النوم عند المرض: هل يمكنك النوم كثيرًا؟

عندما تكون مريضًا ، قد تنام طوال اليوم في السرير أو على الأريكة. قد يكون هذا محبطًا ، لكن من الطبيعي أن تشعر بالتعب والخمول عندما تكون مريضًا. في الواقع ، النوم عندما تكون مريضًا أمر ضروري. إنها إحدى الطرق التي يخبرك بها جسمك للإبطاء والراحة ... أكثر النوم عند المرض: هل يمكنك النوم كثيرًا؟

لماذا يجب أن يكون النوم على رأس حلول السنة الجديدة

هل مزيد من النوم على قائمة قرارات السنة الجديدة؟ إذا لم يكن كذلك ، يجب عليك! وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب مؤخرًا ، لا يحصل 40 بالمائة من الأشخاص على القدر الموصى به من النوم كل ليلة. تشير التقديرات إلى أن 50 إلى 70 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات النوم المزمنة ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. علاوة على ذلك ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، غير كافٍ ... أكثر لماذا يجب أن يكون النوم على رأس حلول السنة الجديدة

نصائح لنوم أفضل

تحسين النوم قد يكون الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل أمرًا صعبًا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر من ربع سكان الولايات المتحدة يفيدون بالنوم العرضي. يزيد النوم غير الكافي من مخاطر الإصابات العرضية والعديد من الحالات الصحية المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والاكتئاب. قد يتطلب الحصول على الباقي الذي تحتاجه بعض التعديلات ... أكثر نصائح لنوم أفضل

المراهقون النائمون لديهم وقت أقل على الشاشة

يقول الباحثون إن تقليل ليلة الضوء الأزرق للمراهقين في الليل يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل. يقول الخبراء إن الحلم السيئ له آثار صحية قصيرة وطويلة المدى. Getty Images بالنسبة لمعظم التطور البشري ، تدور أنماط نومنا حول نمط الشمس. ثم تغير إيقاعنا اليومي باكتشاف النار وإلى الأبد ... أكثر المراهقون النائمون لديهم وقت أقل على الشاشة

مساعدات النوم ومرض السكري

من المؤكد أن الأشخاص المصابين بداء السكري ليسوا محصنين ضد الأرق أو مشاكل النوم الأخرى التي تحدث مع تقدم العمر أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الاضطراب العاطفي الموسمي. وعندما يحدث هذا ، فإن عد الأغنام في بعض الأحيان لا يمكن أن يقلله. لكن في الآونة الأخيرة ، تمت مناقشة المخاوف بشأن استخدام مساعدات النوم لمرض السكري في D-OC. موضوع على TuDiabetes ... أكثر مساعدات النوم ومرض السكري

الزلازل والنوم: مزيج خطير؟

إذا كنت قد تعرضت لإصابة في الرأس أو اشتبهت في حدوث ارتجاج في المخ ، فقد يتم تحذيرك للبقاء مستيقظًا لبضع ساعات أو لإيقاظك كل ساعة. نشأت هذه النصيحة من الاعتقاد بأن النوم بفعل الزلزال يمكن أن يؤدي إلى غيبوبة وحتى الموت. لا يمكن أن يسبب النوم مشاكل خطيرة بعد الزلزال. الخطر هو ... أكثر الزلازل والنوم: مزيج خطير؟

النوم على معدتك: هل أنت مريض؟

النوم على بطنك هل النوم على معدتك سيء؟ الإجابة القصيرة هي نعم. على الرغم من أن النوم على بطنك يمكن أن يقلل من الشخير ويقلل من توقف التنفس أثناء النوم ، إلا أنه يرهق ظهرك ورقبتك أيضًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم وعدم الراحة أثناء النهار. إذا كنت حاملاً ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص بشأن وضعك للنوم وما إذا ... أكثر النوم على معدتك: هل أنت مريض؟

النوم والذكريات

"أن أموت ، أن أنام - أن أنام ، لكي أكون قادرًا على الحلم - آه ، هناك ميزة ، لأنني في حلم الموت أستطيع أن أحلم بما أحلم به." هذا هو هاملت ، من المشهور "أكون أو لا أكون". الأمير شكسبير معذب خوفا من أن حتى الموت لن يكون كافيا لإنهاء عذاب أحلامه. والآن لدينا عامل جديد يمكن أن يساعدنا ... أكثر النوم والذكريات

النوم النظيف: هل هو طبق جديد نظيف؟

في هذه الأيام ، لا يكفي التخلي عن السكر ومشروبات الساعة السعيدة والأطعمة المعلبة المفضلة باسم الصحة. النوم النظيف هو النظام الغذائي النظيف الجديد ، على الأقل وفقًا لمعلمي النوم جوينيث بالترو وأريانا هافينجتون. على مدار العقد الماضي ، تغيرت الطريقة التي نفكر بها بشأن النوم تمامًا. كانت قلة النوم هي معنى الشرف والإنتاجية. لكن الآن… أكثر النوم النظيف: هل هو طبق جديد نظيف؟

النوم بعيون مفتوحة: الأسباب المحتملة والعلاج

ربما سمعت عبارة "نم وعيناك مفتوحتان". على الرغم من أنه يُنظر إليه عادةً على أنه استعارة لحماية نفسك ، فقد تتساءل عما إذا كان من الممكن فعلاً النوم بعين مفتوحة وأخرى مغلقة. في الواقع ، هناك العديد من الحالات الطبية التي تجعل من المستحيل إغلاق عينيك أثناء النوم. يمكن أن يؤدي بعضها إلى النوم في الهواء الطلق و ... أكثر النوم بعيون مفتوحة: الأسباب المحتملة والعلاج