لا يوجد أمريكي تقريبًا لديه أسلوب حياة صحي

الولايات المتحدة ليست الدولة الأكثر صحة في العالم.

تلك الجائزة بحسب بلومبرغ، يذهب إلى سنغافورة ، ثم إيطاليا وأستراليا.

تحتل الولايات المتحدة المرتبة 33 بين جمهورية التشيك والبوسنة والهرسك. تحتل المرتبة الخامسة في أمريكا.

وفقًا لدراسة جديدة ، قلة من الأمريكيين لديهم أسلوب حياة يعتبر صحيًا.

في الواقع ، أقل من 3 في المائة من الأمريكيين يلبون خصائص قابلة للقياس تقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في المجلة. وقائع مايو كلينك.

الحد من أنماط الحياة الصحية

تظل أمراض القلب السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة. وتساهم في وفاة واحد من بين كل أربع وفيات وتقتل حوالي 610,000 آلاف أمريكي كل عام ، وفقًا للأمم المتحدة المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).

ممر الهدف الاستراتيجي لتأثير جمعية القلب الأمريكية بحلول عام 2020 وما بعده يركز على أربع طرق رئيسية للحد من أمراض القلب في أمريكا: الإقلاع عن التدخين ، وتقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والقيام بالتمارين الرياضية المناسبة ، وتناول نظام غذائي متوازن.

وفقًا لتقرير جديد من Mayo Clinic ، هناك حاجة إلى القليل من العمل.

قراءة المزيد: الحصول على حقائق حول أمراض القلب »

ثلاث سنوات من البيانات

استخدم باحثون من جامعة ميسيسيبي وجامعة ولاية أوريغون وجامعة تينيسي في تشاتانوغا ثلاث سنوات من البيانات القيمة من المسح الوطني للصحة والتغذية، سلسلة من الدراسات المستمرة التي أجراها مركز السيطرة على الأمراض لاختبار صحة الأمة.

خضع المشاركون في الدراسة لمعايير موضوعية لاختبار مستوياتهم الصحية ، مثل اختبارات الدم للتدخين والأشعة السينية لقياس مؤشر كتلة الجسم.

وجد الباحثون أن 2.7 بالمائة فقط من 4,745 20 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 85 و XNUMX استوفوا المعايير الأربعة التي تعتبر أنماط حياة صحية. وتشمل هذه:

  • لا تدخن
  • يأكل نظامًا غذائيًا يتوافق مع الإرشادات الغذائية
  • ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، أو 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.
  • الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم أقل من 20 في المائة للرجال و 30 في المائة للنساء

بحث الباحثون أيضًا عن وجود المؤشرات الحيوية المرتبطة بأنماط الحياة غير الصحية. وتشمل هذه مستويات ضغط الدم والكوليسترول - الجيد والسيئ - مستويات جلوكوز الصوت ومقاومة الأنسولين والهوموسيستين.

كان ما يقرب من 72 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع من غير المدخنين ، وهو تحسن كبير منذ عقدين من الزمن. أيضًا ، كان حوالي 47 في المائة نشيطين بدرجة كافية.

ومع ذلك ، فإن أقل من 38 في المائة يستهلكون نظامًا غذائيًا صحيًا ، وأقل من 10 في المائة لديهم مؤشر كتلة جسم مقبول.

إجمالاً ، أقل من 3 في المائة أكمل جميع الأهداف الأربعة و 11 في المائة لم يكمل أي شيء.

وقالت الدراسة: "نظهر أيضًا أن سمة نمط الحياة الصحي مرتبطة بمستويات أكثر ملاءمة من المؤشرات الحيوية المرتبطة بأمراض مزمنة مختلفة". "في حين أن الخصائص المتعددة لنمط الحياة الصحي مهمة ، فإن الخصائص المحددة لنمط الحياة الصحي يمكن أن تفسر الكثير من الاختلاف في العديد من المؤشرات الحيوية."

قراءة المزيد: كيف يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بأمراض القلب »

من يفعل ذلك بشكل صحيح

كانت المجموعة الأكثر شيوعًا هي المشاركين الذين لم يدخنوا ، وكانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ونمط حياة نشطًا.

النساء يدخن ويأكلن بشكل صحي أكثر من الرجال. ومع ذلك ، كان من غير المرجح أن يكونوا نشطين.

بالمقارنة مع نظرائهم الأصغر سنًا ، كان كبار السن يدخنون أقل وكانوا أكثر عرضة لتناول الطعام بشكل جيد ، لكنهم كانوا أيضًا أقل نشاطًا وكان مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى. يتمتع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 39 عامًا بأعلى معدلات العيش الصحي.

من المرجح أن يتبع الأمريكيون المكسيكيون نظامًا غذائيًا صحيًا. كان لدى الأمريكيين من أصل أفريقي أقل خصائص أسلوب حياة صحي مقارنة بالبيض غير اللاتينيين.

بشكل عام ، وجد الباحثون اختلافًا طفيفًا في العمر أو الجنس أو الجنسية.

يوصي مؤلفو الدراسة بمزيد من البحث حول كيفية إطلاق استراتيجيات لتحسين صحة القلب في البلاد.

خلصت الدراسة إلى أنه "في حين أنه من المهم أن يكون لديك خصائص متعددة لنمط حياة صحي ، قد تكون الخصائص الصحية المحددة أكثر أهمية لعوامل الخطر الفردية لأمراض القلب والأوعية الدموية".

قراءة المزيد: ممارسة الرياضة وفقدان الوزن »