ما هو "صداع بعد الظهر"؟
صداع الظهيرة هو في الأساس مثل أي نوع آخر من الصداع. إنه ألم في جزء من رأسك أو كله. الشيء الوحيد المختلف هو الطقس.
غالبًا ما يحدث الصداع الذي يبدأ في فترة ما بعد الظهر بسبب شيء حدث أثناء النهار ، مثل توتر العضلات من العمل على المكتب.
هم عادة ليسوا جادين أيضا سوف تتلاشى بحلول المساءانت حالات نادرة، قد يكون الألم الشديد أو المستمر علامة على وجود شيء أقوى.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الأسباب المحتملة ، وكيفية العثور على الراحة ، ومتى ترى طبيبك.
ربما يكون هذا نتيجة لصداع التوتر
السبب الأكثر احتمالاً للإصابة بصداع الظهيرة هو صداع التوتر. صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعًا.
حتى 75 مكان من البالغين ، يحدث أحيانًا صداع التوتر. عين 3 مكان كثيرا ما يحصل عليها الناس.
هم نساء ضعف الاحتمال كرجال يصابون بصداع التوتر.
يبدو الأمر وكأنه: رباط مشدود يشد حول الرأس ويضيق في فروة الرأس. ستشعر بألم على جانبي رأسك.
الأسباب والمحفزات: الإجهاد ، أكثر مستخدم، قد تتأثر عضلات مؤخرة العنق وفروة الرأس. من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يصابون بصداع التوتر أكثر حساسية للألم.
في بعض الحالات ، قد يكون هذا نتيجة للصداع العنقودي
الصداع العنقودي هو نادر سبب صداع بعد الظهر. أقل من 1 بالمائة الناس يختبرونها.
يسبب هذا الصداع المؤلم بشدة ألمًا شديدًا حول العين على جانب واحد من الرأس. يأتون في موجات هجوم تسمى مجموعات.
يمكن أن تستمر كل مجموعة من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر. بعد ذلك سوف تمر بفترة بدون صداع (مغفرة).
لا يمكن التنبؤ بالمغفرة بنفس القدر ويمكن أن تستمر من بضعة أشهر إلى عدة سنوات.
أنت اكثر اعجابا تصاب بالصداع العنقودي إذا:
- لديك تاريخ عائلي من هذه الصداع
- انت ذكر
- عمرك من 20 إلى 50 سنة
- التدخين أو شرب الكحول
يبدو الأمر وكأنه: ألم حاد طاعن في جانب واحد من الرأس. يمكن أن ينتشر الألم إلى أجزاء أخرى من الرأس ، وكذلك إلى الرقبة والكتفين.
تشمل الأعراض الأخرى:
- احمرار العين المائي مع آلام الصداع
- سيلان الأنف مشحون
- تعرق الوجه
- جلد شاحب
- خفض الجفن
السببية أو المحفزة: لا يعرف الأطباء بالضبط ما الذي يسبب الصداع العنقودي. يمكن للكحول وبعض أدوية القلب أحيانًا التغلب على الألم.
في حالات نادرة ، قد ينتج عن انخفاض ضغط الدم التلقائي داخل الجمجمة (SIH)
يُعرف SIH أيضًا باسم صداع ضغط الدم المنخفض. إنها حالة نادرالتي تؤثر فقط 1 من 50,000 أشخاص.
من المرجح أن تبدأ في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر. هم نساء ضعف الاحتمال للحصول عليه كرجال. تقوم SIH بالإبلاغ في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين لديهم نسيج ضام ضعيف.
يبدأ أحد أنواع صداع SIH في وقت متأخر من الصباح أو بعد الظهر ويزداد سوءًا أثناء النهار.
يبدو الأمر كما يلي: ألم في مؤخرة الرأس وأحيانًا في الرقبة. قد يكون الألم في أحد جانبي الرأس أو كلاهما ، وقد يكون شديدًا. يزداد الأمر سوءًا عند الوقوف أو الجلوس ، ويزداد الأمر سوءًا عند الاستلقاء.
يمكن لهذه الأنشطة أن تزيد الألم سوءًا:
- العطس أو السعال
- إجهاد أثناء عملية الأمعاء
- تمرين
- الانحناء
- الجنس
تشمل الأعراض الأخرى:
- الحساسية للضوء والصوت
- الغثيان أو القيء
- رنين في الأذنين أو السمع مكتوما
- دوخة
- آلام الظهر أو الصدر
- صور مزدوجة
الأسباب والمحفزات: يقوم السائل النخاعي بوسادة الدماغ بحيث لا يتحرك عبر الجمجمة عند الحركة. يسبب تسرب السائل النخاعي صداعًا منخفض الضغط.
يمكن أن يحدث تسرب السوائل بسبب:
- عيب الجافية ، الغشاء المحيط بالمخ والحبل الشوكي
- تلف الجافية من جراحة العمود الفقري أو البزل القطني
- تحويلة تجفف الكثير من السوائل
في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح لتسرب السائل النخاعي.
هل يمكن أن يكون ورم في المخ؟
قد يسألك الصداع الشديد الذي لا يزول عما إذا كنت مصابًا بورم في المخ. في الواقع ، هم صداع نادرا علامات أورام المخ.
من غير المحتمل أن يكون سبب صداع الظهيرة هو الورم. يمكن أن يحدث الصداع المرتبط بالورم في أي وقت من اليوم. كما أنها تصبح أكثر تواترًا وأقوى بمرور الوقت وتسبب أعراضًا أخرى.
قد تواجه أيضًا:
- غثيان
- القيء
- النوبات
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها
- مشاكل في السمع
- مشاكل الكلام
- الالتباس
- تصلب أو قلة الحركة في الذراع أو الساق
- تغيرات الشخصية
كيف تجد الراحة
بغض النظر عن سبب الصداع ، هدفك هو الحصول على الراحة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. الأسبرين والأيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف) جيدة للتخفيف من الصداع اليومي. تجمع بعض مسكنات الألم بين الأسبرين أو الأسيتامينوفين والكافيين (إكسيدرين هيدش). يمكن أن تكون هذه المنتجات أكثر فعالية لبعض الناس.
ضع كيس ثلج. ضع كيس الثلج على رأسك أو رقبتك لمدة 15 دقيقة تقريبًا لتخفيف التوتر من الصداع.
جرب الحرارة. إذا تسببت لك العضلات المتيبسة في الألم ، يمكن أن تعمل الكمادات الدافئة أو وسادة التدفئة بشكل أفضل من الثلج.
اجلس معتدلا. الانزلاق على الطاولة طوال اليوم يشد عضلات الرقبة مما قد يؤدي إلى توتر في الرأس.
حاول أن تسترخي. تخفيف التوتر الذي يسبب توتر العضلات والصداع من خلال ممارسة التأمل والتنفس العميق واليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
احصل على تدليك. فرك العضلات المتوترة لا يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل إنه أيضًا يشعل التوتر بشدة.
ضع في اعتبارك الوخز بالإبر. تستخدم هذه الممارسة إبرًا رفيعة لتحفيز نقاط الضغط المختلفة حول جسمك. نتائج البحث أنه في الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المزمن ، يمكن أن تقلل علاجات الوخز بالإبر عدد الصداع بمقدار النصف. تستمر النتائج لمدة ستة أشهر على الأقل.
تجنب البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية. يمكن أن يؤدي شرب الكحوليات إلى حدوث صداع في الكتلة العنقودية أثناء النوبة.
تدرب على الوقاية من الصداع. تناول مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم أو أدوية الصرع يوميًا للوقاية من الصداع.
خذ وصفة طبية من مسكن الآلام. إذا كنت تعاني من صداع متكرر في فترة ما بعد الظهر ، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم مثل إندوميثاسين (إندوسين) أو نابروكسين (نابروسين). أدوية التريبتان يعمل بشكل جيد للصداع العنقودي.
متى تزور طبيبك
عادة ما يكون الصداع بعد الظهر غير خطير. يجب أن تكون قادرًا على علاج معظمهم بنفسك. لكن في بعض الأحيان يمكنني الإشارة إلى مشكلة أكثر خطورة.
اتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا:
- يشعر الألم بأنه أسوأ صداع في حياتك.
- يأتي الصداع بشكل متكرر أو يصبح أكثر إيلامًا.
- بدأ الصداع بعد الضربة على الرأس.
يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض المصاحبة للصداع:
- تصلب الرقبة
- الالتباس
- فقدان البصر
- صور مزدوجة
- النوبات
- تصلب في الذراع أو الساق
- فقدان الوعي