زفيمونو

آلام الرقبة: الأسباب والعلاجات المنزلية والعلاجات

ما هي آلام الرقبة؟

رقبتك مكونة من فقرات تمتد من الجمجمة إلى الجذع العلوي. تمتص أقراص عنق الرحم الصدمات بين العظام.

تدعم عظام وأربطة وعضلات رقبتك رأسك وتسمح لك بالحركة. يمكن أن تسبب أي مخالفات أو التهاب أو إصابة ألمًا أو تصلبًا في الرقبة.

أحيانًا يعاني الأشخاص من ألم أو تصلب في الرقبة. في كثير من الحالات ، يكون هذا بسبب سوء الموقف أو الإفراط في الاستخدام. ينجم ألم الرقبة أحيانًا عن إصابة ناتجة عن السقوط أو ممارسة الرياضات الاحتكاكية أو الركلات.

في معظم الأحيان ، لا تعتبر آلام الرقبة حالة خطيرة ويمكن تخفيفها في غضون أيام قليلة.

لكن في بعض الحالات ، يمكن أن يشير ألم الرقبة إلى إصابة أو مرض خطير ويتطلب رعاية طبية.

إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة استمر لأكثر من أسبوع أو كان شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

أسباب آلام الرقبة

يمكن أن يحدث ألم الرقبة أو تصلبها لعدة أسباب.

شد وتوتر العضلات

يحدث هذا عادة بسبب الأنشطة والسلوكيات مثل:

  • موقف سيئ
  • العمل على الطاولة لفترة طويلة ، دون تغيير الموقف
  • النوم مع رقبتك في وضع سيء
  • ارتعاش رقبته أثناء التمرين

إصابة

الرقبة معرضة بشكل خاص للإصابة ، خاصة في حالات السقوط وحوادث السيارات والرياضة ، حيث تضطر عضلات وأربطة العنق إلى الخروج من نطاقها الطبيعي.

في حالة كسر عظام الرقبة (العمود الفقري العنقي) ، يمكن أيضًا أن يتضرر الحبل الشوكي. عادة ما تسمى إصابة الرقبة الناتجة عن رعشة مفاجئة بالرأس.

نوبة قلبية

يمكن أن يكون ألم الرقبة أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية ، ولكنه غالبًا ما يكون أحد أعراض النوبة القلبية ، مثل:

  • ضيق في التنفس
  • التعرق
  • غثيان
  • القيء
  • ألم في الذراع أو الفك

إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة وأعراض أخرى لنوبة قلبية ، فاتصل بالإسعاف أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.

التهاب السحايا

التهاب السحايا هو التهاب يصيب الأنسجة الرقيقة التي تحيط بالمخ والحبل الشوكي. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب السحايا من الحمى والصداع مع تيبس الرقبة. يمكن أن يكون التهاب السحايا قاتلاً وهو أمر ملح للطب.

إذا كانت لديك أعراض التهاب السحايا ، فاطلب المساعدة على الفور.

أسباب أخرى

تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:

  • يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي الألم وتورم المفاصل والعمود الفقري العظمي. عندما تظهر في منطقة الرقبة ، يمكن أن تحدث آلام في الرقبة.
  • هشاشة العظام تضعف العظام ويمكن أن تؤدي إلى كسور صغيرة. غالبًا ما تحدث هذه الحالة في الذراعين أو الركبتين ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الرقبة.
  • الألم العضلي الليفي حالة تسبب آلامًا في العضلات في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في الرقبة والكتفين.
  • مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تتدهور أقراص عنق الرحم. يُعرف هذا باسم داء الفقار ، أو هشاشة العظام في الرقبة. هذا يمكن أن يضيق المسافة بين الفقرات. كما أنه يزيد الضغط على مفاصلك.
  • عندما يبرز القرص ، نتيجة لصدمة أو إصابة ، يمكن أن يضيف ضغطًا على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب. وهذا ما يسمى بفتق القرص العنقي ، المعروف أيضًا باسم تمزق القرص أو انزلاقه.
  • يحدث تضيق العمود الفقري عندما يضيق العمود الفقري ويسبب ضغطًا على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب عند خروجه من العمود الفقري. قد يكون هذا بسبب الالتهاب طويل الأمد الناجم عن التهاب المفاصل أو حالات أخرى.

في حالات نادرة ، قد يكون تيبس أو ألم الرقبة ناتجًا عن:

  • التشوهات الخلقية
  • الالتهابات
  • خراجات
  • الأورام
  • سرطان العمود الفقري

متى تزور طبيبك

إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع ، استشر الطبيب. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كان لديك:

  • آلام شديدة في الرقبة دون سبب واضح
  • نتوء في الرقبة
  • حمة
  • صداع الراس
  • تورم الغدد
  • غثيان
  • القيء
  • مشاكل في البلع أو التنفس
  • ضعف
  • خدر
  • تنميل
  • ألم يشع أسفل ذراعيك أو ساقيك
  • عدم القدرة على تحريك اليدين أو الذراعين
  • عدم القدرة على لمس الذقن في الصدر
  • ضعف المثانة أو الأمعاء

إذا تعرضت لحادث أو تعرضت للسقوط وألمت رقبتك ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

كيفية علاج آلام الرقبة

سيُجري طبيبك فحصًا جسديًا ويأخذ تاريخك الطبي بالكامل. كن مستعدًا لإخبار طبيبك بتفاصيل أعراضك. أخبرهم عن جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) التي تتناولها.

حتى لو لم يكن الأمر متعلقًا بك ، يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك عن الإصابات أو الحوادث التي تعرضت لها مؤخرًا.

يعتمد علاج آلام الرقبة على التشخيص. بالإضافة إلى التاريخ الطبي المفصل والفحص البدني من قبل طبيبك ، قد تحتاج إلى واحد أو أكثر من دراسات التصوير والاختبارات التالية لمساعدة طبيبك على تحديد سبب ألم رقبتك:

  • دم
  • أشعة رونتجن
  • الأشعة المقطعية
  • فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي
  • تخطيط كهربية العضل الذي يسمح للطبيب بفحص صحة عضلاتك والأعصاب التي تتحكم في عضلاتك
  • البزل القطني (العمود الفقري)

اعتمادًا على النتائج ، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي. قد يشمل علاج آلام الرقبة ما يلي:

  • العلاج بالجليد والحرارة
  • ممارسة الرياضة والتمدد والعلاج الطبيعي
  • المسكنات
  • حقن الكورتيكوستيرويد
  • استرخاء العضلات
  • طوق العنق
  • شعبية
  • المضادات الحيوية إذا كان لديك عدوى
  • العلاج في المستشفى إذا كان العامل المسبب مثل التهاب السحايا أو النوبة القلبية
  • الجراحة التي نادرا ما تكون مطلوبة

تشمل العلاجات البديلة ما يلي:

  • العلاج بالإبر
  • العلاج بتقويم العمود الفقري
  • رسالة
  • التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS)

تأكد من مراجعة متخصص مرخص عند استخدام هذه الطرق.

كيفية تسكين آلام الرقبة في المنزل

إذا كنت تعاني من آلام أو تصلب بسيط في الرقبة ، فاتبع هذه الخطوات البسيطة لتخفيفها:

  • ضع الثلج في الأيام القليلة الأولى. ثم ضعي الحرارة باستخدام ضمادة دافئة أو ضغط ساخن أو دش ساخن.
  • تناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.
  • خذ إجازة لبضعة أيام من ممارسة الرياضة والأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض وحمل العضلات المرهقة. عندما تستأنف نشاطك الطبيعي ، افعل ذلك ببطء لتخفيف الأعراض.
  • تمرن رقبتك كل يوم. مد رأسك ببطء في حركات جانبية إلى الجانب وأعلى.
  • استخدم وضعية جيدة.
  • تجنب معانقة الهاتف بين رقبتك وكتفيك.
  • غيّر وضعك كثيرًا. لا تقف أو تجلس في وضع واحد لفترة طويلة.
  • بعض التدليك اللطيف للرقبة.
  • استخدم وسادة رقبة خاصة للنوم.
  • لا تستخدمي السوار أو الياقة بدون موافقة الطبيب. إذا لم تستخدمها بشكل صحيح ، فقد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

ما هي احتمالات الإصابة بألم الرقبة؟

يعاني العديد من الأشخاص من آلام في الرقبة بسبب سوء الموقف وتوتر العضلات. في هذه الحالات ، يجب أن تختفي آلام الرقبة إذا مارست وضعية جيدة وقمت بإراحة عضلات الرقبة عند التهابها.

حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم يتحسن ألم رقبتك في المنزل.

يمكن لـ Healthline وشركائنا الحصول على حصة من الإيرادات إذا قمت بشراء عملية شراء باستخدام الرابط الموجود في هذه الصفحة.

3 وضعية رقبة اليوجا