15 najboljih multivitamina za muškarce

Muška i ženska tijela imaju različite potrebe.

Muškarcima je potrebno više nekih hranjivih sastojaka, a manje drugih, u usporedbi sa ženama. Dnevni multivitamin može pomoći u premošćivanju tog jaza.

Zašto su vitamini potrebni?

Najbolji multivitamini za muškarcePodijeli na Pinterest

Vitamini su važni za vaše cjelokupno zdravlje. Oni obavljaju mnoge kritične uloge u vašem tijelu, od proizvodnje energije do osiguranja ispravne funkcije tjelesnih sustava.

Ako ne dobijete dovoljno određenih hranjivih sastojaka, to može negativno utjecati na vaše zdravlje, pa čak i rezultirati kroničnim bolestima.

Muškarci u dobi od 19 do 70 godina moraju osigurati dovoljno sljedećih vitamina i minerala (1, 2):

  • Vitamin A: potreban za zdravlje kože, očiju i imunološkog sustava.
  • Vitamin C: Esencijalan za vaš imunološki sustav i proizvodnju kolagena.
  • B vitamini: Uključeni u energetski metabolizam i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
  • Kalcij, magnezij, vitamin D, vitamin K i cink: vitalni za zdravlje kostiju.
  • Vitamin E i selen: pomažu u zaštiti stanica od oštećenja.

Budući da muškarci mjesečno ne gube krv kao što to čine menstruacije, oni su s nižim rizikom nedostatak željeza anemija. Stoga su potrebe za željezom za muškarce niže (2).

Iako se ovi hranjivi sastojci mogu dobiti uravnoteženom prehranom, većina ljudi ne konzumira adekvatne količine.

15 najboljih multivitamina za muškarce

Postoji mnogo multivitamina dizajniranih posebno za muškarce, koji se razlikuju u obliku i cijeni.

Slijedi nekoliko najboljih opcija koje treba razmotriti.

1. Rainbow light muški jedan multivitamin

Ovaj vitamin na bazi hrane prilagođen je muškarcima i pruža dodatnu potporu zdravlju srca, reproduktivnog sustava i prostate. Jedna tableta sadrži 100% preporučenih dnevnih unosa (RDI) za gotovo sve neophodne vitamine i minerale.

Sadrži i mješavinu biljnih sokova, probavni enzimi i probiotici.

Ovaj proizvod je bez glutena, mliječnih proizvoda, kikirikija, soje, jaja, ribe i školjki, što ga čini odličnim izborom za muškarce s alergije na hranu.

Amazonova ocjena: 4.1 zvjezdice

Cijena: $ 35

2. Pametne hlače za muškarce komplet

Ovaj žvakaći multivitamin sadrži 15 osnovnih hranjivih sastojaka za muškarce u šest žvakača s voćem. Sadrži aktivne oblike Vitamin B12 (metilkobalamin) i folat (metilfolat) za bolju apsorpciju.

To također pruža CoQ10 i omega-3 masne kiseline za zdravlje srca, a likopen i cink za zdravlje prostate (3, 4).

Žvake su bez GMO-a i ne sadrže uobičajene alergene, uključujući mlijeko, jaja, kikiriki, orašaste plodove, ribu, školjke, soju, gluten i pšenicu.

Ti vitamini za žvakanje imaju 11 grama ugljikohidrata i 7 grama šećera, pa ako gledate svoje ugljikohidrate, vitamin ili tablete ili kapsule mogu biti bolji izbor.

Amazonova ocjena: 4.2 zvjezdice

Cijena: $ 25

3. Megafood Muški jedan dan

Ovaj jednodnevni vitamin s cjelovitom hranom sadrži sve osnovne vitamine, kao i dodatnu podršku za energiju, stres, raspoloženje i zdravlje prostate (4, 5, 6).

Napravljen je od ne-GMO cijelog voća i povrća i ne sadrži životinjske proizvode, što ga čini pogodnim za vegetarijance i vegani.

Bez glutena, mliječnih proizvoda, soje, jaja, riba i školjki. Za razliku od mnogih drugih multivitamina, može se uzimati na prazan želudac.

Amazon ocjena: 4.6 zvjezdica

Cijena: $ 35

4. Vrt života muškarci s vitaminom

Ovaj multivitamin u sirovoj hrani sadrži mješavinu vitamina, minerala i antioksidanata iz 23 voća i povrća. Četiri kapsule pružaju 100% RDI za gotovo sve esencijalne hranjive tvari, osim kalcija i magnezij.

Osmišljeno je da promovira energiju i jača zdravlje srca, prostate, probave i oka. Sadrži i uživo probiotici i enzimi za probavnu potporu (3, 4, 5, 7).

Ovaj multivitamin je vegetarijanski, bez glutena i mlijeka, bez dodanih punila.

Amazonova ocjena: 4.4 zvjezdice

Cijena: $ 53

5. Život prirode! Jednom dnevno muškarci

Jedna dnevna tableta sadrži 22 vitamina i minerala, 12 probavnih enzima, 14 zelenila i 12 sorti gljiva.

Sadrži i adaptoggene poput ginseng i eleuthero za energiju, vidio palmetto i likopen za zdravlje prostate i resveratrol i CoQ10 za zdravlje srca (3, 4, 6, 8).

Ovaj proizvod je bez glutena, pšenice i soje i nema umjetnih boja, okusa, konzervansa ili šećera.

Amazonova ocjena: 4.1 zvjezdice

Cijena: $ 12

6. GNC Mega muškarci

Dvije kapsule ovog multivitamina sadrže 100% gotovo svih neophodnih hranjivih sastojaka za muškarce, osim kalcijum i magnezija.

Također sadrži 400% RDI za vitamin D za imunološku podršku i zdravlje kostiju, selen i likopen za zdravlje prostate i antioksidanti za zaštitu od oštećenja stanica (4, 9, 10, 11).

Uz to, sadrži mješavinu voća i povrća, ključne aminokiseline i hranjive tvari za zdravlje mozga, poput inozitola, holina i ekstrakta sjemenki grožđa (12, 13).

Amazon ocjena: 4.5 zvjezdica

Cijena: $ 30

7. SADA ADAM Muški više vitamina

Dvije kapsule sadrže 100% RDI-a za gotovo sve neophodne hranjive tvari za muškarce, osim kalcija, magnezija i bakar.

Da ne spominjemo, ovaj multivitaminski pakiranje biljnih sterola i CoQ10 za zdravlje srca i pila palmetto i likopen za zdravlje prostate (3, 4).

Softgel formulacija može olakšati gutanje nego tableta ili kapsula.

Bez šećera, kvasca, pšenice, mlijeka, jaja, školjki i konzervansa. Međutim, sadrži soju.

Amazonova ocjena: 4.2 zvjezdice

Cijena: $ 17

8. Centrum One A Day Men's Health Formula

Jedna tableta ovog multivitamina uključuje sva neophodna hranjiva sastojka za muškarce, osim željeza.

Međutim, pruža manje od 100% RDI-a za nekoliko važnih hranjivih sastojaka, uključujući tiamina, niacin, biotin, kalcij, magnezij i vitamini A, E i K.

Formuliran je za podršku zdravlju srca, energiji i metabolizmu, a također osigurava 300 mcg likopena, koji može podržati zdravlje prostate (3, 4, 5).

Ovaj multivitamin ne sadrži gluten, pšenicu, mliječne proizvode, ribu, školjke i umjetne boje i zaslađivače.

Amazonova ocjena: 4.5 zvjezdice

Cijena: $ 15

9. Novo poglavlje Svaki čovjek svaki dan

Jedna tableta ovog multivitamina u cjelovitoj hrani sadrži većinu esencijalnih nutrijenata za muškarce osim željeza, magnezija i kalcija.

Štoviše, ona nudi biljne i superhranu dodataka za zdravlje srca, imunološku podršku, stres i energiju, poput maka, đumbira, kurkuma i kamilica (14, 15, 16, 17).

Ovaj multivitamin uključuje korisne probiotike i fermentira ga, što može olakšati probavu i dopustiti ga da se uzima na prazan želudac.

Ovaj proizvod sadrži fermentiranu soju i pšenicu, ali udovoljava FDA zahtjevima za hranu bez glutena. Također je i bez GMO provjerenih, 100% vegetarijanskih i certificiranih organskih proizvoda.

Amazonova ocjena: 4.2 zvjezdice

Cijena: $ 23

10. Izvor Naturals, životna snaga muškaraca

Tri tablete ovog multivitamina isporučuju najmanje 100% RDI za većinu esencijalnih hranjivih sastojaka za muškarce. Međutim, on ne daje odgovarajuće količine kalcija, magnezija, željeza, bakra, kroma i jod.

Također sadrži biljnu potporu za zdravlje muškaraca, uključujući energiju, zdravlje prostate i reproduktivno zdravlje (4, 5).

Preporučena doza ovog vitamina je tri do šest tableta dnevno, tako da ako imate problema s gutanjem tableta, jedan dan dnevno vitamin može biti put.

Ovaj proizvod sadrži i soju, tako da je neprikladan za osobe s alergijom na soju ili netolerancijom.

Amazonova ocjena: 4.2 zvjezdice

Cijena: $ 22

11. Priroda je učinila multi za njega

Ova jednodnevna tableta bez željeza sadrži 22 ključna vitamina i minerale specifične za muško zdravlje.

Uz to, puni antioksidante Vitamin C, selen i beta-karoten. Za razliku od mnogih drugih proizvoda navedenih u ovom članku, ovo je osnovni multivitaminski i mineralni dodatak bez dodavanja bilja ili superhrane.

Nema umjetnih boja i okusa, nema konzervansa ni kvasca i ne sadrži gluten.

Amazonova ocjena: 4.3 zvjezdice

Cijena: $ 8

12. Vitafusion muški

Ovaj gumast multivitamin isporučuje 15 bitnih hranjivih sastojaka za muškarce u dvije žvakaće aromatizirane bobice.

Osmišljeno je da zadovolji specifične zdravstvene potrebe muškaraca, kao i da podrži metabolizam energije i zdrav imunološki sustav (5, 9).

Štoviše, bez glutena i mliječnih proizvoda ne sadrži umjetne arome, zaslađivače, visokofruktozni kukuruzni sirup ili sintetičke boje.

Dvije gumi sadrže 4 grama ugljikohidrata i 3 grama dodanog šećera.

Amazon ocjena: 4.4 zvjezdica

Cijena: $ 10

13. INNATE Formule Response za muškarce Jedno dnevno bez željeza

Jedna tableta ovog multivitamina na bazi hrane osmišljena je za podršku razine energije, zdravlja srca i imunološkog odgovora (5, 9, 15).

Napravljeno je od pravog voća i povrća, koje vašem tijelu može biti lakše probaviti i apsorbirati, u usporedbi sa sintetskim vitaminima.

Ovaj proizvod sadrži više od 20 ključnih hranjivih sastojaka za muškarce, kao i mješavinu superfoods i bilje za antioksidacijsku i imunološku podršku.

Amazonova ocjena: 4.3 zvjezdice

Cijena: $ 39

14. Naturelo cjelovita hrana multivitamin za muškarce

Četiri kapsule ovog multivitaminskog pripravka sadrže ekstrakte 24 različitog voća i povrća. Također daju najmanje 100% RDI-a za sve osnovne hranjive tvari, osim kalcija, magnezija, fosfora i željeza.

Budući da se ovaj multivitamin pravi od hrane, on ima aktivne oblike vitamina B12 i folna kiselina, Njegov vitamin C dobiva se iz trešnje acerola, a jod se dobiva iz algi.

Uz to, sadrži probavne enzime, probiotike i biljne mješavine koje podržavaju zdravlje mozga, srca, prostate i očiju te antioksidanse poput zeleni čaj, kurkuma, đumbir, resveratrol i CoQ10 (3, 4, 7, 18).

To je ne-GMO, bez glutena i ne sadrži soju, želatinu, jaja, mliječne proizvode, kukuruz, kvas, kofein ili punila. Kao rezultat, izvrsna je opcija i za vegetarijance i za vegane.

Amazonova ocjena: 4.6 zvjezdice

Cijena: $ 45

15. Optimalna prehrana za muškarce

Tri tablete ovog multivitamina daju 25 osnovnih hranjivih sastojaka za muškarce kao i 1 gram aminokiseline, Nudi 100% RDI-a za većinu vitamina i minerala, s izuzetkom kalcija, magnezija, željeza i vitamina K.

Sadrži i superhranu i biljne mješavine za antioksidacijsku potporu i reproduktivno zdravlje.

Sveukupno se sastoji od preko 75 različitih sastojaka.

Ovaj multivitamin sadrži sastojke kamenica, pa bi ga oni koji su alergični na školjke trebali izbjegavati.

Amazonova ocjena: 4.1 zvjezdice

Cijena: $ 35

Bottom Line

Iako je moguće udovoljiti svojim hranjivim sastojcima kroz uravnoteženu prehranu, mnogi propadaju preporučenih količina.

Srećom, na raspolaganju je nekoliko multivitamina koji su osmišljeni posebno kako bi pomogli muškarcima da dobiju sve potrebne hranjive tvari.

Neki čak imaju dodatne prednosti za zdravlje ljudi, poput povećanja energije i poboljšanja reproduktivnog, mozga i srca.

U odabiru koji multivitamin je najprikladniji za vas, uzmite u obzir čimbenike poput alergija, specifičnih zdravstvenih problema, koliko pilula dnevno ste spremni progutati i svoj proračun.

Također, imajte na umu da većina multivitamina ne sadrži kalcij ili magnezij jer su potrebne količine prevelike za jedan dodatak.

Ako ste zabrinuti zbog zadovoljavanja svojih potreba za zdravlje kostiju, možda biste trebali razmotriti dodavanje zasebnog dodatka za kalcij i magnezij.

Uz široku paletu visokokvalitetnih multivitamini na raspolaganju za izbor, sigurno ćete pronaći nešto što vam odgovara.