كيف تتنفس وكيف تتنفس بشكل أفضل

كيف يجب أن تشعر بالتنفس؟ إذا كنت تتنفس بشكل فعال ، فسيكون أنفاسك سلسة ومستقرة ومسيطر عليها. يجب أن تشعر بالراحة وكأنك قادر على الحصول على ما يكفي من الهواء دون إجهاد. يجب أن تشعر بسهولة التنفس وأن يكون تنفسك هادئًا أو هادئًا. ستتوسع منطقة بطنك بـ ... أكثر كيف تتنفس وكيف تتنفس بشكل أفضل

إزالة المياه: أفضل للبيئة

"العلاج النهائي بالمنتجع الصحي" هو كما وصفه أحد الأشخاص لباربرا كيميس. ولكن بدلاً من إزالة التوتر والقلق ، فإن هذا العلاج يذيب الحطام البشري. تكتسب هذه العملية المسماة "عملية حرق الجثث" شعبية كبيرة. يوفر للناس فرصة إذابة بقاياهم في حمام ساخن بمواد كيميائية سائلة. يقول المؤيدون أنه خيار أكثر صداقة للبيئة من ... أكثر إزالة المياه: أفضل للبيئة

نصائح لنوم أفضل

تحسين النوم قد يكون الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل أمرًا صعبًا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر من ربع سكان الولايات المتحدة يفيدون بالنوم العرضي. يزيد النوم غير الكافي من مخاطر الإصابات العرضية والعديد من الحالات الصحية المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والاكتئاب. قد يتطلب الحصول على الباقي الذي تحتاجه بعض التعديلات ... أكثر نصائح لنوم أفضل

يمكن أن يتنبأ اختبار جديد بشكل أفضل بما إذا كان سرطان الثدي سينتشر أم لا

تشخيص السرطان هو عواقب مقلقة وعدم اليقين. ما مدى خطورة ذلك؟ ما مدى احتمالية انتشاره؟ يمكن للاختبارات المتاحة حاليًا أن تتنبأ بنمو الورم بدرجة معينة من الدقة ، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن التصوير داخل الحجاج هو وسيلة أكثر فاعلية لتحديد النقائل في أكثر أنواع سرطان الثدي شيوعًا. باحثون من مركز ألبرت أينشتاين للسرطان التابع لكلية ألبرت أينشتاين للطب ... أكثر يمكن أن يتنبأ اختبار جديد بشكل أفضل بما إذا كان سرطان الثدي سينتشر أم لا

أيام مرضية للموظفين وصحة أفضل

ما هو العدد المثالي للإجازات المرضية مدفوعة الأجر للموظفين؟ يعتقد باحثون من جامعة فلوريدا أتلانتيك وجامعة ولاية كليفلاند أنهم يعرفون. يقولون إن الأشخاص الذين يتلقون 10 أيام مرضية مدفوعة الأجر أو أكثر سنويًا من أصحاب العمل هم أكثر عرضة للوصول إلى الرعاية الوقائية مثل لقاحات الإنفلونزا وتصوير الثدي بالأشعة السينية واختبارات مخاطر القلب ... أكثر أيام مرضية للموظفين وصحة أفضل

العسل مقابل السكر: ايهما افضل؟

العسل مقابل السكر عند صنع كوب من الشاي الساخن هل تتناول العسل أم السكر؟ بينما يمكن أن يضيف كلاهما حلاوة إلى مشروبك ، إلا أن فوائدهما الغذائية تختلف. العسل والسكر من الكربوهيدرات التي تتكون في الغالب من الجلوكوز والفركتوز. يتم استخدامها كمكونات في العديد من الأطعمة والوصفات الجاهزة. كلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم استخدامه أكثر من اللازم. ... أكثر العسل مقابل السكر: ايهما افضل؟

5 طرق للنوم بشكل أفضل مع مرض التصلب العصبي المتعدد

خذ قسطًا من الراحة واشعر بتحسن غدًا مع هذه الاستراتيجيات التي يدعمها الخبراء والأبحاث. يعد النوم الأفضل أحد أهم الطرق للتقدم من التصلب المتعدد. تقول جولي فيول ، RN ، مديرة البيانات والموارد لمرض التصلب العصبي المتعدد في الجمعية الوطنية للتصلب المتعدد: "النوم هو تغيير اللعبة من حيث جودة الحياة". أنه … أكثر 5 طرق للنوم بشكل أفضل مع مرض التصلب العصبي المتعدد

كيف أعيش بشكل أفضل مع RA

تشخيصي معقد. منذ اليوم الأول ، أخبرني الأطباء أنني حالة غير عادية. أعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي الحاد وما زلت لم أحصل على استجابة كبيرة لأي دواء جربته بخلاف بريدنيزون. لم يتبق لدي سوى علاج واحد لأجربه ، وبعد ذلك لم يتبق لدي خيارات العلاج. يصيب المرض تقريبا كل مفصل في جسدي ... أكثر كيف أعيش بشكل أفضل مع RA

مرض الانسداد الرئوي المزمن والتمارين الرياضية: نصائح لتحسين التنفس

قد يبدو التمرين وكأنه تحدٍ عندما تواجه صعوبة في التنفس بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يقوي عضلات الجهاز التنفسي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويسهل الاستخدام الأكثر كفاءة للأكسجين ، ويقلل من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. أظهرت دراسة في المجلة الأمريكية للطب التنفسي والعناية المركزة أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في الحماية من التطور والتقدم ... أكثر مرض الانسداد الرئوي المزمن والتمارين الرياضية: نصائح لتحسين التنفس

زيت الكريل مقابل زيت السمك: أيهما أفضل لك؟

يعتبر زيت السمك ، الذي يتم الحصول عليه من الأسماك الدهنية مثل الأنشوجة والماكريل والسلمون ، أحد أكثر المكملات الغذائية شهرة في العالم. تأتي فوائده الصحية بشكل أساسي من نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية - حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). لقد ثبت أن كلاهما يحسن صحة القلب والدماغ ، من بين فوائد أخرى. أضيف مؤخرا… أكثر زيت الكريل مقابل زيت السمك: أيهما أفضل لك؟