لماذا يجب أن يكون النوم على رأس حلول السنة الجديدة

هل مزيد من النوم على قائمة قرارات السنة الجديدة؟ إذا لم يكن كذلك ، يجب عليك! وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب مؤخرًا ، لا يحصل 40 بالمائة من الأشخاص على القدر الموصى به من النوم كل ليلة. تشير التقديرات إلى أن 50 إلى 70 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات النوم المزمنة ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. علاوة على ذلك ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، غير كافٍ ... أكثر لماذا يجب أن يكون النوم على رأس حلول السنة الجديدة

"حسنًا" ليس شعورًا: لهذا السبب يجب أن تكون مهتمًا

"بخير." الكلمة تبدو بريئة بما فيه الكفاية. ومعظمنا يسمعه - ويستخدمه - عدة مرات في اليوم. ولكن هناك حزم في هذه الكلمة المكونة من أربعة أحرف أكثر مما تعتقد. لمناقشة الطبيعة الإشكالية لما يبدو أنه كلمة خير ، نجد أن هناك ثلاثة مستويات للتواصل: السلوك الحميم السطحي الاتصال السطحي ... أكثر "حسنًا" ليس شعورًا: لهذا السبب يجب أن تكون مهتمًا

الأعراض التي لا يجب على المرأة تجاهلها: التورم والانتفاخ وغيرهما

نظرة عامة من السهل التعرف على بعض الأعراض على أنها مشاكل صحية خطيرة. عادة ما يكون ألم الصدر والحمى والنزيف علامات على أن شيئًا ما يؤثر على صحتك. يمكن لجسمك أيضًا أن ينبهك إلى المشاكل بطرق أكثر دقة. قد لا تفهم بعض النساء هذه العلامات أو يدركن أن هذه الأعراض تتطلب عناية طبية. اقرأ أكثر… أكثر الأعراض التي لا يجب على المرأة تجاهلها: التورم والانتفاخ وغيرهما

6 أشياء لا يجب أن تسألني عنها عن التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية

قد يؤدي طرح السؤال الخاطئ أو قول الشيء الخطأ إلى جعل المحادثة غير مريحة ومربكة ، خاصة إذا كانت تتعلق بالصحة الشخصية لشخص ما. خلال السنوات الخمس الأخيرة من العيش علانية مع فيروس نقص المناعة البشرية ، أجريت العديد من المحادثات حول رحلاتي مع الأصدقاء والعائلة والمعارف. ومن خلال تلك المحادثات ، اكتسبت نظرة ثاقبة لما هو أقل شيء مفيد يمكن قوله لشخص ما ... أكثر 6 أشياء لا يجب أن تسألني عنها عن التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية

كان من المفترض أن يمنحنا الانفصال الجسدي الوقت. هل كان ذلك كافيا؟

شارك على موقع Pinterest في نيويورك ، لا يزال الناس بحاجة إلى إبعاد أنفسهم جسديًا لمنع حالات COVID-19. ساعدنا التباعد المادي (الاجتماعي) بالتأكيد في السيطرة على فيروس كورونا ، الذي انتشر بسرعة خلال شهر مارس. لكن هذا وحده لم يكن كافيًا لوقف الإرسال. تظهر البيانات الجديدة أنه لا يجب التخفيف من التباعد المادي إذا ... أكثر كان من المفترض أن يمنحنا الانفصال الجسدي الوقت. هل كان ذلك كافيا؟

استغرق الأمر مني 6 سنوات لأدرك أن غضبي كان اكتئابًا

أشعر باللون الأزرق بالنسبة لي لا يتوقف أبدًا. إنه نوع من الثبات الذي يتمسك بعظامي ويبقى لفترة طويلة بما يكفي لأعرف كيفية التعامل معه عندما يجعل الاكتئاب جسدي وعقلي متصلبين للغاية. الجانب السلبي لـ "الإدارة" هو أنني لا أعرف عادة أنني أعاني من نوبة اكتئاب بينما " أكثر استغرق الأمر مني 6 سنوات لأدرك أن غضبي كان اكتئابًا