ما هو كل شيء عن السرعة والعتبة

يعد التدريب على Pinterest لـ 10K أو نصف الماراثون أو الماراثون عملاً جادًا. اضرب الرصيف كثيرًا وتعرض لخطر الإصابة أو الحروق. ليس كافيًا وقد لا ترى الهدف أبدًا. مع كل الخطط والبرامج والنصائح حول كل شيء بدءًا من الركض الطويل وأيام الإجازة إلى وتيرة الجري والركض السريع على التلال ، فمن السهل المبالغة في ذلك. أخبار جيدة؟ هناك المئات… أكثر ما هو كل شيء عن السرعة والعتبة