زفيمونو

التهديد بالانتحار: الأسباب والأعراض والتشخيص

يعاني العديد من الأشخاص من أفكار انتحارية في مرحلة ما من حياتهم. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاعلم أنك لست وحدك. يجب أن تعلم أيضًا أن الشعور بالانتحار ليس عيبًا في الشخصية ولا يعني أنك مجنون أو ضعيف…. اقرأ أكثر

مسجّل

يعاني العديد من الأشخاص من أفكار انتحارية في مرحلة ما من حياتهم. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاعلم أنك لست وحدك. يجب أن تعلم أيضًا أن الشعور بالانتحار ليس عيبًا في الشخصية ولا يعني أنك مجنون أو ضعيف. هذا يعني فقط أنك تشعر بألم أو حزن أكثر مما يمكنك تحمله في الوقت الحالي.

في الوقت الحالي ، قد يبدو الأمر كما لو أن تعاستك لن تنتهي أبدًا. لكن من المهم أن تفهم أنه بالمساعدة يمكنك التغلب على المشاعر الانتحارية.

إذا كنت تفكر في الأفكار الانتحارية ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. إذا لم تكن بالقرب من المستشفى ، فاتصل بالمستشفى الخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم 800-273-8255. لقد دربوا الموظفين المتاحين للتحدث معك 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع.

التعامل مع الأفكار الانتحارية

ضع في اعتبارك أن المشاكل مؤقتة ، لكن الانتحار دائم. إن عيش حياتك ليس هو الحل الصحيح لأي تحد قد تواجهه. امنح نفسك الوقت لتتغير الظروف ولكي يتوقف الألم. في غضون ذلك ، يجب أن تتخذ الخطوات التالية عند التفكير في الانتحار.

القضاء على الوصول إلى طرق الانتحار القاتلة

تخلص من الأسلحة النارية أو السكاكين أو العقاقير الخطرة إذا كنت قلقًا من أنك قد تتصرف بناءً على أفكار انتحارية.

خذ دوائك حسب التوجيهات

يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أن تزيد من خطر الأفكار الانتحارية ، خاصة عندما تبدأ في تناولها لأول مرة. يجب ألا تتوقف عن تناول الدواء أو تغير جرعتك أبدًا ما لم يخبرك طبيبك بذلك. قد تسوء مشاعرك بالانتحار إذا توقفت فجأة عن تناول الدواء. قد تعاني أيضًا من أعراض الانسحاب. إذا كانت لديك آثار جانبية سلبية من الأدوية التي تتناولها حاليًا ، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى.

تجنب المخدرات والكحول

قد يكون من المغري التحول إلى عقاقير غير مشروعة أو كحول خلال الأوقات الصعبة. ومع ذلك ، يمكن أن يجعل الأفكار الانتحارية أسوأ. من الضروري تجنب هذه المواد عندما تشعر باليأس أو تفكر في الانتحار.

ابقى متفائلا

مهما بدا الموقف سيئًا بالنسبة لك ، فاعلم أن هناك طرقًا للتعامل مع المشكلات التي تواجهها. عانى الكثير من الناس من أفكار انتحارية ونجوا ، لكنهم شعروا بالامتنان لاحقًا. هناك فرصة جيدة أن تشعر بمشاعر انتحارية ، بغض النظر عن مقدار الألم الذي تعاني منه حاليًا. امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه ولا تحاول أن تفعل ذلك بنفسك.

تحدث الى شخص ما

يجب ألا تحاول أبدًا إدارة المشاعر الانتحارية بنفسك. يمكن للمساعدة والدعم المتخصصين من الأحباء أن يسهل التغلب على جميع التحديات التي تسبب الأفكار الانتحارية. هناك أيضًا عدد من المنظمات ومجموعات الدعم التي يمكنها مساعدتك في التعامل مع المشاعر الانتحارية. يمكنهم حتى مساعدتك على إدراك أن الانتحار ليس الطريقة الصحيحة للتعامل مع أحداث الحياة المجهدة.

انتبه لعلامات التحذير

اعمل مع طبيبك أو معالجك للتعرف على التحديات المحتملة لأفكارك الانتحارية. سيساعدك هذا في التعرف على علامات الخطر مبكرًا وتحديد الخطوات التي يجب اتخاذها مسبقًا. من المفيد أيضًا إخبار أفراد العائلة والأصدقاء بعلامات التحذير حتى يعرفوا متى تحتاج إلى المساعدة.

خطر الانتحار

بريما أصوات تثقيفية حول التوعية بالانتحار، فإن الانتحار هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة. يستغرق الأمر حياة حوالي 38,000 XNUMX أمريكي كل عام.

لا يوجد سبب يمكن لأي شخص أن يحاول الانتحار. ومع ذلك ، قد تزيد بعض العوامل من المخاطر. من المرجح أن يحاول شخص ما الانتحار إذا كان يعاني من اضطراب في الصحة العقلية. فعلا، فوق 45 بالمائة الأشخاص الذين يموتون منتحرين يعانون من مرض عقلي وقت وفاتهم. الاكتئاب هو عامل خطر رئيسي ، ولكن العديد من اضطرابات الصحة العقلية الأخرى يمكن أن تسهم في الانتحار ، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والفصام.

بالإضافة إلى المرض العقلي ، يمكن أن تساهم العديد من عوامل الخطر في الأفكار الانتحارية. تشمل عوامل الخطر هذه:

  • تعاطي المخدرات
  • إنهاء
  • تاريخ عائلي للانتحار
  • الأمن الوظيفي الضعيف أو الرضا الوظيفي المنخفض
  • تاريخ من سوء المعاملة أو مشاهدة الانتهاكات المستمرة
  • الذين تم تشخيصهم بحالة طبية خطيرة ، مثل السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية
  • تكون معزولة اجتماعيا أو ضحية للعنف
  • تتعرض لسلوك انتحاري

الأشخاص الأكثر عرضة للانتحار هم:

  • الناس
  • الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا
  • البيض أو الأمريكيون الأصليون أو سكان ألاسكا الأصليون

من المرجح أن يحاول الرجال الانتحار أكثر من النساء ، ولكن من المرجح أن تفكر النساء في الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يحاول كبار السن من الرجال والنساء الانتحار أكثر من الشبان والشابات.

الأسباب المحتملة للانتحار

لا يعرف الباحثون بالضبط سبب ظهور أفكار انتحارية لدى بعض الأشخاص. إنهم يشتبهون في أن الجينات قد تقدم بعض القرائن. تم العثور على تواتر أعلى للأفكار الانتحارية بين الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الانتحار. لكن الدراسات لم تؤكد بعد الارتباط الجيني.

بالإضافة إلى علم الوراثة ، يمكن لتحديات الحياة أن تجعل بعض الناس يفكرون في الانتحار. يمكن أن يؤدي الطلاق أو فقدان أحد الأحباء أو الصعوبات المالية إلى نوبة اكتئاب. هذا يمكن أن يقود الناس لبدء التفكير في "الخروج" من الأفكار والمشاعر السلبية.

سبب آخر شائع للأفكار الانتحارية هو الشعور بالعزلة أو عدم قبول الآخرين. يمكن أن يكون سبب الشعور بالعزلة بسبب الميول الجنسية والمعتقدات الدينية والهوية الجنسية. غالبًا ما تزداد هذه المشاعر سوءًا عند نقص المساعدة أو الدعم الاجتماعي.

تأثير الانتحار على الأحباء

يؤثر الانتحار على كل شخص في حياة الضحية ، وقد شعرت بالعواقب لسنوات عديدة. الشعور بالذنب والغضب من المشاعر الشائعة ، حيث يتساءل الأحباء غالبًا عما يمكن أن يفعلوه لمساعدتهم. هذه المشاعر يمكن أن تطفئهم لبقية حياتهم.

بينما قد تشعر بالوحدة في الوقت الحالي ، اعلم أن هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم دعمك في هذا الوقت الصعب. سواء كان صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة أو طبيبًا ، تحدث إلى شخص تثق به. يجب أن يكون هذا الشخص على استعداد للاستماع إلى تعاطفك وقبولك. إذا كنت لا ترغب في مناقشة مخاوفك مع شخص تعرفه ، فاتصل بالمركز الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255. جميع المكالمات مجهولة المصدر والمستشارون متاحون في جميع الأوقات.

الحصول على مساعدة للأفكار الانتحارية

عندما تلتقي بطبيب بخصوص حالتك ، ستجد شخصًا عطوفًا هدفه الأساسي مساعدتك. سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي والعائلي والشخصي. سيسألك أيضًا عن أفكارك الانتحارية وعدد المرات التي تواجهها فيها. يمكن أن تساعدك إجاباتك في تحديد الأسباب المحتملة لمشاعرك بالانتحار.

قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات معينة إذا كنت تشك في أن مرضًا عقليًا أو حالة طبية تسبب أفكارك الانتحارية. يمكن أن تساعدهم نتائج الاختبار في تحديد السبب الدقيق وتحديد أفضل مسار للعلاج.

إذا كان لا يمكن تفسير مشاعرك الانتحارية بمشكلة صحية ، فقد يحيلك طبيبك إلى معالج للحصول على المشورة. تسمح لك الاجتماعات المنتظمة مع المعالج بالتعبير عن مشاعرك بصراحة ومناقشة أي قضايا. على عكس الأصدقاء والعائلة ، فإن المعالج الخاص بك هو محترف موضوعي يمكنه أن يعلمك استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأفكار الانتحارية. هناك أيضًا درجة من اليقين عند التحدث إلى مستشار الصحة العقلية. نظرًا لأنك لا تعرفهم ، يمكنك أن تكون صادقًا في مشاعرك دون خوف من إغضاب أي شخص.

على الرغم من أن الأفكار العرضية للهروب من الحياة جزء من الوجود البشري ، إلا أن الأفكار الانتحارية الجادة تحتاج إلى علاج. إذا كنت تفكر حاليًا في الانتحار ، فاطلب المساعدة على الفور.

رفض

إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فمن المهم أن تعد نفسك أولاً أنك لن تفعل أي شيء حتى تطلب المساعدة. عانى الكثير من الناس من أفكار انتحارية ونجوا ، لكنهم شعروا بالامتنان الشديد لاحقًا.

تأكد من التحدث إلى شخص ما إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع الأفكار الانتحارية. من خلال طلب المساعدة ، يمكنك البدء في إدراك أنك لست وحدك وأنه يمكنك المرور في هذا الوقت الصعب.

من المهم أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت تشك في أن الاكتئاب أو بعض الأمراض العقلية الأخرى تساهم في مشاعرك بالانتحار. قد يصف لك طبيبك علاجًا ويحيلك إلى مستشار مرخص يمكنه مساعدتك في مواجهة تحديات حالتك. من خلال العلاج والأدوية ، تمكن العديد من حالات الانتحار السابقة والرجال من تجاوز الأفكار الانتحارية والعيش حياة كاملة وسعيدة.