostupna i držite ih na predviđenom mjestu da ih ne biste trebali pretraživati ​​u svom domu.

Upotrijebite planera s terminima, tretmanima i socijalnim obvezama koji će vam pomoći da se pridržavate svojih tretmana i odredite prednost onoga što je važno. Možda se nećete moći obratiti na toliko aktivnosti kao prije dijagnoze, pa ne dopustite da vam kalendar bude previše zauzet.

Konačno, organizirajte svoje medicinske podatke kako bi vam voljeni ili medicinsko osoblje mogli pomoći u upravljanju IPF-om. S vremenom će vam trebati dodatna pomoć, a uspostavljanje organizacijskih sustava će ljudima olakšati vašu pomoć.

Ostanite aktivni

Možda ćete morati smanjiti broj aktivnosti u kojima sudjelujete kako simptomi IPF-a napreduju, ali ne biste se trebali potpuno povlačiti iz života. Pronađite načine da ostanete aktivni i izađite da biste uživali u onome što možete.

Vježba može biti korisna iz više razloga. Može vam pomoći:

  • poboljšati snagu, fleksibilnost i cirkulaciju
  • zaspati noću
  • upravljati osjećajima depresije

Ako vam se simptomi pogoršaju, možda ćete imati problema sa održavanjem rutinske vježbe. Za savjet o vježbanju s IPF-om obratite se svom liječniku ili svom plućnom rehabilitacijskom timu.

Postoje i drugi načini ostati aktivni koji ne uključuju fizičku vježbu. Bavite se hobijem u kojima uživate ili društvenim aktivnostima s drugima. Ako trebate, upotrijebite mobilizirani uređaj koji će vam pomoći da se kretate izvan kuće ili oko nje.

Prestati pušiti

Pušenje i pušenje iz druge ruke mogu pogoršati vaše disanje s IPF-om. Ako pušite, razgovarajte s liječnikom o tome kako odustati nakon dijagnoze. Oni vam mogu pomoći pronaći program ili grupu za podršku koja će vam pomoći pri napuštanju.

Ako prijatelji ili članovi obitelji puše, zamolite ih da to ne čine u vašoj blizini kako biste izbjegli izložbu iz druge ruke.

Saznajte više o IPF-u

Nakon dijagnoze, dobra je ideja naučiti što više o IPF-u. Pitajte svog liječnika o bilo kojim pitanjima, istražite stanje na internetu ili pronađite grupe za podršku za više informacija. Provjerite jesu li informacije koje prikupljate iz vjerodostojnih izvora.

Pokušajte se ne fokusirati samo na aspekte IPF-a na kraju života. Saznajte kako možete upravljati simptomima i održavati svoj život aktivnim i punim što duže.

Smanjite stres

Stres ili emocionalno naprezanje nakon vaše IPF dijagnoze su česti. Možda ćete imati koristi od tehnika opuštanja za smanjenje stresa i olakšavanje uma.

Jedan od načina za smanjenje stresa je vježbanjem pažljivosti. Ovo je vrsta meditacije koja zahtijeva da se usredotočite na sadašnjost. To vam može pomoći da blokirate negativne emocije i promijenite svoje stanje uma.

A 2015 studija sugerira da programi pažljivosti mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i stres kod ljudi s plućnim stanjima poput IPF-a.

Možda će vam i drugi vidovi meditacije, vježbe disanja ili joge pomoći u smanjenju stresa.

Potražite emocionalnu podršku

Osim stresa, IPF može dovesti do stanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti. Razgovor s liječnikom, savjetnikom, voljenom osobom ili grupom za podršku može vam pomoći u emocionalnom stanju.

Kognitivna bihevioralna terapija sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći raditi kroz vaše osjećaje o stanju. U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti lijekove za rješavanje specifičnih stanja mentalnog zdravlja.

Ostanite pri vrhu svog liječenja

Ne dopustite da vam izgledi IPF-a ometaju vaš plan liječenja. Tretmani mogu pomoći poboljšati vaše simptome, kao i usporiti napredovanje IPF-a.

Vaš plan liječenja može uključivati:

  • redovite sastanke sa svojim liječnikom
  • lijekovi
  • Kisik terapija
  • plućna rehabilitacija
  • transplantacija pluća
  • modifikacije načina života poput promjena u vašoj prehrani

Izbjegavajte napredovanje

Važno je biti svjestan svoje okoline kako biste izbjegli okruženja koja povećavaju ozbiljnost vaših simptoma.

Smanjite rizik obolijevanja redovitim pranjem ruku, izbjegavajući kontakt s onima koji imaju prehladu ili grip te redovitim cijepljenjem protiv gripe i upale pluća.

Ne držite se podalje od dima ili drugih zagađivača zraka. Velika nadmorska visina također može uzrokovati poteškoće s disanjem.

Pripremite svoje financijske dokumente i planove za kraj života

Pokušajte uskladiti svoje financijske dokumente i planove do kraja života nakon dijagnoze IPF. Iako se ne želite zaustaviti na ishodu stanja, briga o tim predmetima može vam pružiti malo mira, usmjeriti liječenje i pomoći voljenima.

Prikupite svoju financijsku evidenciju i prenesite podatke nekome tko će upravljati vašim poslovima.

Obavezno imajte punomoć, oporuku i unaprijed zapovijed. Ako niste u mogućnosti, vaša punomoć služi kao donositelj odluke za vašu medicinsku njegu i financije. Unaprijed će odrediti vaše želje za medicinskim intervencijama i njegom.

Pronađite skrb o završetku života

Važno je naučiti o medicinskim uslugama i drugim uslugama koje će vam u budućnosti možda trebati. Na taj ćete način pružiti podršku vama i vašim najmilijima jer vam se funkcija pluća smanjuje.

Palijativna skrb usredotočena je na upravljanje bolom, a ne samo na kraju života. Hospicijska skrb dostupna je onima koji imaju samo šest mjeseci života ili manje. Obje vrste njege možete dobiti kod kuće ili u medicinskoj ustanovi.

Hrana za ponijeti kući

Mnogo je načina na koje možete upravljati kvalitetom svog života i pripremiti se za izazove koji slijede nakon IPF dijagnoze.

Opremanje korisnim informacijama, ostanak angažiran i aktivan, slijedeći plan liječenja i pripremanje poslova na kraju života jedan su od načina na koji možete krenuti naprijed.

Svakako postavite upit svom liječniku ili medicinskom timu o bilo kojim pitanjima tijekom navigacije prema IPF-u.