4 Moringa prednosti za muškarce, plus nuspojave

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Moringa – poznata i pod nazivom Moringa oleifera, čudo i stablo bataka – je drvo cijenjeno zbog svojih hranljivih listova i navodnih ljekovitih svojstava.

Porijeklom iz sjeverozapadne Indije, gotovo svaki dio biljke već se dugo koristi u biljnoj medicini za liječenje više od 300 stanja (1).

Međutim, većina dobrobiti povezanih s moringom ograničena je na ispitivanje epruvete i ispitivanja na životinjama te se stoga ne može prenijeti na ljude.

Ipak, od mnogih biljaka proučavane i obećavajuće zdravstvene koristi, nekoliko njih može biti specifično za muškarce.

Ovdje su 4 potencijalne prednosti moringa za muškarce, kao i informacije o njegovoj sigurnosti i nuspojavama.

Moringa prahPodijeli na Pinterest

1. Može promicati zdravlje prostate

Sjeme i lišće Moringe bogati su spojevima koji sadrže sumpor nazvani glukozinolati koji mogu imati antikancerogena svojstva (2).

Studije s epruvetama pokazale su da glukozinolati iz sjemenki biljke mogu inhibirati rast stanica raka prostate kod ljudi (3, 4).

Također se nagađa da bi moringa mogla spriječiti dobroćudnu hiperplaziju prostate (BPH). Ovo se stanje obično javlja češće kako muškarci dobivaju, a karakterizira ih povećanje prostate, što može otežati mokrenje (5).

U jednom istraživanju, miševi su primali ekstrakt lišća moringe prije nego što su im 4 tjedna davali testosteron da bi izazvali BPH. Otkriveno je da ekstrakt značajno smanjuje težinu prostate (6).

Štoviše, ekstrakt je također smanjio razinu antigena specifičnog za prostatu, proteina kojeg proizvodi prostata. Visoka razina ovog antigena može biti znak raka prostate (6).

Napokon, studija je također pokazala da biljka smanjuje razinu testosterona u tretiranim miševima. U ljudi niska razina testosterona može smanjiti seksualni nagon i erektilnu funkciju, dovesti do gubitka mršave mišićne mase i izazvati depresiju (7).

Ovaj učinak snižavanja testosterona mogao bi također ometati učinkovitost terapije nadomještanja testosterona kod muškaraca s niskim testosteronom.

U konačnici su potrebne studije na ljudima da bi se utvrdilo ima li moringa blagotvoran utjecaj na zdravlje prostate ili snižava testosteron kod muškaraca.

2. Može ublažiti erektilnu disfunkciju

Erektilna disfunkcija (ED) je nemogućnost postizanja ili zadržavanja erekcije koja je dovoljno čvrsta za seks.

Ovo se stanje često događa kada postoji problem s protokom krvi, što može biti posljedica visokog krvnog tlaka, visoke razine masnoće u krvi ili određenih stanja poput dijabetesa (8).

Listovi Moringe sadrže korisne biljne spojeve zvane polifenoli, koji mogu pojačati protok krvi povećanjem proizvodnje dušičnog oksida i smanjenjem krvnog tlaka.

Nadalje, studije na štakorima pokazale su da ekstrakt iz lišća i sjemenki biljke inhibira ključne enzime povezane s ED koji povećavaju krvni tlak i smanjuju proizvodnju dušikovog oksida (9, 10).

Jedna studija je također pokazala da ekstrakt sjemena moringe opušta glatke mišiće u penisu zdravih štakora, omogućavajući veći protok krvi u to područje. Ekstrakt je također ublažio ED kod štakora s dijabetesom (11).

Međutim, do danas nije provedena nijedna studija o toj temi na ljudima. Stoga još uvijek nije poznato mogu li se korisni učinci moringe na ED kod životinja prenijeti i na ljude.

3. Može poboljšati plodnost

Procjenjuje se da muškarci uzrokuju ili pridonose problemima s neplodnošću u oko 40% slučajeva, a smanjena proizvodnja sperme i problemi s pokretljivošću sperme jedan su od najčešćih uzroka (12).

Listovi i sjemenke Moringe odlični su izvori antioksidanata koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnih oštećenja koja mogu ometati proizvodnju sperme ili oštetiti DNK sperme (13, 14).

Studije na kunićima pokazale su da je lišće praha iz biljke značajno poboljšalo volumen sjemena, kao i broj i pokretljivost sperme (15, 16).

Studije na štakorima nadalje su pokazale da su antioksidacijska svojstva ekstrakta lišća moringe značajno povećala broj spermija u slučajevima induciranih neispuštenih testisa (13, 17).

Nadalje, studije na štakorima i kunićima pokazale su da ovaj ekstrakt lista može spriječiti gubitak sperme uzrokovan pretjeranom toplinom, kemoterapijom ili elektromagnetskim zracima koje se emitiraju iz mobitela (16, 18, 19).

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebne su studije na ljudima prije nego što se mogu donijeti zaključci o učinkovitosti moringe za poboljšanje muške plodnosti.

4. Može poboljšati kontrolu šećera u krvi

Dijabetes tipa 2 je stanje koje nastaje kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne može učinkovito koristiti. Inzulin je hormon koji proizvodi vaš gušterača i koji snižava razinu šećera u krvi nakon jela.

Stanje je učestalije kod muškaraca nego kod žena. To može biti zbog toga što muškarci teže pohranjuju više štetne masti oko trbušne regije – poznate kao visceralna masnoća – što smanjuje učinkovitost inzulina, povećavajući tako rizik od dijabetesa (20, 21).

Nekoliko studija na miševima i štakorima s dijabetesom pokazalo je da ekstrakti lišća i sjemenki moringe mogu sniziti razinu šećera u krvi bilo povećanjem proizvodnje inzulina ili unosom šećera u stanice (22).

Jedno istraživanje kod 10 zdravih odraslih osoba pokazalo je da uzimanje 4 grama praha listova moringe povećava izlučivanje inzulina, ali ne utječe značajno na razinu šećera u krvi (23).

U drugom istraživanju, 10 zdravih odraslih i 17 odraslih osoba s dijabetesom tipa 2 dalo je 20 grama praha listova uz obrok. Istraživači su otkrili da suplement smanjuje porast šećera u krvi nakon obroka kod onih koji imaju dijabetes, ali ne i kod onih bez stanja (24).

Istraživači su izvijestili da je ovo doziranje rezultiralo lošim ukusom, što bi moglo utjecati na konzistenciju unosa.

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebne su dodatne dugoročne, visokokvalitetne studije u kojima će biti uključeno više ljudi prije nego što se donesu čvrsti zaključci o učinkovitosti moringa za liječenje dijabetesa tipa 2.

Sigurnost i nuspojave

Moringa duga povijest upotrebe u biljnoj medicini i kao hrana sugerira da je biljka vjerojatno sigurna (25, 26).

Studije su izvijestile da nema štetnih učinaka kod ljudi koji su konzumirali 50 grama listova u prahu iz biljke kao jednu dozu ili 7 grama dnevno tijekom 90 dana (26).

Iako kod ljudi nema dovoljno dokaza koji upućuju na to da biljka može pouzdano koristiti različite aspekte muškog zdravlja, još uvijek je visoko hranjiva.

Možete kupiti list moringe u obliku praha, kapsula ili ekstrakta. Također se prodaje kao biljni čaj u prirodnim i aromatiziranim sortama.

Međutim, muškarci koji imaju smanjenu razinu testosterona ili uzimaju lijekove za krvni tlak ili kontrolu šećera u krvi trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovih dodataka, jer biljka može utjecati na djelovanje tih lijekova.

Dno crta

Moringa je drvo porijeklom iz sjeverozapadne Indije.

Prema ispitivanju epruveta i životinja, njeni listovi i sjemenke mogu zaštititi od raka prostate, ublažiti ED i poboljšati plodnost i kontrolu šećera u krvi.

Međutim, potrebno je više studija na ljudima prije nego što se biljka može pouzdano preporučiti za ove blagodati kod muškaraca.

Ipak, lišće moringe vrlo je hranjivo i može se konzumirati u obliku praha, tableta, ekstrakta ili čaja.

Kupite dodatke moringa na mreži.

Dobro testirano: Moringa i ricinusova ulja

Komentiraj