انشر على موقع Pinterestيذكر الأطباء أن طفلًا واحدًا فقط من بين كل 1 أطفال يحصل على 4 دقيقة من النشاط البدني الموصى به يوميًا. صور جيتي
- أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تقريرًا إكلينيكيًا يحث أطباء الأطفال على إصدار وصفات طبية للنشاط البدني للأطفال.
- من المستحسن أن يمارس الأطفال نشاطًا بدنيًا لمدة ساعة يوميًا ، لكن العديد من الأطفال في الولايات المتحدة لا يستوفون هذا الحد.
- من المهم أن يشجع الوالدان وأفراد الأسرة الآخرون السلوك الصحي والنشط من خلال القدوة.
يُطلب من أطباء الأطفال البدء في كتابة "وصفات التمارين" للأطفال الذين يرونهم في مكاتبهم.
هذه توصية من أبلغ عن نشرت اليوم من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بعنوان تقييم وإرشاد النشاط البدني في البيئات السريرية للأطفال.
في ذلك ، يشجع مسؤولو AAP أطباء الأطفال على تجاوز مجرد توصية الأطفال لممارسة الرياضة واتخاذ خطوات لإصدار وصفة طبية فعلية للنشاط البدني.
في الوقت الحالي ، يوصي معظم أطباء الأطفال بممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة للأطفال ، ولكن لا يتم تطبيق هذا أو وصفه عادةً. دكتور. ناتالي دي موث، المؤلف المشارك للتقرير السريري ، وهو طبيب أطفال وأخصائي تغذية مسجل في كاليفورنيا ، أخبر Healthline.
وأضافت: "بالإضافة إلى ذلك ، إنها فرصة مهمة لاعتبار النشاط البدني جزءًا روتينيًا من خطة العلاج للعديد من الحالات ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".
طبيب أطفال آخر قابله Healthline يوافق على التوصيات.
"قراءة التقرير السريري ، ما يفعلونه هو التوصية بوصفة طبية لأول عامين." دكتور. ديفيد فاجان، نائب رئيس طب الأطفال في مركز كوهين الطبي للأطفال في نيو هايد بارك ، نيويورك ، قال هيلث لاين.
قال: "أعتقد أن السبب وراء اقترابهم من الترويج لفكرة محو الأمية البدنية هو أن أهمية النشاط البدني تضاف إلى الأسرة ، حتى في تلك السن المبكرة".
ويشير فاجان أيضًا إلى أن التقرير يمثل تحولًا نحو مواجهة مباشرة أكثر مع ارتفاع معدل بدانة الأطفال.
وقال: "في السابق ، ركزنا على اتباع نظام غذائي صحي في مكافحة السمنة ، ثم ركزنا على نوع من القضاء على السلوك المستقر - الألعاب وما شابهها". "لكن هذا التقرير يقول إننا بحاجة إلى أن نكون أكثر نشاطًا في تعزيز الأنشطة".
نمط حياة مستقر
تشير AAP إلى عدة إحصائيات في تقريرها.
بالنسبة للمبتدئين ، أبلغ طفل واحد فقط من كل 1 أطفال عن تلقيه 4 دقيقة موصى بها من النشاط البدني يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، في كتابه 2017 رصد مخاطر سلوك الشباب، وجدت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن ما يزيد قليلاً عن ربع المراهقين في الولايات المتحدة يتلقون الكمية الموصى بها من النشاط يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، قال 15 بالمائة من المراهقين إنهم لم يمارسوا نشاطًا بدنيًا لمدة ساعة في الأسبوع السابق.
أفادت AAP أيضًا أن متوسط الحضانة يجلس أكثر من 6 ساعات في اليوم ، وأن أكثر من 40 في المائة من أطفال المدارس يقضون 3 ساعات أو أكثر أمام التلفزيون يوميًا في المدرسة.
في عام 2016 ، قدمت AAP واحدة جديدة القواعد الارشادية التي توصي بحد أدنى من وقت الشاشة للأطفال الصغار وعدم استخدام الشاشة لأول 18 شهرًا من العمر.
قال فاجان: "قد يقول بعض الناس أن هذه الأوقات العصيبة متطرفة أو غير واقعية ، لكن التركيز ينصب على رغبة الأطفال - الرضع والأطفال الصغار - على الأرض ، واللعب بالألعاب ، والتنقل منذ سن مبكرة".
وأضاف: "هذا ما نعطيه حقًا للعائلات: أهمية معرفة القراءة والكتابة البدنية وفهم مدى أهمية النشاط البدني في نمو الأطفال".
يقول موث إن الضغوط الأكاديمية يمكن أيضًا أن تمنع الأطفال من ممارسة الأنشطة البدنية التي يحتاجون إليها.
"يتعرض النشاط البدني في المدرسة للخطر من خلال الدفع نحو المزيد من الموضوعات" الأكاديمية "، على الرغم من أننا نعلم جيدًا أن النشاط البدني في اليوم المدرسي يحسن التركيز والانتباه ، ويحسن الأداء الأكاديمي ، ويحسن السلوك ويساعد الأطفال والمراهقين على تبني عادات صحية مدى الحياة ،" قال. هو.
كيف يمكن للعائلات المساعدة؟
كطبيب أطفال ، يقول فاجان إنه يحاول تحفيز مرضاه الصغار من خلال سؤالهم عن الأنشطة التي يحبونها.
الأنشطة غير المستقرة ، مثل ألعاب الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي ، ليست متقلبة.
"أسأل ،" بخلاف ألعاب الفيديو ، ماذا تحب أن تفعل؟ " وقال "ثم قدم بعض الاقتراحات. عليك أن تجد ما يحلو لهم".
"إذا طلبت من طفل أو مراهق أن يرتدي بدلة رياضية لمدة 60 دقيقة في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع ، وهذا ليس شيئًا يحبه ، فلن يفعلوا ذلك. لذلك أعتقد أنه من الضروري معرفة ما الذي يفعله الطفل أو المراهق يستمتع بالقيام بالنشاط البدني. "حتى المشي لمدة 15 أو 20 دقيقة هو خطوة في الاتجاه الصحيح" ، قال فاجان.
تشير AAP في تقريرها إلى أهمية نماذج الأنماط عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني.
يشير موث إلى أن الأطفال الذين ينشأون في أسر نشطة هم أكثر عرضة لأن يكونوا نشيطين. تقدم العديد من الاقتراحات لنمذجة أدوار الأبوة والأمومة.
"يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على دمج أنشطتهم في يومهم ، سواء كان ذلك المشي أو ركوب الدراجات إلى المدرسة ، وإذا أمكن ، المشي العائلي المشترك بعد العشاء ومساعدة الأطفال على ممارسة الرياضة أو الهوايات النشطة. والمفتاح هو مساعدة الأطفال في العثور على الأنشطة البدنية التي يستمتعون بالعمل عليها ".
مع ارتفاع معدلات السمنة لدى الأطفال ، أصبح من الضروري أكثر من أي وقت مضى تشجيع الأطفال على أن يصبحوا نشطين - ويمكن أن تساعد اللوائح الرسمية ، بدلاً من التوصيات ، في تحفيزهم على اتخاذ الإجراءات.
قال فاجان: "أعتقد أن أهمية هذا التقرير السريري هو إعطاء طبيب الأطفال أدوات للغوص العميق ، حتى نتمكن من تقديم توصيات أكثر تحديدًا فيما يتعلق بمدى النشاط البدني المعتدل إلى القوي الذي يجب أن يحققه الطفل".
وأضاف: "يمكن تعزيز ذلك من خلال الرجوع إلى المنظمات المجتمعية وتزويد العائلات بقوائم موارد المجتمع ، سواء كانت حدائق أو مراكز ترفيهية".