خطة النظام الغذائي LCHF: دليل مفصل للمبتدئين

يمكن أن يساعدك النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على إنقاص الوزن ويرتبط بعدد متزايد من الفوائد الصحية. يمكن أن يؤثر انخفاض تناول الكربوهيدرات بشكل إيجابي على أولئك الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وحب الشباب ، ومتلازمة تكيس المبايض ، ومرض الزهايمر (1). لهذه الأسباب ، أصبحت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات شائعة بين أولئك الذين ... أكثر خطة النظام الغذائي LCHF: دليل مفصل للمبتدئين

مراجعة لنظام حمية البحر الأبيض المتوسط: هل يؤثر على إنقاص الوزن؟

تتمتع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بسمعة طويلة الأمد باعتبارها واحدة من أكثر النظم الغذائية صحة. كما أنها تعتبر من أكثر الخطط شعبية بين أخصائيو الحميات لأنها مرنة وغنية بالطعام اللذيذ ومليئة بالفوائد الصحية. في الواقع ، يرتبط نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي بزيادة فقدان الوزن وتقليل الالتهابات وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تتناول هذه المقالة البحر الأبيض المتوسط ​​... أكثر مراجعة لنظام حمية البحر الأبيض المتوسط: هل يؤثر على إنقاص الوزن؟

مراجعة حمية الثعبان: هل تؤثر على إنقاص الوزن؟

نتيجة الأكل الصحي: 0.79 من 5 الأشخاص الذين يبحثون عن حلول سريعة لإنقاص الوزن قد يغريهم اتباع نظام غذائي للثعابين. يشجع على الصيام الطويل الذي تقطعه وجبة وحيدة. مثل معظم الأنظمة الغذائية للقطط ، فإنه يعد بنتائج سريعة وجذرية. تتحدث هذه المقالة عن كل ما تحتاج لمعرفته حول صغار الثعابين ، بما في ذلك سلامتها ... أكثر مراجعة حمية الثعبان: هل تؤثر على إنقاص الوزن؟

خطة النظام الغذائي المجهول لهذه المنتجات الغذائية: هل تعمل؟

هل عانيت أنت أو أحد أفراد أسرتك من الإفراط في الأكل أو الإفراط في الأكل القهري أو اضطرابات الأكل الأخرى؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، فأنت تعلم أن التعافي يمكن أن يكون صعبًا بدون الدعم والموارد المناسبين. فيما يلي نظرة عامة على خطة النظام الغذائي Overeaters Anonymous (OA) ، بالإضافة إلى بعض الملاحظات حول وضع خطتك الخاصة ونصائح لتناول الطعام الصحي. ما هي خطة النظام الغذائي ... أكثر خطة النظام الغذائي المجهول لهذه المنتجات الغذائية: هل تعمل؟

مراجعة التغذية الأيضية: ما يجب أن تعرفه

ما هو نظام التمثيل الغذائي؟ سواء كنت تريد أن تفقد القليل من الأرطال أو تبدأ في تغيير مدى الحياة ، فإن تغيير الطريقة التي يحرق بها جسمك السعرات الحرارية يمكن أن يكون مفيدًا. أنظمة غذائية جديدة آخذة في الظهور بناءً على أحدث الأبحاث. أحد أحدث الاتجاهات الغذائية هو النظام الغذائي الأيضي الذي يهدف إلى تغيير طريقة استقلاب الجسم للطعام. مصطلح "التمثيل الغذائي" أكثر مراجعة التغذية الأيضية: ما يجب أن تعرفه

نظرة عامة على التغذية الرأسية: الفوائد والعيوب وخطة النظام الغذائي

خطة نظام غذائي عمودي على أساس الأداء ، تم تطويرها من قبل لاعب كمال أجسام محترف ورافع الأثقال. يدعي أنه يحسن صحة الأمعاء ويصحح نقص التغذية وهرمونات التوازن. كما يعد بتحسين الطاقة والقدرة على التحمل والتعافي لدى الرياضيين. تم تطوير النظام الغذائي العمودي في الأصل للرياضيين وكمال الأجسام ذوي الأداء العالي ، ويُباع أيضًا كخيار للرياضيين غير الرسميين. تشرح هذه المقالة ... أكثر نظرة عامة على التغذية الرأسية: الفوائد والعيوب وخطة النظام الغذائي

اضطرابات الأكل: الأعراض والأسباب والعلاج

اضطراب الأكل (BED) هو نوع من اضطرابات الأكل والأكل المعترف بها الآن على أنها تشخيص رسمي. يؤثر على ما يقرب من 2 ٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ويمكن أن يسبب مشاكل صحية إضافية متعلقة بالنظام الغذائي ، مثل ارتفاع الكوليسترول ومرض السكري. لا ترتبط اضطرابات الأكل والأكل بالطعام فقط ، ولهذا السبب يتم التعرف عليها على أنها ... أكثر اضطرابات الأكل: الأعراض والأسباب والعلاج

مسببات اضطرابات الأكل: التعرف عليها وإدارتها

إذا تم تشخيصك باضطراب الأكل (BED) ، فقد تشعر بالعجز أو أنك خارج عن السيطرة. لكن هناك أمل. يمكن أن يساعدك فهم المحفزات في توقع هجماتك قبل حدوثها. بمجرد أن تعرف ما هي محفزاتك ، يمكنك تسليح نفسك بأدوات لتقليل فرص إعطائها. السرير أكثر من ... أكثر مسببات اضطرابات الأكل: التعرف عليها وإدارتها

أفضل خطة نظام غذائي في الهند لفقدان الوزن

يشتهر المطبخ الهندي بالتوابل الملونة والأعشاب الطازجة ومجموعة متنوعة من النكهات الغنية. على الرغم من اختلاف النظام الغذائي والتفضيلات في جميع أنحاء الهند ، إلا أن معظم الناس يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. يمارس حوالي 80٪ من السكان الهنود الديانة الهندوسية ، وهي ديانة تروج لنظام غذائي نباتي أو نباتي. يركز النظام الغذائي الهندي التقليدي على تناول كميات كبيرة من الأطعمة النباتية مثل الخضروات ، ... أكثر أفضل خطة نظام غذائي في الهند لفقدان الوزن