اليوم الكبير هو في النهاية هنا. أنت متحمس أو متوتر بشأن ما ينتظرك وتستيقظ مع وميض الصدفية. قد يبدو الأمر وكأنه عودة. ماذا تفعل؟
قد يكون علاج الصدفية في يوم حدث مهم أمرًا صعبًا ، خاصة وأن الحالة لا تختفي إلا بعد العلاج البسيط. الصدفية هي حالة من أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي يجب عليك التعامل معها باستمرار. بينما لا يوجد علاج سحري لمعضلة اليوم ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في إشراق بشرتك.
إليك ما تريد أن تضعه في اعتبارك عند تقييم وعلاج الصدفية لحدث مهم:
- قد تكون قلقًا من ظهور الحريق ، لكن لديك حالة صحية تتطلب عناية واهتمامًا. هناك طرق لتقليل الحجم والأعراض الأخرى ، لكن من المحتمل ألا تختفي تمامًا في يوم واحد.
- قد تشعر بالألم وعدم الراحة بسبب الفلاش. سوف تحتاج إلى محاولة تهدئة الجلد وتنعيم القشور. قد تكون مهتمًا أيضًا بتناول مسكنات الألم.
- تحتاج إلى إدارة الحكة وتجنب أي رغبة في خدش النار. شطف المنطقة المصابة سيجعلها أكثر تهيجًا.
يمكن أن تساعد الخطوات التالية في تهدئة فاشية الصدفية. ضع في اعتبارك أن الصدفية تختلف من شخص لآخر وقد تحتاج إلى رعاية مختلفة.
1. فكر في خطة الإدارة الخاصة بك
قبل أن تفعل أي شيء ، انتقل إلى خطة إدارة علاج الصدفية. هل تحدثت مع طبيبك حول طرق علاج الجرح؟ هل فاتك أي شيء في الأيام القليلة الماضية من شأنه أن يساعدك في يوم الحدث الخاص؟
قد لا يكون ذلك مفيدًا في الوقت الحالي ، ولكن ضع في اعتبارك أي شيء يتعلق بخطة العلاج الخاصة بك والتي يجب مراجعتها في المستقبل. تعتبر أعراض ومسببات الصدفية فريدة لكل شخص ، لذا تأكد من مراعاة أسباب حدوث هذا الدش لك. يمكنك تنزيل هذه المعلومات من الطبيب التالي لتغيير خطة الإدارة الخاصة بك. هذا يمكن أن يساعد في أوبئة الصدفية في المستقبل.
2. اهدأ
يمكن أن يسبب الإجهاد الالتهاب وينشط جهاز المناعة لديك ، مما يؤدي إلى ظهور الصدفية. كن حذرًا من أن الفلاش الحالي لا يسوء بسبب زيادة الضغط. سيؤدي هذا فقط إلى إنشاء حلقة مفرغة.
توقف لحظة لتفكر في كيفية الاسترخاء. هل هناك تأمل أو روتين يوغا قصير يمكنك القيام به؟ هل تتوقف عن مشاهدة برنامج تلفزيوني أو قراءة كتاب جيد أو الجري؟ ماذا عن دعوة صديق أو أحد أفراد الأسرة للتحدث عن الموقف؟ إن التخلص من التوتر الذي تشعر به لن يجعل يومك الكبير أسهل.
3. الاستحمام والاستحمام
يمكن أن يساعد الاستحمام أو الاستحمام في علاج الصدفية. الحمام الدافئ يمكن أن يريحك. لا تستخدم الماء الساخن لأنه سيجفف بشرتك ويمكن أن يزيد من تهيجه. إذا كنت تعاني من الصدفية ، فحاول الاستحمام بماء بارد. يمكن أن يهدئ بشرتك. يجب ألا تزيد مدة الاستحمام عن 10 دقائق.
احرصي على تجنب منتجات الاستحمام التي تحتوي على روائح ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج بشرتك.
جرب حمامًا مخففًا بملح إبسوم أو الزيت أو دقيق الشوفان. هذا يمكن أن يلين ويزيل التحجيم الذي تسببه الشعلة. يمكن لهذه الطرق أيضًا أن تهدئ بشرتك وتساعد على حك جلدك. قد يكون النقع لمدة 15 دقيقة هو كل ما يتطلبه الأمر للشعور بالتحسن.
4. ضع المستحضرات والكريمات لتهدئة البشرة
بعد الاستحمام أو الاستحمام ، من الضروري ترطيب البشرة. يجب عليك استخدام منتجات لطيفة عديمة الرائحة. قد تحتاج فقط إلى طبقة رقيقة من المستحضر أو كريم أو مرهم أكثر سمكًا.
إذا كانت الصدفية لديك مؤلمة جدًا وملتهبة ، ضع مرطبًا في الثلاجة واستخدمه عندما يبرد.
بعد وضع المرطب ، فكر فيما إذا كان يجب أن تجرب الإطباق. يغطي هذا الإجراء المرطبات حتى يتمكن جسمك من امتصاصها بشكل أفضل. تشمل العناصر التي يمكن أن تغطي المرطب غلافًا بلاستيكيًا وضمادات مقاومة للماء.
5. ضع في اعتبارك ما إذا كنت بحاجة إلى منتج بدون وصفة طبية لتهدئة المنطقة الملتهبة
اعتمادًا على شدة الحريق ، قد تحتاج إلى استخدام منتج بدون وصفة طبية لعلاج الصدفية. هناك العديد من الخيارات المتاحة. يجب اتباع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج أو استشارة الطبيب قبل الاستخدام حيث قد يكون لها آثار جانبية خطيرة. بعض هذه المنتجات تشمل:
- مزيلات القرنية ، مثل حمض الساليسيليك ، ترفع الأوزان عن بشرتك.
- يساعد القطران في إعادة بناء بشرتك بعد توهجها. يمكن أن يساعد أيضًا في الحكة والتقشير والالتهابات.
- الهيدروكورتيزون هو ستيرويد خفيف للغاية متاح بدون وصفة طبية. يستهدف الالتهابات والاحمرار الناتج عن الوميض. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ربما لن يكون قويًا بما يكفي لتنظيف بشرتك.
6. تناول الدواء اللازم
تأكد من تناول الدواء الذي وصفه لك طبيبك. قد يوصي طبيبك بأدوية فموية منتظمة لمكافحة الصدفية المتوسطة أو الشديدة أو أدوية موضعية أقوى للمساعدة في ظهور التوهجات.
قد يوصي طبيبك أيضًا بعلاج جيد خالٍ من الألم أو مضادات الهيستامين لتخفيف أعراض الصدفية.
7. اخرج في الشمس
يمكن لأشعة الشمس أن تساعد في تهدئة الصدفية. يُعد العلاج بالضوء علاجًا شائعًا لمرض الصدفية الأكثر حدة ، ويمكن أن تساعد جرعة من الضوء الطبيعي في تخفيف حدة اللهب. ومع ذلك ، قلل من تعرض بشرتك لحوالي 10 دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، ويجب إجراء أي علاج بالضوء بالتعاون مع طبيب.
8. اتصل بطبيبك
إذا تسببت لك الصدفية المشتعلة في ضيق شديد أو ألم أو إزعاج ، فاتصل بطبيبك. قد يكون طبيبك قادرًا على تقديم نصائح مفيدة لقضاء يوم مهم.