10 طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك

نهج طبيعي

تريد أن تبث حياتك الجنسية؟ في الحياة اليومية ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك على زيادة الرغبة الجنسية لديك وتحسين حياتك الجنسية.

1. حاول أن تأكل فواكه معينة

هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية بعض الأطعمة ، ولكن لا ضرر من التجربة.

التين والموز والأفوكادو ، على سبيل المثال ، تعتبر أطعمة تزيد من الرغبة الجنسية وتعرف أيضًا باسم المنشطات الجنسية.

لكن هذه الأطعمة توفر أيضًا فيتامينات ومعادن مهمة يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتعزز حياة جنسية صحية.

2. جرب تناول الشوكولاتة

على مر التاريخ ، كانت الشوكولاتة رمزًا للرغبة. ليس فقط بسبب طعمه اللذيذ ، ولكن أيضًا بسبب قدرته على تحسين المتعة الجنسية.

بحسب أحد يتعلم، الشوكولاته تحفز إفراز فينيل إيثيل أمين والسيروتونين في جسمك. يمكن أن تنتج بعض الآثار المثيرة للشهوة الجنسية.

بحسب آخر يتعلم، فإن تأثيرات الشوكولاتة على الحياة الجنسية ربما تكون نفسية أكثر منها بيولوجية.

3. تناول الأعشاب يوميا

في المرة القادمة التي تقرر فيها الجلوس لتناول عشاء رومانسي ، أضف القليل من الريحان أو الثوم إلى طبقك. رائحة الريحان تحفز الحواس. يحتوي الثوم على مستويات عالية من الأليسين ويزيد من تدفق الدم.

هذه الآثار يمكن مساعدة الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

الجنكه بيلوبا، وهو مستخلص يتم الحصول عليه من أوراق شجرة الجنكة الصينية ، وهو عشب آخر يمكن علاجه من الضعف الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب.

4. احصل على معلومات سرية من إفريقيا

يوهمبين ، قلويد موجود في لحاء الخضرة في غرب أفريقيا ، معروف بأنه يعمل بمثابة الفياجرا الطبيعية.

تشير بعض الدراسات إلى أن لحاء اليوهمبين يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الانتصاب. سيؤدي أيضًا إلى تحسين جودة الانتصاب. ومع ذلك ، يقول الباحثون إنه لا يوجد مكافئ طبيعي يناسب الفياجرا.

5. زيادة الثقة بالنفس

تؤثر الطريقة التي تشعر بها حيال جسمك على الطريقة التي تشعر بها تجاه الجنس. يمكن أن يتسبب اتباع نظام غذائي صحي وقلة ممارسة الرياضة في الحصول على صورة سيئة عن نفسك. قد تثنيك هذه الأشياء عن ممارسة الجنس والاستمتاع به.

يمكنك زيادة احترامك لذاتك ودوافعك الجنسية عن طريق تحويل تركيزك من عيوبك إلى سماتك. يمكنك أيضًا التركيز على المتعة التي عشتها أثناء ممارسة الجنس.

6. ضع كأسًا واحدًا من النبيذ

قد يكون كأسان من النبيذ أكثر من اللازم. يشرب كأس واحد من النبيذ يمكن أن يخفف عنك ويزيد من اهتمامك بالعلاقة الحميمة. لكن الكثير من الكحول يمكن أن يضعف قدرتك على التأثير على وظيفة الانتصاب. يمكن أن يمنع الكثير من الكحول أيضًا قدرتك على النشوة الجنسية.

7. خذ وقتًا في التأمل وتخفيف التوتر

بغض النظر عن مدى صحتك ، سيؤثر التوتر على الدافع الجنسي لديك. النساء حساسات بشكل خاص للآثار التي يمكن أن يتركها التوتر على الحياة الجنسية لشخص ما.

من ناحية أخرى ، يستخدم الرجال الجنس أحيانًا لتخفيف التوتر. وأحيانًا قد تؤدي الاختلافات في نهج الجنس إلى حدوث صراع.

لتخفيف التوتر ، شارك في الأنشطة الرياضية أو مارس رياضة التاي تشي أو احضر فصل اليوجا.

8. الراحة

أولئك الذين يعانون من نمط حياة محموم ليس لديهم دائمًا وقت للنوم المناسب. كما أن الانشغال يجعل من الصعب تخصيص وقت لممارسة الجنس.

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يوازنون بين العمل ورعاية الوالدين الأكبر سنًا أو الأطفال الصغار مرهقين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.

عزز طاقتك ودوافعك الجنسية عن طريق الشرب متى أمكنك وتناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات.

9. تأكد من الحفاظ على علاقتك

بعد الخوض في جدال مع شريكك ، من المحتمل أنك لست في حالة مزاجية لممارسة الجنس. بالنسبة للنساء ، العلاقة الحميمة العاطفية الملموسة مهمة للحميمية الجنسية. هذا يعني أن الخلافات التي لم يتم حلها يمكن أن تؤثر على علاقتك الجنسية.

التواصل هو مفتاح بناء الثقة. من المهم منع تكون الحمى.

استشر الطبيب

حتى إذا كنت تتبع نهجًا طبيعيًا لزيادة الدافع الجنسي ، فقد يكون من الجيد التحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد المشاكل الأساسية.

قد يقترح طبيبك بعض الاستراتيجيات لتحسين الصحة الجنسية.

قد يشمل ذلك التواصل مع الشريك واختيار أنماط الحياة الصحية وعلاج الحالات الصحية وفقًا لذلك. إن معرفة جذر المشكلة التي تؤثر على حياتك الجنسية ستجعل من السهل إيجاد حل.

المحاولة و الخطأ

هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكنها تحسين الدافع الجنسي لديك بشكل طبيعي. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن كل زوج مختلف. قد يستغرق الأمر القليل من التجربة لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.

إذا قررت اللجوء إلى الأدوية الموصوفة ، تذكر أن الرغبة هي جوهر الجنس. من المهم أن تتذكر أن الحبة الزرقاء الصغيرة قد لا تكون هي الحل إذا كانت المشكلات العاطفية تؤثر على رغبتك الجنسية.