البطيخ

البطيخ الأحمر الفاتح والعصير المائي ، هو فاكهة كثيفة بالعناصر الغذائية التي تجعله وجبة خفيفة منعشة منخفضة السعرات الحرارية (1). عندما تنضج ، فإنها توفر مصدرًا كبيرًا لمضادات الأكسدة الطبيعية ، بما في ذلك اللايكوبين ، الذي تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل الحماية من أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان (1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5). على الرغم من أن أفضل طريقة للمعرفة هي ... أكثر كيفية اختيار البطيخ: 6 نصائح مفيدة