إدارة سرطان الكلى: نصائح نمط الحياة

يؤثر العيش مع السرطان المتقدم على صحتك الجسدية والعاطفية.

يتم علاج سرطان الخلايا الكلوية (RCC). ومع ذلك ، حتى أثناء العلاج ، يمكن أن تنتشر الخلايا الخبيثة إلى أجزاء أخرى من الجسم. مع تقدم المرض ، قد يكون لديك زيادة في التعب والألم وفقدان الوزن.

قد تكون إدارة الحياة اليومية باستخدام سرطان الخلايا الكلوية أمرًا صعبًا. إن البقاء على اطلاع دائم بعلاجك والذهاب إلى جميع الفحوصات الطبية هو أفضل طريقة لإدارة الأعراض.

فيما يلي بعض النصائح حول أسلوب الحياة التي يجب أن تحاول أيضًا تحسين نوعية حياتك.

1. تناول نظام غذائي صحي

يمكن أن يؤثر RCC المتقدم على شهيتك. في بعض الأحيان لا تشعر بالرغبة في الأكل أو الشرب.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص السعرات الحرارية إلى تسريع فقدان الوزن والحد من الطاقة ، لذا فإن التغذية السليمة مهمة للحفاظ على القوة.

حتى لو كان بإمكانك تناول وجبات صغيرة فقط ، فستتمكن من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية طوال اليوم.

بالنسبة للمبتدئين ، تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات - حوالي 2.5 كوب كل يوم. تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتساعد على إبطاء تطور السرطان.

حاول أيضًا تضمين الدهون الصحية (السلمون والأفوكادو والسردين وزيت الزيتون) والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون في نظامك الغذائي.

إذا كنت بحاجة إلى مشورة بشأن خيارات الطعام ، فاطلب من طبيبك الإحالة إلى اختصاصي تغذية مسجل. يمكنهم تطوير خطة وجبات خاصة باحتياجاتك.

2. الإقلاع عن التدخين

التدخين عامل خطر للإصابة بسرطان الكلى.

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فابحث عن خيارات استبدال النيكوتين لمساعدتك على التخلص من هذه العادة إلى الأبد. تحدث أيضًا إلى طبيبك حول برامج الإقلاع عن التدخين أو الأدوية الموصوفة التي ستساعدك على قمع الرغبة الشديدة.

يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين وظائف الكلى بشكل عام.

الكلى مسؤولة عن تصفية مجرى الدم من الفضلات والسموم. تحتوي السجائر على العديد من المواد الكيميائية السامة. كلما زاد تدخينك ، زاد عمل كليتيك.

3. ابق نشيطا بدنيا

قد لا تكون قادرًا على المشاركة في تدريب مكثف وقوي أثناء العيش مع RCC المتقدم. يمكن أن يكون لدمج بعض الأنشطة الخفيفة في روتينك اليومي تأثير إيجابي على صحتك العامة.

يمكن أن تحسن التمارين من مستويات الطاقة لديك بالإضافة إلى بناء القوة والقدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تزيد من المناعة. يمكن أن يساعدك نظام المناعة الأقوى في محاربة السرطان والالتهابات.

يمكن أن يؤثر العيش مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم أيضًا على صحتك العاطفية. قد تؤدي المخاوف والقلق بشأن المستقبل إلى القلق والتوتر والاكتئاب.

يمكن أن يساعد النشاط البدني تعزيز مزاجك ويعزز الصحة العقلية الإيجابية.

اختر تمرينًا يمكنك القيام به بانتظام. يمكن أن يكون المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو التمارين الرياضية الخفيفة أو اليوجا أو البيلاتس ، حسب مستوى طاقتك.

ابدأ ببطء ثم قم بزيادة الشدة تدريجيًا بينما يتكيف جسمك مع الروتين الجديد.

4. استمع إلى جسدك

من المهم دائمًا الاستماع إلى جسدك. إذا كنت تعيش مع ما قبل RCC ، فسوف تمر بأيام جيدة وسيئة.

استفد من أيامك الجيدة من خلال قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. أو استمتع بالأنشطة خارج المنزل ، لكن لا تبالغ فيها.

إذا بدأت تشعر بالتعب أو الخمول ، استرح. الراحة تساعدك على الحفاظ على الطاقة على المدى الطويل. يمكنك أيضًا زيادة طاقتك عن طريق النوم ليلًا.

يمكن للقلق أحيانًا أن يوقظك ويعطل عطلتك. لكن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن وحتى في تحسين حالتك المزاجية. اخلق بيئة نوم مريحة تساعدك على تحقيق الراحة التي تحتاجها.

تجنب الإفراط في التنبيه قبل النوم. فيما يلي بعض النصائح التي قد تكون مفيدة:

  • ابق بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر أو الجهاز المحمول لمدة ساعة إلى ساعتين قبل النوم.
  • اجعل غرفتك مظلمة وهادئة قدر الإمكان.
  • حافظ على درجة حرارة مريحة في غرفة النوم حتى لا تكون شديد الحرارة أو شديد البرودة.

5. تقليل مخاطر الإصابة

إن العيش مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم يعرضك أيضًا لخطر أكبر للإصابة بالعدوى. السرطان ، مثل بعض علاجات السرطان ، يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك ، ويقلل من عدد خلايا الدم البيضاء ضد المرض.

لتجنب مخاطر المرض ، تحدث إلى طبيبك وتحقق مما إذا كنت مرشحًا لقاح الأنفلونزا أو الالتهاب الرئوي.

يمكن أن تساعدك الإجراءات البسيطة الأخرى أيضًا على البقاء بصحة جيدة. على سبيل المثال ، اغسل يديك كثيرًا ، خاصةً عندما تكون بالخارج وقبل الوجبات.

ابذل جهدًا مشتركًا لإبعاد يديك عن عينيك وفمك وأنفك. الحد من الاتصال بالمرضى. وإذا لم تتمكن من تجنب الازدحام خلال موسم البرد والإنفلونزا ، فارتدِ قناعًا للوجه.

6. تعلم كيفية إدارة الألم

الألم هو أحد المضاعفات الأخرى لسرطان الخلايا الكلوية المتقدم. ستعتمد أفضل طرق تخفيفه على شدة الألم ، والذي يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد.

يمكن لبعض الأشخاص التعامل مع آلامهم باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (تايلينول) والإيبوبروفين (أدفيل ، وموترين).

في بعض الأحيان ، يتعين على الأطباء وصف أدوية أقوى مثل أوكسيكودون (أوكسيكونتين) أو الفنتانيل (دوراجسيك) أو المورفين. يتم إعطاء مسكنات الألم عن طريق الفم أو الوريد (في الوريد).

إذا كانت أدوية الألم نفسها لا تعمل ، فقد يقترح طبيبك استخدام كورتيكوستيرويد أو مضاد للاكتئاب للمساعدة.

يمكنك تجربة العلاجات التكميلية الأخرى لزيادة الدورة الدموية وتقليل الالتهاب أو الألم. الامثله تشمل:

  • العلاج بالتدليك
  • تأمل
  • العلاج بالابر
  • العلاج بالإبر
  • علاج بدني

7. انضم إلى مجموعة دعم

يعد الانضمام إلى مجموعة دعم طريقة أخرى للتعامل بسهولة أكبر مع مركز قيادة سيارات متقدم.

في بعض الأحيان تنظم المستشفيات والعيادات الطبية والمرافق الأخرى مجموعات دعم. أنها توفر منصة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان للانفتاح والحصول على التشجيع.

يمكنك أيضًا التواصل مع الأشخاص عبر الإنترنت من خلال الانضمام شبكة دعم سرطان الكلى المجموعة على Facebook.

يمكن أن يمنحك الحصول على الدعم قدرًا من الراحة ويساعدك على تقليل الشعور بالوحدة. بالإضافة إلى الانضمام إلى مجموعة دعم خاصة بك ، يمكن لأفراد عائلتك الانضمام إلى مجموعات الدعم المصممة خصيصًا لأحبائك.

إيزليت

عادة لا يمكن علاج سرطان الخلايا الكلوية المتقدم ، ولكن يمكن علاجه. يمكن أن يساعد العلاج في إبطاء تقدم المرض ، مما يتيح لك التمتع بحياة مرضية.

يمكن أن يكون التشخيص مرهقًا عاطفيًا وجسديًا ، لكن لا يجب أن تتوقف الحياة. من خلال استراتيجيات العلاج الصحيحة والتعامل مع هذا المرض ، يمكنك أن تعيش حياة كاملة.