العضلات السطحية العضلات هي الأقرب إلى سطح الجلد ويمكن رؤيتها عادة أثناء قيام الجسم بالحركات. يساعد الكثير في الرقبة على استقرار أو تحريك الرأس. يقوم البعض أيضًا بإنشاء تعابير الوجه.
تمتد عضلات شبه المنحرف على شكل مروحة من مؤخرة الجمجمة إلى منتصف الظهر ، على طول العمود الفقري ، وتمتد على الكتفين. هذه العضلات تعطي الوركين شكل الرقبة. على الرغم من تثبيتها في الرقبة ، فإن وظائفها الأساسية هي تحريك عظام الكتف ودعم الذراعين.
في الجزء الأمامي من الرقبة ، تمتد العضلة البلاتينية نحو الصدر ، وتعبر عظمة الترقوة ، وتنتهي عند الفك. يسحب الجزء السفلي من الوجه والفم ويسبب التجاعيد في تلك الأماكن. يمكن رؤية هذه الحركات عندما يعبر الشخص عن اشمئزازه ، مثل الكشر.
أسفل المنصة على جانبي الرقبة توجد عضلات القصية الترقوية الخشائية. يساعدون ، بواحدة تلو الأخرى ، على ثني رقبتك ورفع رأسك من جانب إلى آخر. تمتد خلف الأذن قطريًا إلى منتصف الصدر على القص.
يمكن أن تكون هذه العضلات وعضلات الرقبة العميقة سببًا في آلام الرقبة بسبب توتر العضلات وتوتر العضلات ومشاكل أخرى.
سبب شائع لآلام الرقبة هو إجهاد العضلات. غالبًا ما يكون هذا نتيجة لسوء السلوك. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتكئ الناس على الكراسي أثناء العمل على أجهزة الكمبيوتر ، بدلاً من الاقتراب منهم.
أسهل طريقة لتجنب آلام الرقبة في هذه المواقف هي الحفاظ على رقبتك وكتفيك في وضع جيد وإما تحريك الكرسي للأمام أو تقريب المواد الخاصة بك. إذا حاولت الاقتراب ، فقد تصاب بالتهاب الحلق.
يمكن أن تتسبب حوادث السيارات وغيرها من الحوادث عالية التأثير في ألم دائم في الرقبة لأن التوقف المفاجئ يمكن أن يحول رأسك للأمام أو للخلف ويصيب عضلات رقبتك.
تشمل العلاجات الشائعة لألم الرقبة الطفيف ما يلي:
- مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
- الحرارة أو الجليد
- حواف تسكين الآلام
- رسالة
- بقايا
- كراسي ووسائد مريحة