7-sastojak recepta za protuupalne groznice

Kronična upala uzrokuje niz neugodnih simptoma, od umora do boli. Ako se bavite kroničnom upalom, znate da (srećom) određena hrana, tonici i prirodni lijekovi mogu pomoći.

Trendi kurkuma našla je svoj put police barmena, ali ovaj korijen može ponuditi više od samo ukusnog koktela.

Kurkumin, glavni aktivni spoj kurkume, ima snažne protuupalne i antioksidacijske učinke. Kurkumin se pokazao kako se bori protiv upale na molekularna razina.

To pomaže u nekoliko bolesti povezanih s kroničnom upalom, uključujući autoimune bolesti, upalno crijevo poremećaji i reumatoidni artritis.

Naš recept za zlatno grickalice kombinira kurkumu s korijenom đumbira i lakta, dva tipična sastojka za pripremu gorčine koja su ujedno i bore protiv upale. Dokazano je da korijen sjemena poboljšati upalu u bolesnika sa osteoartritisom.

Đumbir ima hrpu ljekovitih svojstava i djeluje kao snažno protuupalno sredstvo. Dokazano je da đumbir smanjiti bol u mišićima nakon fizičke aktivnosti, pomoći s artritis, i osigurati snažnu dozu antioksidansi.

Recept za grickalice koje se bore protiv upale

Sastojci

  • 2-inčni komad svježeg korijena kurkume (ili 1 žličica osušenog)
  • 1-inčni komad svježeg korijena đumbira (ili ½ žličice osušenog)
  • 1 žlica. sušeni rep
  • ½ žličice. sušene kore naranče
  • 5 cijela klinčića
  • 4 bobice mirisa
  • 1 štapić cimeta
  • 6 unci alkohola (preporučuje se: 100 voćki od preslice ili sjemenki, bezalkoholni duh)

Uputstvo

  • Kombinirajte prvih 7 sastojaka u zidanu staklenku i nalijte alkohol.
  • Zatvorite čvrsto i pohranite grickalice na hladnom, tamnom mjestu.
  • Pustite da se grickalice namoče dok se ne postigne željena snaga, otprilike dva do četiri tjedna. Redovito protresite staklenke (otprilike jednom dnevno).
  • Kad ste spremni, procijedite grickalice kroz muslin sir ili filter kave. Napete grickalice čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi.
  • Za upotrebu: Pomiješajte nekoliko kapi ovih zlatnih gljivičnih grickalica u svoj jutarnji smoothie ili noćnu šalicu čaja. Budući da kurkumin ima malu bioraspoloživost (što znači da se ne upija dobro), možda biste trebali posipati malo crnog papra ili ga konzumirati s izvorom masti kako bi se pojačao njegov učinak.

    Q:

    Postoje li zabrinutosti ili zdravstveni razlozi zašto netko ne bi trebao uzimati te grickalice?

    A:

    Oni koji se trude ili doje uglavnom trebaju izbjegavati grickalice.

    Oni koji su alergični ili osjetljivi na biljke u obitelji Asteraceae / Compositae (ragweed, burdock, krizanteme, neven i tratinčica) i oni koji uzimaju diuretike trebali bi izbjegavati ovaj specifični recept.

    Natalie Butler, RD, LDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.

    Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva, Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagram.