Infekcije mokraćnog sustava (UTI) jedna su od najčešćih vrsta bakterijskih infekcija u svijetu. Procjenjuje se da preko 150 milijuna ljudi svake godine ugovori UTI (1).
E. coli je najčešća vrsta bakterija koje uzrokuju UTI, iako povremeno mogu biti prisutne i druge vrste zaraznih bakterija.
Svatko može razviti UTI, ali žene imaju 30 puta veću vjerojatnost da će biti pogođene od muškaraca. Otprilike 40% žena iskusit će UTI u nekom trenutku svog života (2).
UTI može utjecati na bilo koji dio mokraćnog sustava, uključujući mokraćnu cijev, mjehur, uretere i bubrege, ali obično započinje u organima donjeg mokraćnog sustava, mokraćnog mjehura i uretre (2).
Uobičajeni simptomi povezani s UTI-om uključuju (3):
- peckanje pri mokrenju
- česti i intenzivni nagoni za mokrenjem
- zamućen, taman ili krvav urin
- groznica ili umor
- bol u vašoj zdjelici, donjem dijelu trbuha ili leđima
UTI se mogu liječiti antibioticima, ali recidivi infekcije vrlo su česti.
Nadalje, prekomjerna upotreba antibiotika može imati dugoročne negativne posljedice, poput oštećenja normalnih, zdravih bakterija u vašem mokraćnom sustavu, i možda pridonijeti razvoju sojeva bakterija otpornih na antibiotike (1).
Ako sumnjate da imate UTI, važno je što prije se obratiti svom liječniku. Ono što može započeti kao blaga infekcija može brzo postati ozbiljno i potencijalno pogubno ako se predugo ne liječi.
U skladu s tim, neka istraživanja sugeriraju da se do 42% blagih i kompliciranih UTI-ova može riješiti bez upotrebe antibiotika (4).
Ako ste jedan od mnogih ljudi na svijetu koji imaju ponavljajuće UTI, možda tražite prirodna i alternativna rješenja kako biste izbjegli prekomjerno izlaganje antibioticima.
Evo 8 biljaka i prirodnih dodataka koji mogu pomoći u prevenciji i liječenju blagih UTI.
1. D-manoza
D-manoza je vrsta jednostavnog šećera koji se često koristi za prevenciju i liječenje blagih UTI.
Prirodno se pojavljuje u raznim namirnicama, uključujući brusnice, jabuke i naranče, ali najčešće se konzumira u obliku praška ili tableta kada se koristi kao UTI terapija.
O načinu na koji djeluje D-manoza ne zna se mnogo, ali mnogi stručnjaci vjeruju da sprečava sposobnost određenih infektivnih bakterija da se prianjaju za stanice vašeg mokraćnog trakta, olakšavajući im ispiranje prije nego što vas razbole (5).
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li D-manoza pouzdano liječiti ili imati preventivne učinke protiv UTI-a. Međutim, nekoliko malih studija donijelo je obećavajuće rezultate.
Jedno istraživanje iz 2016. godine procijenilo je učinak D-manoze na 43 žene s aktivnim UTI-om i poviješću ponavljajućih UTI-a.
Prva tri dana sudionici studije uzimali su 3-gramnu dozu D-manoze dva puta dnevno, nakon čega slijedi jedna dnevna doza od 1.5 grama tijekom dodatnih 1.5 dana. Nakon 10 dana, otprilike 15% njihovih infekcija razriješilo se (5).
Iako su ovi rezultati ohrabrujući, dizajn studije donekle je bio manjkav zbog male veličine uzorka i nedostatka kontrolne skupine (5).
Studija iz 2013. u 308 žena uspoređivala je učinkovitost dnevne doze od 2 grama D-manoze i uobičajenog antibiotika koji se koristi za sprečavanje recidiva UTI (6).
Nakon 6 mjeseci, rezultati su otkrili da je D-manoza podjednako učinkovit kao antibiotik u sprečavanju recidiva UTI-a, a bio je povezan i s manje nuspojava (6).
Za većinu ljudi uzimanje D-manoze ne predstavlja velike zdravstvene rizike. Najčešće prijavljena nuspojava je blaga proljev.
Međutim, budući da je D-manoza vrsta šećera, možda neće biti prikladna za ljude koji imaju izazove reguliranja razine šećera u krvi.
Trenutno nema dovoljno dokaza koji bi utvrdili idealnu dozu D-manoze, ali većina dostupnih istraživanja sigurno je testirala doze od 1.5-2 grama do 3 puta dnevno.
2. Uva ursi (lišće borovnice)
Uva ursi – inače poznata kao Arctostaphylos uva ursi ili lišće borovnice – biljni je lijek protiv UTI koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj i narodnoj medicini.
Potječe iz vrste divljeg, cvjetnog grmlja koji raste u raznim dijelovima Europe, Azije i Sjeverne Amerike.
Bobice biljke su omiljeni zalogaj medvjedićima – otuda i nadimak medvjeđi list – dok se njegovo lišće koristi za izradu biljnog lijeka.
Nakon što se listovi pokupe, mogu se sušiti i posipati čajem, ili se ekstrakti listova mogu konzumirati u obliku kapsula ili tableta.
Moderna istraživanja koja podržavaju uporabu uva ursi-a za liječenje UTI-a su ograničena, iako je nekoliko spojeva prisutnih u biljci pokazalo snažne antimikrobne sposobnosti u ispitivanjima epruvete (7).
Arbutin je glavni spoj koji je zaslužan za uvarsku mogućnost liječenja UTI zahvaljujući svom antibakterijskom učinku na E. coli – jednom od najčešćih uzroka nastanka UTI (7).
Jedno starije istraživanje na 57 žena otkrilo je da dopunska upotreba uva ursija s korijenom maslačka značajno smanjuje recidiv UTI-ja u usporedbi s placebom (8).
No, nedavna studija na preko 300 žena nije primijetila razliku između uvarsija i placeba kada su korištene kao liječenje aktivnih UTI (9).
Dostupna istraživanja pokazuju da je uvarsi relativno siguran u dnevnim dozama od 200 do 840 mg hidrokinonnih derivata izračunatih kao bezvodni arbutin.
Međutim, njegova dugoročna sigurnost nije utvrđena i ne bi ga trebalo uzimati duže od 1-2 tjedna zbog potencijalnog rizika od oštećenja jetre i bubrega (10).
3. Češnjak
Češnjak je popularna biljka koja se tijekom povijesti široko koristi u kulinarskoj i tradicionalnoj medicini (11).
Često se koristi medicinski za liječenje širokog spektra tjelesnih bolesti, uključujući gljivične, virusne i bakterijske infekcije.
Potencijal ljekovitosti češnjaka obično se pripisuje prisutnosti spoja koji sadrži sumpor poznat kao alicin (11).
U ispitivanjima epruvete, alicin pokazuje snažne antibakterijske učinke protiv raznih zaraznih bakterija koje uzrokuju UTI – uključujući E. coli (11).
Dodatni dokazi iz pojedinačnih izvještaja o slučajevima ukazuju na to da češnjak može biti alternativna terapija za liječenje UTI kod ljudi, ali nedostaju snažna istraživanja koja bi potvrdila ove rezultate (12).
Na kraju su potrebne bolje dizajnirane studije da bi se bolje razumjela uloga koju češnjak može igrati u liječenju i sprečavanju ponavljajućih UTI-a prije nego što se mogu donijeti konačni zaključci u pogledu njegove učinkovitosti ili idealne doze.
Češnjak se može konzumirati u cijelom, sirovom obliku, ali dodatne doze se obično prodaju kao ekstrakti i konzumiraju u obliku kapsula.
Dodaci češnjaka vjerojatno su sigurni za većinu ljudi, ali nuspojave mogu uključivati žgaravicu, loš zadah i miris tijela (13).
Neki ljudi mogu osjetiti alergijske reakcije na suplemente češnjaka, pa ih treba izbjegavati ako imate povijest alergija na češnjak ili druge blisko povezane biljke, poput luka ili luka (13).
Ovi dodaci mogu povećati rizik od krvarenja i mogu djelovati na neke lijekove, poput sredstava za razrjeđivanje krvi i nekih lijekova protiv HIV-a. Ako uzimate takve lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe češnjaka za liječenje vašeg UTI (13, 14).
4. Brusnica
Proizvodi od brusnica, uključujući sokove i ekstrakte, spadaju u najpopularnije izbore za prirodni i alternativni tretman za UTI.
Brusnice sadrže širok spektar kemijskih spojeva, kao što su D-manoza, hippurna kiselina i antocijanini, koji mogu igrati ulogu u ograničavanju sposobnosti infektivnih bakterija da se prianjaju za mokraćni trakt, te na taj način ometaju njihov rast i sposobnost izazivanja infekcije (15).
Studije s epruvetama i životinjama pokazale su da brusnica sprečava UTI, ali istraživanje na ljudima pokazalo je znatno manje uvjerljive rezultate (15).
Pregled ljudskih ispitivanja iz 2012. na sposobnost brusnih proizvoda za liječenje i sprječavanje UTI-a zaključio je da nema dovoljno dokaza da se utvrdi da brusnica ima ove učinke (16).
Međutim, autori studije primijetili su da je donošenje konačnih zaključaka teško, jer su mnoge studije loše dizajnirane, nedostajalo im je standardno doziranje i koristile su razne proizvode od brusnica (16).
Drugi pregled iz 2019. sugerirao je da iako liječenje brusnicom u nekim slučajevima može pomoći smanjiti pojavu UTI i simptome UTI-ja, nije tako učinkovit kao druge metode liječenja, poput D-manoze i antibiotika fosfomicina (15).
Sokovi i dodaci od brusnica sigurni su za većinu ljudi, ali mogu izazvati uznemireni želudac. Osim toga, dugotrajna upotreba može povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca (17).
Nadalje, prekomjerna potrošnja kalorija iz soka od brusnice može potaknuti nepotrebno debljanje, a velike doze dodataka brusnici mogu ometati određene vrste lijekova za razrjeđivanje krvi (17).
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj dobiva se iz lišća biljke poznate kao Camellia sinensis. Stoljećima se koristi u širokom farmakološkom potencijalu u raznim praksama tradicionalne medicine.
Zeleni čaj sadrži bogatu zalihu biljnih spojeva nazvanih polifenoli koji su poznati po tome što imaju snažne antimikrobne i protuupalne učinke.
Epigallocatechin (EGC), spoj u zelenom čaju, pokazao je snažne antibakterijske učinke protiv sojeva E. coli koji uzrokuju UTI u istraživanju epruvete (18).
Nekoliko studija na životinjama također je otkrilo da ekstrakti zelenog čaja koji sadrže EGC mogu poboljšati učinkovitost nekih vrsta antibiotika koji se često koriste za liječenje UTI (19).
Ipak, nedostaju ljudske studije koje bi procijenile sposobnost zelenog čaja za liječenje i sprječavanje UTI-a.
Jedna šalica (240 mL) kuhanog zelenog čaja sadrži otprilike 150 mg EGC-a. Trenutno istraživanje pokazuje da bi samo 3–5 mg EGC moglo biti dovoljno da pomogne inhibirati rast bakterija u mokraćnim putovima, ali ova teorija još nije dokazana kod ljudi (19).
Umjereni unos zelenog čaja siguran je za većinu ljudi. Međutim, prirodno sadrži kofein koji može doprinijeti narušenom snu i nemiru (20).
Štoviše, konzumiranje kofeina dok imate aktivni UTI može pogoršati vaše fizičke simptome. Stoga se možda želite odlučiti za proizvode bez zelenog čaja bez kofeina (21).
Dodaci ekstrakta zelenog čaja visoke doze povezani su s problemima jetre, ali nejasno je jesu li dodaci uzrokovali ove probleme.
Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite ako ste zainteresirani za uzimanje dodataka zelenom čaju i imate povijest oslabljenih funkcija jetre (20).
6-8. Drugi mogući lijekovi
Nekoliko vrsta biljnih čajeva može se koristiti za liječenje i prevenciju UTI, ali unatoč njihovoj popularnosti, provedeno je vrlo malo studija o njihovoj upotrebi u ove svrhe.
6. Čaj od peršina
Peršin ima blagi diuretski učinak, što bi trebalo pomoći u izbacivanju bakterija koje uzrokuju UTI iz mokraćnog sustava.
Dva slučaja su otkrila da kombinacija čaja od peršina, češnjaka i ekstrakta brusnice sprječava recidiv UTI kod žena s kroničnim UTI. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo mogu li se ovi rezultati ponoviti u većim skupinama (22, 23).
7. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice koristi se u praksi biljne medicine za liječenje širokog spektra tjelesnih bolesti, uključujući UTI.
Poput peršina, kamilica ima slab diuretski učinak i sadrži biljne spojeve s protuupalnim i antibakterijskim svojstvima (24).
Smatra se da ove značajke pomažu u smanjenju upale, inhibiraju rast bakterija i ispiraju infektivne bakterije u mokraćnom sustavu, ali potrebno je još istraživanja (24).
8. Čaj od metvice
Čaj od peperminta i drugih vrsta divlje metvice također se ponekad koristi kao prirodni lijek za UTI.
Neka istraživanja epruvete otkrila su da listovi mente imaju antibakterijske učinke protiv raznih bakterija koje uzrokuju UTI poput E. coli. Određeni spojevi koji se nalaze u lišću metvice također mogu pomoći u smanjenju bakterijske otpornosti na lijekove protiv antibiotika (25).
Međutim, trenutno ne postoje studije koje bi podržale uporabu čaja od metvice u borbi protiv UTI kod ljudi.
Uvijek odaberite kvalitetne suplemente
Biljni dodaci i lijekovi često se pretpostavlja da su sigurni, jer su prirodni, ali to nije uvijek slučaj.
Kao i moderni lijekovi, biljni dodaci dolaze s vlastitim setom potencijalnih rizika i nuspojava.
Primjerice, dodaci češnjaka i brusnica mogu negativno utjecati na određene vrste lijekova na recept, dok dugotrajna upotreba uva ursi može pridonijeti oštećenju jetre ili bubrega.
Nadalje, u nekim zemljama, poput Sjedinjenih Država, biljni i prehrambeni dodaci nisu regulirani na isti način kao konvencionalna medicina.
Proizvođači dodataka nisu obvezni dokazati čistoću svojih proizvoda. Stoga možete konzumirati neprimjerene doze ili sastojke i onečišćenja koja nisu navedena na etiketi proizvoda.
Kako biste osigurali da su dodaci koje ste odabrali najkvalitetnije, uvijek se odlučite za marke koje su treća strana testirala na čistoću, kao što je NSF International.
Kada vidjeti liječnika
Ako sumnjate da imate UTI, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Čak se i blage infekcije mogu brzo pogoršati i proširiti na druge dijelove tijela, što može dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih posljedica.
Stoga se ne preporučuje pokušaj dijagnosticiranja i liječenja UTI-a bez vodstva liječnika.
Umjesto toga, komunicirajte otvoreno i obavijestite svog davatelja zdravstvenih usluga ako vas zanima isprobati biljne alternative umjesto antibiotika. Oni će vam moći pomoći da napravite najsigurniji i najučinkovitiji plan liječenja svoje infekcije.
Dno crta
UTI su jedna od najčešćih vrsta bakterijskih infekcija u svijetu.
Često se učinkovito liječe antibioticima, ali recidivi infekcije su česti. Uz to, prekomjerna uporaba antibiotika može dovesti do negativnih zdravstvenih ishoda.
Mnogi ljudi odabiru prirodne i biljne dodatke liječenju svojih UTI-a kako bi izbjegli prekomjernu izloženost antibioticima.
Iako su istraživanja o njihovoj učinkovitosti ograničena, D-manoza, uva urina, brusnica, češnjak i zeleni čaj popularni su izbor za prirodno liječenje i prevenciju UTI-a. Određeni biljni čajevi mogu također pomoći.
Ako sumnjate da razvijate UTI, prije početka bilo koje terapije biljem posavjetujte se s kvalificiranim pružateljem zdravstvene zaštite.