علاجات البرد المعتادة التي يمكن أن تجعلك مريضًا بالفعل! | هيلث لاين

مسجّل

سواء كانت قصص نساء كبيرات في السن أو علمًا أسيء فهمه ، هناك العديد من الأساطير حول كيفية علاج نزلات البرد أو تجنبها.

قضية؟ يمكن للعديد من هذه الأحجار الكريمة من الحكمة أن تجعلك أكثر مرضًا. دعونا نفصل بين النصائح الجيدة والنصائح التي لن تؤدي إلا إلى إطالة بؤسكم. ما الذي يساعدك حقًا على الإصابة بنزلة برد وما النصائح التي يجب تجنبها؟

الأطفال الساخنة

طفل ساخن

"الطفل الصغير الحار هو مجرد شيء للتخلص من حاسة الشم." الحقيقة أم الكذب؟

زورا.

هذا الدب الساخن (الويسكي والليمون والماء الدافئ) لن يخلصك من البرد. يمكن أن تساعد المنظفات الكحولية في قتل فيروس الزكام على يديك ، لكن شرب الكحول لا يفعل الشيء نفسه. الكحول يسبب لك الجفاف. إنه يجفف الأغشية المخاطية ويسبب عدم الراحة ويجعل من الصعب محاربة الفيروس. قد تؤدي ضربة من الكحول إلى حرق الغلاف الموجود في حلقك ، لكن الجفاف الناتج يجعل البرودة تدوم لفترة أطول.

الخيار الأفضل: اشرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصير البرتقال أو الشاي بالنعناع. إذا قمت بالترطيب ، فسوف تشعر بأنك أسهل. يساعد الترطيب الجيد في تنظيف الاحتقان. عندما تكون مريضًا ، تأكد من تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يساعد الجسم المرطب بشكل أفضل جهاز المناعة على إيقاف أعراض البرد.

سنك

"الزنك يمكن أن يقصر من مدة البرد." الحقيقة أم الكذب؟

صحيح ، لكن كن حذرًا.

يوصى بتناول الزنك عن طريق الفم. دراسات أظهر أن تناول مكملات الزنك عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد يمكن أن يقصر في الواقع مدة الأعراض بحوالي يوم ونصف عند البالغين. هناك أيضًا فوائد لأخذ الزنك بانتظام.

ومع ذلك ، فإن تناول مكملات الزنك يمكن أن يكون له آثار جانبية غير سارة. يمكن أن يترك الزنك طعمًا سيئًا في الفم ويسبب الغثيان. لا توجد آثار مفيدة على الأطفال ، لذا فهي غير مفيدة لهم.

القوة من خلال الأعراض

"إذا لم تعالج الأعراض ، فسيحارب جسمك البرد بشكل أسرع." الحقيقة أم الكذب؟

زورا.

ويدافع البعض عن المعاناة من سيلان الأنف وآلام العضلات والتهاب الحلق والحمى دون تناول أي دواء. ومع ذلك ، هذا لا يقصر من نزلات البرد. يتكاثر فيروس البرد داخل الخلايا ، ولا يطرده المخاط الناتج عن سيلان الأنف. بدلاً من ذلك ، ينشر الفيروس إلى أشخاص آخرين.

خيار أفضل: عالج الأعراض واسترح. يمكن أن تساعدك الأدوية المضادة للالتهابات على الاسترخاء وحتى منع انتشار البرد للآخرين. تناول إيبوبروفين للحمى وآلام الجسم ومضادات الهيستامين لسيلان الأنف ومثبطات السعال.

Vitamin C

"خذ الكثير من فيتامين سي وسوف يعالج أي شيء!" الحقيقة أم الكذب؟

في مكان ما بينهما.

يقال إن فيتامين سي يحارب كل شيء من نزلات البرد إلى السرطان. بعد الانقطاع عن الموضة العلمية لسنوات ، الأبحاث الحديثة يبدو أن فيتامين سي يظهر تأثيرًا ضئيلًا في منع نوبات البرد أو تقليل أعراضه. وجدت نفس الدراسة أن فيتامين سي يمكن أن يكون مفيدًا حتى لو كنت رياضيًا تتعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة.

كلمة تحذير: الجرعات الكبيرة من فيتامين سي يمكن أن تسبب الإسهال. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالة الحديد ، يمكن أن يزيد فيتامين ج من امتصاص الحديد ويسبب تسمم الحديد.

خلط الأدوية

"الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة تمامًا لتناولها مع الأدوية الأخرى." الحقيقة أم الكذب؟

زورا.

يمكن أن تحدث التفاعلات الدوائية حتى مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). إذا كنت تتناول مزيل احتقان يحتوي على أقراص مثل السودوإيفيدرين أو فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين في قرص أو سائل أو رذاذ أنفي ، فقد تحدث آثار جانبية خطيرة. يمكن أن تسبب الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية تفاعلات شديدة حتى لو كنت تتناول بعض مضادات الاكتئاب. وبحسب مايو كلينك، يجب على أي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم الحذر من مضادات الاحتقان.

خيار أفضل: تحقق من ملصقات التحذير على الملصقات الباردة ، خاصة الملصقات المدمجة. إذا كنت تتناول أدوية أخرى بانتظام أو لديك ظروف صحية مختلفة ، فتأكد من سؤال الصيدلي أو الطبيب عن التفاعلات المحتملة.

القنفذ

"أقسم بـ Echinacea. يمكنني دائمًا التخلص من البرد!" صحيح أم خطأ؟

ربما كان صحيحا.

نيكا بحث لا يظهر أي فائدة. ومع ذلك ، أكبر مراجعة أظهرت الدراسة أن مستخلصات نبات إشنسا برفرية يمكن أن تقلل من مدة نزلات البرد بحوالي 1.4 يوم.

ومع ذلك ، أظهر بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات ، مثل مبتوري الأطراف ، ردود فعل تحسسية قوية تجاه إشنسا. أيضًا ، قد تكون بعض المستحضرات ملوثة بالعفن ومسببات الحساسية الأخرى. من المهم توخي الحذر عند تناول المكملات العشبية ، خاصة إذا كنت تعرف حساسية من حبوب اللقاح والأعشاب الضارة. لا يتم تنظيم الأعشاب من قبل الهيئات الصحية الحكومية ، لذا قم بشرائها من مصدر موثوق.

حساء الدجاج

"حساء الدجاج الجدة علاج لكل نزلة برد." الحقيقة أم الكذب؟

حقيقة.

تقسم العديد من الثقافات بقوة الشفاء التي يتمتع بها حساء الدجاج ، ويبدو أن هذه الأسطورة صحيحة. يتعلم من عام 2000 أن مرق الدجاج قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف أعراض البرد. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك السوائل الدافئة والبروتينات بالتأكيد على البقاء رطبًا. ستعمل حرارة الحساء الساخن أيضًا على تقليل الاحتقان.

لكن احترس. تمتلئ العديد من حساء الدجاج المعلب بالصوديوم. يمكن للأطعمة الغنية بالملح أن تصيبك بالجفاف ، مما يزيد الأمر سوءًا عند محاربة البرد. جربها مع القليل من الملح أو اطلب من شخص ما أن يصنع لك حساءًا منزليًا.

إيزليت

أفضل النصائح للتغلب على نزلات البرد هي شرب الكثير من السوائل والحصول على قسط وافر من الراحة.

  • يمكن أن يساعد الماء والعصير والحساء الصافي والماء الدافئ بالليمون والعسل في تخفيف الاحتقان. الشاي جيد ، لكن أفضل الأنواع خالية من الكافيين.
  • يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف التهاب الحلق بشكل أفضل من تناول الكثير من الأدوية.
  • يمكن أن تقلل قطرات المحلول الملحي من الانتفاخ والاحتقان دون الآثار الجانبية لمضادات الاحتقان.
  • الرطوبة تساعد. خذ حمامًا بالبخار أو استخدم مرطبًا مُنظفًا جيدًا بجرعات صغيرة.