13 مصادر بروتين كاملة تقريبًا للنباتيين والنباتيين

نقوم بتضمين المنتجات التي نجدها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. على الرغم مما قد يعتقده بعض الناس ، هناك العديد من الطرق للحصول على ما يكفي من البروتين في نظام غذائي نباتي أو نباتي. ومع ذلك ، ليست كل البروتينات النباتية عبارة عن بروتينات كاملة ، مما يعني ... أكثر 13 مصادر بروتين كاملة تقريبًا للنباتيين والنباتيين

فيتامين د النباتي: المصادر والمكملات والفوائد والمزيد

شارك على Pinterest نحن ندرج المنتجات التي نجدها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فقد يكون الحصول على ما يكفي من فيتامين د يوميًا أمرًا صعبًا. العديد من الأطعمة التي تحتوي على معظم فيتامين د ، مثل السلمون وصفار البيض والمحار ، ليست صديقة ... أكثر فيتامين د النباتي: المصادر والمكملات والفوائد والمزيد

السكر في الحليب: مصادره وكمياته ونصائحه والمزيد

إذا كنت قد راجعت الملصق الغذائي الموجود على علبة الحليب ، فربما تكون قد لاحظت أن معظم أنواع الحليب تحتوي على السكر. ليس بالضرورة أن يكون السكر الموجود في الحليب ضارًا لك ، ولكن من المهم أن تفهم مصدره - وكميته أكثر من اللازم - حتى تتمكن من اختيار الحليب الأفضل لصحتك. تشرح هذه المقالة محتوى سكر الحليب و ... أكثر السكر في الحليب: مصادره وكمياته ونصائحه والمزيد

البوتاسيوم: مصادره ، نقصه ، جرعة زائدة ، علاج وأكثر

ما هو البوتاسيوم؟ البوتاسيوم معدن موجود في الأطعمة التي تتناولها. وهو أيضا منحل بالكهرباء. تقوم الإلكتروليتات بتوصيل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم. إنها تساعد في عدد من وظائف الجسم الأساسية ، بما في ذلك: ضغط الدم الطبيعي ، وتوازن الماء ، وتقلصات العضلات ، والنبضات العصبية ، والهضم ، ومعدل ضربات القلب ، وتوازن درجة الحموضة (الحموضة ، والقلوية) لا ينتج الجسم البوتاسيوم بشكل طبيعي. لذا،… أكثر البوتاسيوم: مصادره ، نقصه ، جرعة زائدة ، علاج وأكثر

الزنك: مميزاته وعيوبه ومصادره الغذائية وآثاره الجانبية

الزنك عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك. لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، فأنت بحاجة إلى الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الزنك ، بما في ذلك وظائفه وفوائده الصحية وتوصيات الجرعات والآثار الجانبية المحتملة. ما هو الزنك؟ يعتبر الزنك ... أكثر الزنك: مميزاته وعيوبه ومصادره الغذائية وآثاره الجانبية

السكر في الحليب: مصادره وكمياته ونصائحه والمزيد

إذا كنت قد راجعت الملصق الغذائي الموجود على علبة الحليب ، فربما تكون قد لاحظت أن معظم أنواع الحليب تحتوي على السكر. ليس بالضرورة أن يكون السكر الموجود في الحليب ضارًا لك ، ولكن من المهم أن تفهم مصدره - وكميته أكثر من اللازم - حتى تتمكن من اختيار الحليب الأفضل لصحتك. تشرح هذه المقالة محتوى سكر الحليب و ... أكثر السكر في الحليب: مصادره وكمياته ونصائحه والمزيد