زفيمونو

كيفية صنع شاي اللافندر

بعد يوم طويل وشاق ، قد تميل إلى تناول كأس من النبيذ.

في حين أن هناك أدلة على أن كأس من النبيذ الأحمر مفيد لك ، فهناك زهرة يمكنك زراعتها في حديقتك يمكن أن تساعدك على إثارة أعصابك وتعقيد عقلك - كل ذلك بدون مخلفات.

اللافندر ، أو Lavandula angustifolia ، هو أحد أكثر أنواع الأزهار والزيوت الأساسية شيوعًا المستخدمة في العلاج بالروائح بسبب خصائصه المهدئة. غالبًا ما يتم الإعلان عنه لتأثيره المهدئ على العقل ، خاصةً إذا تم استخدامه كمساعد للنوم. أظهرت بعض الأبحاث أنه مفيد في مساعدة الأشخاص المضطربين الذين يحتاجون إلى النوم الذي هم في أمس الحاجة إليه. غالبًا ما يستخدم الطهاة عسل اللافندر أو يستخدمون البتلات لتزيين السلطات.

على الرغم من أنه يمكن بيع مستخلص اللافندر كمكمل صحي في الولايات المتحدة ، إلا أنه غير معتمد لعلاج أي حالة محددة. في ألمانيا ، يباع المستخلص تحت اسم Lasea ، وتمت الموافقة عليه لعلاج القلق وتحسين النوم.

اطبخ لنفسك

انشر على موقع Pinterest

الطريقة الأكثر شيوعًا لاستهلاك اللافندر هي صنع الشاي من براعمه. تساعد زراعة بصيلات اللافندر في الشاي على إطلاق الزيوت والعطور.

كيف تصنع:

صنع شاي اللافندر الخاص بك أمر بسيط للغاية:

  • يغلي 8 أونصة. من الماء.
  • ضعي 4 ملاعق كبيرة. براعم اللافندر الطازجة في كرة شاي أو كيس.
  • ضع كرة شاي وماء في الغلاية.
  • اتركيه للوقوف لمدة 10 دقائق.
  • يتمتع!
  • حاول أن تزرع شيئًا ما في حديقتك وتجهز لنفسك فنجانًا قبل النوم للنوم الهادئ.

    الكثير من موهبة الخزامى

    بريما المعاهد الوطنية للصحة (NIH)يمكن أن يخفف اللافندر من مجموعة متنوعة من الصعوبات العقلية والنفسية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والأرق. أظهرت الأبحاث أن شرب مستحضرات مع زيت اللافندر يمكن أن يحسن القلق الناجم عن القلق. نعم يعامل أيضا مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل اضطراب المعدة. ومع ذلك ، لم تتم الموافقة على العلاج الرئيسي لأي من هذه الشروط ، ويجب ألا يحل محل الأدوية التي يصفها الطبيب.

    هناك أيضًا أدلة على أن اللافندر يمكن أن يعالج القرحة ، وهي حالة من حالات تساقط الشعر داء الثعلبةويستخدم في الحمام لعلاج اضطرابات الدورة الدموية.

    تعرف على المزيد حول الاستخدامات المحتملة لمستخلص اللافندر »

    من يجب أن يتجنب الخزامى

    تحذر المعاهد الوطنية للصحة من استخدامه في النساء الحوامل - بسبب نقص الأدلة على سلامته للجنين - والأولاد قبل الموسم.

    دراسة واحدة ووجدوا أن بعض الأولاد الصغار الذين استخدموا التثدي نشأ من اللافندر أو أنسجة الثدي المتضخمة. عندما توقف هؤلاء الأولاد عن تناول الخزامى ، اختفت الحالة.

    أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، وخاصةً حبوب اللقاح ، تجنب اللافندر لأنه يمكن أن يسبب الحساسية.

    يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لشرب شاي اللافندر الإمساك والصداع وزيادة الشهية.