6 طرق سهلة للتخلص من دهون البطن ، علمي

إن خسارة دهون البطن أو البطن هدف شائع لفقدان الوزن. دهون البطن هي نوع ضار بشكل خاص. تشير الأبحاث إلى وجود روابط قوية مع أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب (1). لهذا السبب ، يمكن أن يكون لفقدان هذه الدهون فوائد كبيرة لصحتك ورفاهيتك. يمكنك قياس دهون البطن بشريط قياس عن طريق قياس ... أكثر 6 طرق سهلة للتخلص من دهون البطن ، علمي

16 طريقة سهلة لتناول المزيد من الألياف

الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك. أولاً ، يمكن أن يقلل من الإمساك ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكنه أيضًا خفض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. قد يكون هذا بسبب أن بعض أنواع الألياف هي مادة حيوية ، مما يعني أنها تعزز البكتيريا الصحية في الأمعاء. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا ... أكثر 16 طريقة سهلة لتناول المزيد من الألياف

13 طريقة سهلة لخفض الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم. بمجرد أن تأكل ، يحول جسمك السعرات الحرارية التي لا تحتاجها إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها لاحقًا للحصول على الطاقة. على الرغم من أنك بحاجة إلى الدهون الثلاثية لتزويد جسمك بالطاقة ، إلا أن الاستهلاك المفرط للدهون الثلاثية في الدم يمكن أن يزيد ... أكثر 13 طريقة سهلة لخفض الدهون الثلاثية

15 طريقة بسيطة لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي

نقوم بتضمين المنتجات التي نجدها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما لا يستطيع جسمك نقل السكر بكفاءة من الدم إلى الخلايا. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري. بحث واحد ... أكثر 15 طريقة بسيطة لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي

13 طريقة سهلة لخسارة الوزن (سريعة وآمنة)

يحتوي جسم الإنسان على حوالي 60٪ من الماء ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في جميع مناحي الحياة. لا يزال الكثير من القلق بشأن وزن الماء. هذا ينطبق بشكل خاص على الرياضيين المحترفين ولاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في تلبية فئة الوزن أو تحسين مظهرهم. يعد احتباس الماء المفرط ، المعروف أيضًا باسم الوذمة ، مشكلة مختلفة. على الرغم من أنه عادة ما يكون غير ضار ، يمكن أن يكون ... أكثر 13 طريقة سهلة لخسارة الوزن (سريعة وآمنة)

20 طريقة سهلة للنوم بأسرع ما يمكن

النوم الجيد مهم للغاية. يساعدك على الشعور بالرضا ويجعل جسمك وعقلك يعملان بشكل صحيح. بعض الناس لا يجدون صعوبة في النوم. ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص الآخرين من صعوبات خطيرة أثناء الليل والنوم. يمكن أن يكون للنوم السيئ آثار سلبية على أجزاء كثيرة من الجسم والدماغ ، بما في ذلك التعلم والذاكرة والمزاج والعواطف و ... أكثر 20 طريقة سهلة للنوم بأسرع ما يمكن

6 طرق سهلة لتقليل احتباس الماء

يحدث احتباس الماء عندما تتراكم السوائل الزائدة داخل جسمك. يُعرف أيضًا باسم احتباس السوائل أو الوذمة. يحدث احتباس الماء في الدورة الدموية أو داخل الأنسجة والتجاويف. قد يسبب تورم في اليدين والقدمين والكاحلين والقدمين. هناك عدة أسباب لحدوث ذلك ، وكثير منها غير جاد. بعض النساء لديهن ... أكثر 6 طرق سهلة لتقليل احتباس الماء

جرب هذه الصداع التسعة البسيطة للحصول على مساعدة سريعة

تخفيف الصداع بالنسبة للكثير من الناس في عالم اليوم المحموم ، أصبح الصداع أكثر شيوعًا. في بعض الأحيان تكون نتيجة لحالات طبية ، لكنها غالبًا ما تكون نتيجة الإجهاد أو الجفاف أو العمل في وقت متأخر من الليل أو مجرد المبالغة في ذلك في فصل التدريبات. على الرغم من وجود الكثير من العلاجات للحد من الصداع ، بما في ذلك الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو الأدوية الموصوفة بدون الصداع ، إلا أنها لا تفعل ذلك. أكثر جرب هذه الصداع التسعة البسيطة للحصول على مساعدة سريعة

كيفية اختيار الأناناس: 5 نصائح بسيطة

قد يكون اختيار الأناناس المثالي الناضج في المتجر أمرًا صعبًا بعض الشيء. على عكس الفواكه الأخرى ، هناك الكثير لتتفحصه فيما وراء لونها ومظهرها. في الواقع ، لضمان حصولك على الأفضل مقابل أموالك ، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى قوام ورائحة ووزن الفاكهة. فيما يلي 5 نصائح بسيطة لمساعدتك في اختيار الأفضل ... أكثر كيفية اختيار الأناناس: 5 نصائح بسيطة

35 طريقة سهلة لتقليل الكثير من السعرات الحرارية

لفقدان الوزن ، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه. ومع ذلك ، فإن تقليل كمية الطعام الذي تتناوله قد يكون صعبًا على المدى الطويل. فيما يلي 35 طريقة بسيطة ولكنها فعالة للغاية لتقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن. Share on Pinterest 1. عد السعرات الحرارية إحدى الطرق للتأكد من أنك لا تأكل الكثير من السعرات الحرارية هي حسابها. في الماضي… أكثر 35 طريقة سهلة لتقليل الكثير من السعرات الحرارية