تثير التغذية ككل مخاوف خبراء التغذية

يمكنك تغيير حياتك في 30 يومًا.

هذا تصريح أدلى به اليوم بعض الأشخاص الذين لديهم قصص نجاح في إنقاص الوزن على مواقع التواصل الاجتماعي.

على وجه الخصوص ، فإن Instagram مليء بأكثر من مليون صورة لأشخاص يكتشفون أسلوب حياة أكثر صحة من خلال Whole1.

خطة النظام الغذائي whole30

تلهم بعض الزوايا صور الطعام وكذلك الجسد.

بالنسبة للآخرين ، بما في ذلك الشريك المؤسس Whole30 ، هناك خوف من إرسال رسالة الإصلاح السريع عبر الإنترنت إلى الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في فقدان الوزن أو التحكم في ما يأكلونه.

"وسائل التواصل الاجتماعي ليست دائمًا مؤشرًا حقيقيًا لكيفية عمل الأشخاص ،" سوزان وينر، أخصائية تغذية مسجلة ، لـ Healthline.

قراءة المزيد: ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب مرتبط بوباء السمنة »

كيف يعمل برنامج هول 30

ممر برنامج Full30 تم إنشاؤها بواسطة ميليسا ودالاس هارتويج ، وتم إطلاقها في أبريل 2009.

بموجب البرنامج ، يتقدم الأشخاص بطلب للحصول على واحد من أربعة سجلات مختلفة ، اعتمادًا على ما يريدون تحقيقه.

خلال 30 يومًا ، يتخلى المشاركون عن مجموعات غذائية معينة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم.

وتشمل هذه المواد السكر والحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان. لا يُسمح بالكحول ، بما في ذلك النبيذ ، خلال هذه الأسابيع الأربعة.

يمكن للمشاركين تناول اللحوم والبيض والخضروات وبعض الفواكه وبعض "الدهون الجيدة".

قيل لهم إنها لم تكن صالحة خلال تلك الأيام الثلاثين.

أخبرت ميليسا هارتويج هيلث لاين أن هذا الشهر الأول يسمح للناس "بإعادة ضبط" أجسادهم.

بعد ذلك ، يتم تناول الطعام الممنوع ببطء على فترات مختلفة "لمعرفة ما سيحدث".

قالت: "ما تحصل عليه هو النظام الغذائي المثالي لك".

ويضيف أن برنامج الـ 30 كاملة ليس برنامجًا لفقدان الوزن. إنه "نهج موجه نحو الصحة" للحياة.

قراءة المزيد: تقليل السكر في الصودا سيقلل بشكل كبير من السمنة »

ضجة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي

قال هارتويج إنهم كانوا أول من لاحظ الاهتمام الذي حظي به موقع Whole30 على Instagram قبل عام ونصف.

اليوم هناك 1.2 مليون منهم صور انستغرام تم وضع علامة "# whole30."

ينشر العديد من الصور للطعام الذي يأكلونه. يصبح البعض الآخر صورًا قياسية "قبل" و "بعد" لأنهم يفقدون الوزن.

قال هارتويج إنهم يحاولون إبقاء الرسائل داخل تلك الوسائط الاجتماعية مركزة على "الفوز بدون مقياس" مثل مستويات طاقة الناس وقدرات اللياقة البدنية.

وقالت إن الإعلانات يمكن أن تكون مصدر إلهام للناس.

قالت: "عندما تقوم بتغيير نمط حياتك ، فأنت بحاجة إلى الدعم".

تقر هارتويج بأنهم لا يستطيعون التحكم في جميع الصور والرسائل المرسلة في مرفق منتجهم وهذا يزعجها.

قالت: "نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة على الرسائل".

يرى البعض الآخر أيضًا مشاكل معينة عندما تعرض قنوات التواصل الاجتماعي نظامًا غذائيًا أو برامج لياقة بدنية.

قال وينر إن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تقدم الدعم ، لكنها قد تكون أيضًا معيارًا بعيد المنال.

وقالت: "يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي صعبة على الناس". "ينشر الناس الأشياء الجيدة فقط. ويمكن أن يثبط عزيمة الناس الذين يفكرون ،" كيف تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لهم ".

قراءة المزيد: دهون بطنك أسوأ من السمنة »

مشكلة "الإصلاحات العاجلة"

كافحت سوزان رابابورت مع النظام الغذائي لعقود من الزمن ، مما أدى في النهاية إلى الإصابة باضطراب في الأكل.

لقد وجدت أخيرًا توازن حياتها في اللياقة البدنية ، وليس اتباع نظام غذائي ، وتشكيلها ثورة نيويو ساعد الاخرين.

قال رابابورت لموقع Healthline: "هدفي هو محو النظام الغذائي من الكوكب".

مشكلتها مع برنامج Whole30 أو أي برامج غذائية أخرى هي أنها "قائمة على البرامج" وتركز على الغذاء.

وتشير إلى أن 85 في المائة من محاولات النظام الغذائي تنجح في النهاية ، ولكن بشكل عام لا يسمعها الناس إلا عندما تنجح.

قالت "لا يمكنك العثور على أشخاص ينشرون ،" مرحبًا ، لقد ربحت تلك الـ 30 رطلاً ".

قالت إن جميع الصور على Instagram و Facebook يمكن أن تكون محبطة.

قال رابابورت: "لا يعرف الناس من يفشل أيضًا".

هارتويج لا يوافق بالضرورة. وقالت إنهم يحاولون التأكيد على التزام طويل الأمد تجاه عملائهم.

وقالت "نؤكد أنها عملية طويلة الأمد وبطيئة لتحسين نمط الحياة".

قراءة المزيد: الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم فرصة ضئيلة في الحفاظ على وزن طبيعي للجسم »

أكبر الخاسرين

ظاهرة Instagram تأتي عندما تظهر قصص مشاكل الوزن التي عانى منها المتسابقون السابقون في البرنامج التلفزيوني "الخاسر الأكبر".

كثير من هؤلاء الأشخاص فقدوا 200 رطل أو أكثر بينما وثق البرنامج معاناتهم في الحياة.

تقول القصة إنه على مدى السنوات التي أعقبت العرض ، اكتسب العديد من هؤلاء المشاركين الوزن الأكبر نيو يورك تايمز.

قال الخبراء لصحيفة التايمز إن جزءًا من المشكلة هو التمثيل الغذائي لجسم الإنسان.

قالوا إنه بعد أن يفقد الشخص وزنًا كبيرًا ، ينتقل الجسم إلى وضع الحماية ويبطئ عملية التمثيل الغذائي لحرق سعرات حرارية أقل. إنه رد فعل عصور ما قبل التاريخ لنقص الغذاء ولأشهر الشتاء.

مشكلة المتسابقين في التلفزيون هي أن الأيض البطيء يبدو أنه يستمر حتى بعد زيادة الوزن.

قال وينر إن المسرحية هي "عالم غير واقعي" لا يمثل عواقب فقدان الوزن بشكل كبير.

قال وينر: "أنا لست متفاجئًا على الإطلاق". "يا له من محبط لهؤلاء الناس. إنها خدمة كاملة لهم."