9 نصائح لتقوية المناعة بشكل طبيعي

ملاحظة مهمة لا يمكن لأي مكمل أو تغيير في نمط الحياة - بخلاف المسافة الجسدية ، والمعروف أيضًا باسم التباعد الاجتماعي وممارسات النظافة المناسبة - أن يحميك من الإصابة بـ COVID-19. قد تؤدي الاستراتيجيات الموضحة أدناه إلى تقوية صحتك المناعية ، ولكنها لا تحمي على وجه التحديد من COVID-19. إذا كنت ترغب في تقوية صحتك المناعية ، فقد تتساءل عن كيفية المساعدة ... أكثر 9 نصائح لتقوية المناعة بشكل طبيعي

10 طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك

نهج طبيعي هل ترغب في إضفاء الإثارة على حياتك الجنسية؟ في الحياة اليومية ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك على زيادة الرغبة الجنسية لديك وتحسين حياتك الجنسية. 1. حاول أن تأكل فواكه معينة. هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية بعض الأطعمة ، ولكن لا يوجد ضرر من التجربة. يعتبر التين والموز والأفوكادو ، على سبيل المثال ، من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية. أكثر 10 طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك

تمارين القدم: تقوية ومرونة والمزيد

لماذا تعتبر تمارين القدم مهمة يمكن أن تساعد الأقدام المرنة والمرنة في تقليل آلام القدم والكاحل ، وتقليل آلام العضلات ، وتحسين صحة قدمك بشكل عام ، والحفاظ على نشاطك. يمكن أن تقلل التمارين التي تحسن نطاق الحركة وتساعد في رفع ساقيك من فرصة الإصابة. ستعمل الإطالة البطيئة والخفيفة على تحسين مرونتك. ... أكثر تمارين القدم: تقوية ومرونة والمزيد

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة لتقوية المخ والذاكرة

عقلك نوع من صفقة كبيرة. بصفته مركز التحكم في جسمك ، فهو مسؤول عن جعل قلبك ينبض ورئتيك تتنفسان ويسمح لك بالحركة والشعور والتفكير. لهذا السبب من الجيد أن تحافظ على دماغك في أفضل حالة. يلعب الطعام الذي تتناوله دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ ويمكن أن يحسن بعض القدرات العقلية ... أكثر أفضل 11 نوعًا من الأطعمة لتقوية المخ والذاكرة

10 طرق لتقوية خصوبة الرجال وزيادة عدد الحيوانات المنوية

نقوم بتضمين المنتجات التي نجدها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الخصوبة ، فاعلمي أنكِ لستِ بمفردك. العقم أكثر شيوعًا مما تعتقد. يتم تخمين واحد من كل ستة أزواج ، ويقدر الباحثون أن ... أكثر 10 طرق لتقوية خصوبة الرجال وزيادة عدد الحيوانات المنوية

تمارين تقوية الساق لكبار السن: للدعم

سواء كنت تجري أو تلعب التنس أو تحمل أغراض البقالة ، فإن قدميك تدخلان في جميع أنشطتك اليومية تقريبًا. ساقيك هما أكبر مجموعة عضلات لديك. إنهم يدعمونك ويحافظون على تقدمك. في الأساس ، هم أساس جسمك. مع تقدمك في العمر ، تبدأ في فقدان العضلات والمرونة. يمكن أن يكون هذا نتيجة لانخفاض النشاط أو اضطرابات المفاصل. علي دا ... أكثر تمارين تقوية الساق لكبار السن: للدعم

شد الكاحل: تقوية ومرونة وأكثر

لماذا يتمدد الكاحل كما أشعر بالألم؟ قد تكون الحركة الجيدة هي بالضبط ما أمر به الطبيب. إذا كنت تعاني من تصلب أو ألم في الكاحل ، فهناك العديد من تمارين الإطالة التي يمكن أن تساعدك. يمكن أن يؤدي تخصيص وقت كل يوم للعمل على قوتك ومرونتك إلى تخفيف انزعاجك وتحسين نطاق حركتك. إذا تعرضت للإصابة ، يجب عليك ... أكثر شد الكاحل: تقوية ومرونة وأكثر

8 أطعمة مخمرة لتقوية الهضم وصحة الجسم

التخمير هو عملية تنطوي على تكسير السكر من البكتيريا والخميرة. لا يساعد هذا فقط في الحفاظ على الطعام ، ولكن من خلال استهلاك الأطعمة المخمرة ، يمكنك أيضًا زيادة عدد البكتيريا المفيدة أو البروبيوتيك الموجودة في أمعائك. تم ربط البروبيوتيك بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم ، وتحسين المناعة ، وحتى زيادة فقدان الوزن (1 ، ... أكثر 8 أطعمة مخمرة لتقوية الهضم وصحة الجسم

تمارين الورك 14: لتقوية وزيادة الحركة

يمكن لأي شخص الاستفادة من تكييف الورك ، حتى لو لم يكن لديك حاليًا أي مشاكل في الورك. يساعد شد وتقوية العضلات في هذه المنطقة على بناء الاستقرار والمرونة حتى تتمكن من التحرك بسهولة وتجنب الإصابة. يعاني العديد من الأشخاص من ضعف أو عدم مرونة الوركين بسبب الجلوس المفرط وقلة التمارين الرياضية. في الطرف الآخر من الطيف ، ... أكثر تمارين الورك 14: لتقوية وزيادة الحركة

5 طرق لتقوية الكولاجين

ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو البروتين الأكثر شيوعًا الموجود في الجسم. يوجد في أماكن أخرى في الأوتار والدهون والأربطة. إنها تساعد أجزاء أجسامنا على الاتحاد ، وهي ضرورية لقوة بنية عظامنا. عندما تكون مستويات الكولاجين صحية ، تأخذ الخلايا المحتوية على الكولاجين مظهرًا قويًا وشابًا. الإيلاستين نوع آخر ... أكثر 5 طرق لتقوية الكولاجين