كل شيء عن الحياة الصحية
نظرة عامة سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو الحصول عليه ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كافية من البروتين أمر بالغ الأهمية. يقترح قسم الإرشادات الغذائية للأمريكيين أن سعراتك الحرارية اليومية تتكون من: 10 إلى 35 بالمائة بروتين 45 إلى 65 بالمائة كربوهيدرات 20 إلى 35 بالمائة دهن القسم الموصى بتناوله يوميًا من البروتين هو 0.8 ... أكثر البروتينات قبل النوم لاكتساب العضلات
الشاي الأخضر مشروب شهير له العديد من الفوائد الصحية. الاتجاه الجديد هو شربه في الليل. يقسم المؤيدون أن ذلك سيساعدهم في الحصول على نوم أفضل بالليل والاستيقاظ وهم يشعرون براحة أكبر. ومع ذلك ، فإن شرب الشاي في الليل له بعض العيوب وقد لا يكون مناسبًا للجميع. تساعدك هذه المقالة في تحديد ما إذا كنت ستستهلك الشاي الأخضر ... أكثر الشاي الأخضر قبل النوم: هل هي فكرة جيدة؟
نظرة عامة الكوليسترول هو مادة دهنية يصنعها الجسم ويوجد في بعض الأطعمة. على الرغم من أن جسمك يحتاج إلى القليل من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح ، إلا أن زيادة أو ارتفاع الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. بسبب هذا الخطر ، فإن معرفة مستويات الكوليسترول لديك هو جزء مهم من صحة القلب الجيدة. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) البالغين ... أكثر الصيام قبل فحص الكوليسترول: هل يجب أن تفعله؟
الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار يتغير عنق الرحم لديك عدة مرات خلال الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، يمكن أن يرتفع مع الإباضة للتحضير للحمل أو يتقلص بحيث يمكن أن تمر أنسجة الحيض عبر المهبل. يرتبط أي تغيير في الوضع بمرحلة معينة في دورتك الشهرية أو تغير هرموني آخر ، ... أكثر عنق الرحم قبل الدورة: كيفية الفحص ، التغييرات أثناء الدورة ، المزيد
قد تشعرين ببعض الانزعاج قبل الدورة الشهرية مباشرة. تعتبر الحالة المزاجية والانتفاخ والصداع من الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وكذلك الإرهاق. يمكن للشعور بالتعب وسوء الحالة المزاجية أن يجعل روتينك اليومي تحديًا في بعض الأحيان. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التعب شديدًا لدرجة أنه يمنعك من الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو ... أكثر الإرهاق قبل الدورة: أسباب و 7 طرق لزيادة الطاقة
يقول الباحثون إن تشخيص التوحد الذي يتم إجراؤه بعد 14 شهرًا لا يتغير عمومًا مع نمو الطفل. Getty Images كلما بدأت التدخلات القائمة على الأدلة في وقت مبكر ، مثل العلاج المهني ، في الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد ، كلما كان الإجراء أكثر فعالية. يتفق معظم الخبراء في هذا المجال. ومع ذلك ، فإن إحدى العقبات ... أكثر تشخيص التوحد قبل سن الثانية: الفوائد
في وقت التدريب الحديث اليوم ، يدرك العديد من العدائين أنه للحصول على تدريب فعال يحتاجون إلى أكثر من الجري. تم قبول التدريب المتقاطع باعتباره أفضل استراتيجية عالمية لتحسين الأداء الرياضي والتنقل والشعور العام بالعافية. يعني أخذ التدريبات الروتينية أن التدريبات الخاصة بك ستكون مختلفة ، وسوف تستهدف معدل ضربات قلبك ، وتتحدى مجموعات العضلات المختلفة وتشارك ... أكثر الجري قبل التمرين أو بعده: أيهما أكثر فعالية؟
نظرة عامة يمكن أن يكون الصيف بمثابة راحة كبيرة عندما تكون مصابًا بالصدفية. صن شاين صديق للبشرة المتقشرة. تعمل الأشعة فوق البنفسجية مثل العلاج بالضوء ، حيث تزيل القشور وتمنحك بشرة ناعمة فاتتك. ومع ذلك ، فإن قضاء الكثير من الوقت في الشمس قد يكون على حساب المزيد من الانفجارات الجلدية. لهذا السبب الحذر هو المفتاح إذا كنت تتحرك ... أكثر ما يجب معرفته قبل الذهاب إلى الشاطئ مع الصدفية
ما هو النمش؟ يُعرَّف التبقيع البُقعي بأنه نزيف مهبلي خفيف يحدث خارج فترات الدورة الشهرية المعتادة. كقاعدة عامة ، يحتوي النمش على كميات صغيرة من الدم. يمكنك ملاحظته على ورق التواليت بعد استخدام المرحاض أو في ملابسك الداخلية. عادة ما تحتاجين فقط إلى اللباس الداخلي إذا كنت بحاجة إلى حماية ، وليس فوطة أو سدادة قطنية. ... أكثر التنقيط قبل الدورة الشهرية: 17 سببًا ومتى تطلب المساعدة
حقائق سريعة عنا Belotero عبارة عن خط من الفيلر التجميلي الجلدي الذي يساعد على تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد على بشرة الوجه. هذه عبارة عن مواد مالئة قابلة للحقن تعتمد على حمض الهيالورونيك. يشتمل خط إنتاج Belotero على مواد مالئة ذات تناسق مختلف للاستخدام على كل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد الثقيلة. غالبًا ما يستخدم على الخدين والأنف والشفتين والذقن ... أكثر بيلوتيرو: الفعالية ، قبل وبعد التصوير ، الآثار الجانبية والتكاليف