هل من الآمن تناول المانجو إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟

غالبًا ما يطلق عليه "ملك الفواكه" ، تعد المانجو (Mangifera indica) واحدة من أكثر الفواكه الاستوائية شهرة في العالم. تشتهر بلحمها الأصفر الفاتح وطعمها الحلو الفريد (1). نمت نبتة الفاكهة أو نبات القراص بشكل أساسي في المناطق الاستوائية في آسيا وإفريقيا وأمريكا الوسطى ، ولكنها تزرع الآن في جميع أنحاء العالم (1 ، 2). مع مراعاة … أكثر هل من الآمن تناول المانجو إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟

أفضل أكل السمك: أصح 12 خيارًا

نظرة عامة: السمك غذاء صحي غني بالبروتين ، وهو مهم بشكل خاص لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي دهون أساسية لا ينتجها الجسم بمفرده. تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا رئيسيًا في صحة الدماغ والقلب. ثبت أن أوميغا 3 تقلل الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. إنها مهمة للتطور قبل الولادة وفي ... أكثر أفضل أكل السمك: أصح 12 خيارًا

متى يمكن للأطفال أكل العسل؟ المخاطر والفوائد والنصائح

نظرة عامة يعتبر تعريض طفلك لمجموعة متنوعة من الأطعمة الجديدة والقوام من أكثر الأجزاء إثارة في السنة الأولى. العسل حلو ومعتدل ، لذلك قد يعتقد الآباء ومقدمو الرعاية أنه اختيار جيد كطريقة دهن على الخبز المحمص أو طريقة طبيعية لتحلية العناصر الأخرى. ومع ذلك ، يوصي الخبراء بالانتظار حتى عيد ميلاد طفلك الأول لتضمين العسل في نظامهم الغذائي. ... أكثر متى يمكن للأطفال أكل العسل؟ المخاطر والفوائد والنصائح

16 طريقة سهلة لتناول المزيد من الألياف

الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك. أولاً ، يمكن أن يقلل من الإمساك ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكنه أيضًا خفض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. قد يكون هذا بسبب أن بعض أنواع الألياف هي مادة حيوية ، مما يعني أنها تعزز البكتيريا الصحية في الأمعاء. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا ... أكثر 16 طريقة سهلة لتناول المزيد من الألياف

ويأكل الأطفال الغلوتين

إذا كان طفلك لديه النمط الجيني HLA ، فإن تناول الغلوتين قبل سن الخامسة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية أو تطور عدم تحمل الغلوتين. Getty Images يمكن أن يؤدي تناول الغلوتين قبل سن الخامسة إلى زيادة خطر إصابة طفلك بمرض الاضطرابات الهضمية أو تطوير عدم تحمل الغلوتين إذا كان لديه النمط الجيني HLA. إليك ما تحتاج إلى معرفته. الدراسة الجديدة ... أكثر ويأكل الأطفال الغلوتين

هل يمكن لمرضى السكر تناول الجزر: حقائق وأبحاث واتباع نظام غذائي صحي

قد يتساءل الأشخاص المصابون بداء السكري عن أفضل التوصيات الغذائية. سؤال واحد شائع هو هل يمكن لمرضى السكري تناول الجزر؟ الجواب القصير والبسيط هو نعم. الجزر ، مثل الخضروات الأخرى مثل البروكلي والقرنبيط ، ليس من الخضروات الخالية من النشا. لمرضى السكري (وأي شخص آخر ، ... أكثر هل يمكن لمرضى السكر تناول الجزر: حقائق وأبحاث واتباع نظام غذائي صحي

أفضل نظام غذائي لمرض النقرس: ماذا نأكل ، ما الذي يجب تجنبه

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل ، وهو حالة التهابية تصيب المفاصل. يؤثر هذا على ما يقدر بنحو 8.3 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها (1). يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من نوبات مفاجئة وشديدة من الألم والتورم والتهاب المفاصل (2). لحسن الحظ ، يمكن السيطرة على النقرس بالأدوية ، واتباع نظام غذائي يتكيف مع النقرس ، وتغيير نمط الحياة. تتحدث هذه المقالة عن أفضل نظام غذائي ضد النقرس والغذاء ... أكثر أفضل نظام غذائي لمرض النقرس: ماذا نأكل ، ما الذي يجب تجنبه

البيض والسكري: أكل أم لا؟

لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام؟ البيض غذاء متعدد الاستخدامات ومصدر كبير للبروتين. مقتطفات تعتبر جمعية السكري الأمريكية البيض خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. هذا في الأساس لأن بيضة واحدة كبيرة تحتوي على حوالي نصف جرام من الكربوهيدرات ، لذلك يُعتقد أنها لن تزيد نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. ... أكثر البيض والسكري: أكل أم لا؟

الزئبق في التونة: هل هذه السمكة آمنة للأكل؟

التونة سمكة مالحة تؤكل في جميع أنحاء العالم. إنه مصدر مغذي وممتاز بشكل لا يصدق للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات ب. ومع ذلك ، قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، وهو معدن ثقيل سام. العمليات الطبيعية - مثل الانفجارات البركانية - وكذلك النشاط الصناعي - مثل احتراق الفحم - ينبعث منها الزئبق في الغلاف الجوي أو بشكل مباشر ... أكثر الزئبق في التونة: هل هذه السمكة آمنة للأكل؟

هل أكل بذور الأفوكادو آمن وصحي؟

يحظى الأفوكادو بشعبية كبيرة هذه الأيام وشق طريقه إلى القوائم حول العالم. إنها مغذية ممتازة ورائعة في عصير ويمكن دمجها بسهولة في الحلويات النيئة اللذيذة. تحتوي كل حبة أفوكادو على بذرة واحدة كبيرة يتم التخلص منها عادةً ، لكن بعض الناس يزعمون أن لها فوائد صحية ويجب تناولها. ومع ذلك ، يتساءل البعض الآخر ... أكثر هل أكل بذور الأفوكادو آمن وصحي؟