تتوفر العديد من الكتب للآباء والأمهات الذين يحتاجون إلى المساعدة في جعل مولودهم الأكبر سنًا أو طفلهم ينامون أثناء نومهم طوال الليل. ومن أشهر الكتب "حل مشاكل نوم طفلك"بقلم ريتشارد فيربير.
لقد سمع معظم الآباء على الأقل عن طريقة فيربير ويعتقدون خطأً أن نصيحته هي ترك طفلك "يبكي" طوال الليل حتى يستنفد وينام في النهاية. لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. الحقيقة هي أن طريقة فيربير أسيء فهمها إلى حد كبير.
إذا كنت والدًا تكافح من أجل جعل طفلك ينام أثناء الليل ، فنحن نقترح عليك قراءة الكتاب بالكامل أولاً. إنها مليئة بالمعلومات العظيمة. يعيد فيربير التفكير في مراحل النوم ، حتى يتمكن الآباء من فهم سبب نجاح تدخلاته بشكل أفضل. كما أنه يتعامل مع العديد من مشاكل النوم الشائعة ، من الطفولة إلى المراهقة ، بما في ذلك:
- رعب الليل
- كوابيس
- رعب الليل
- المشي أثناء النوم
- الفحص الطبي
- اضطرابات النوم
- روتين النوم
لكن معظم الآباء لا يعرفونه إلا بسبب وصول الأطفال إلى النوم طوال الليل. لفهم مثل هذا النهج بشكل أفضل ، يجب أن تعرف أولاً ما هي المشكلة الحقيقية: ارتباطات النوم.
جمعيات النوم
يتفق خبراء النوم على أن نوم الطفل هو أحد أكبر المشاكل التي تواجه نوم الطفل بين عشية وضحاها. وصلات النوم هي أشياء أو سلوكيات يستخدمها الطفل للنوم في بداية الليل. على سبيل المثال ، إذا كنت تهز طفلك دائمًا قبل النوم ، وينام بين ذراعيه قبل أن تضعه في الفراش ، فهذه هي علاقته بالنوم.
المشكلة هي أنها نامت متأرجحة بين ذراعيك. لذلك عندما تستيقظ في الليل ولا تستطيع النوم ، يجب أن تحمل بين ذراعيها لتغفو.
لذا فإن مشكلة الاستيقاظ في منتصف الليل تبدأ من أول الليل. أنت بحاجة للسماح لطفلك بالنوم بمفرده حتى أنه عندما يستيقظ في منتصف الليل ، يمكنه العودة إلى النوم. وهذا ما يسمى ب "التهدئة الذاتية". نستيقظ جميعًا في الليل ، لكن الكبار يعرفون كيفية العودة إلى النوم. هذه المهارة الحيوية هي ما يحاول فيربير حث الآباء على تعليم أطفالهم.
يبدأ نهجه التدريجي بوضع طفلك في سريره وهو نائم ولكنه مستيقظ ومغادرة الغرفة. إذا بكت ، يمكنك التحقق ، ولكن في فترات زمنية متزايدة باستمرار. انتظر ثلاث دقائق أولاً ، ثم خمس دقائق ، ثم 10 دقائق. في كل مرة تتحقق منها ، يكون الهدف هو إقناعها (وإقناعك) بأنها بخير ، وأنك لم تتركها. لا تقضي معها أكثر من دقيقة أو دقيقتين. يمكنك مواساتها ، لكن هدفها ليس التوقف عن البكاء.
قم تدريجياً بزيادة الوقت بين هذه الفحوصات كل ليلة. في الليلة الأولى ، الفترات الفاصلة هي ثلاث وخمس و 10 دقائق. الليالي التالية خمس و 10 و 12 دقيقة. كانت الفترات الفاصلة في الليالي التالية 12 و 15 و 17 دقيقة. الخطة بسيطة من حيث المفهوم ، ويوضح فيربير بالضبط ما يجب القيام به كل ليلة. ويذكر أنه بعد حوالي أربعة أيام ، ينام معظم الأطفال طوال الليل.
كما ترى ، هذه ليست خطة "نظرة خاطفة". لا تصر طريقة فيربير على ترك طفلك يبكي طوال الليل ، لكنك تسمح لطفلك بالتدريج لتعلم النوم.
هل يعمل؟
لذلك حقا يعمل؟ بالتأكيد هناك آباء يقسمون بهذا النهج. وهناك آباء أقسموا بفيربر لأنهم لم ينجحوا. لكن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجدت أن 19 دراسة مختلفة لهذا النوع من النهج أظهرت انخفاضًا في عدد الاستيقاظ الليلي. كان استنتاج الأكاديمية أنها فعالة للغاية.
ماذا يجب أن يفعل الوالد؟
بينما أثبت نهج فيربير فعاليته ، ضع في اعتبارك أنه قد لا يكون فعالًا للجميع. هناك طرق أخرى لنوم الطفل ليلاً ، ويمكن أن تكون طرق أخرى مفيدة.
النقطة المهمة هي ، لا تطرد فيربير فقط لأنك تعتقد أنه يريدك أن تدع طفلك يبكي طوال الليل. لتغيير طريقته بصدق ، اقرأ الكتاب بأكمله ، وإذا قررت تجربة طريقة فيربير ، التزم بها قدر الإمكان.