استخراج الزيت من الممارسات القديمة التي تتضمن إزالة البكتيريا في الفم لإزالة البكتيريا وتعزيز نظافة الفم.
غالبًا ما يرتبط بـ Auyrved ، النظام الهندي للطب التقليدي.
تشير الدراسات إلى أن استخراج الزيت يمكن أن يقتل البكتيريا في الفم ويحسن صحة الأسنان. يدعي بعض أطباء الطب البديل أيضًا أنه يمكن أن يساعد في علاج العديد من الأمراض (1).
في حين أنه ليس من الواضح تمامًا كيفية عمل استخلاص الزيت ، يُزعم أنه "يستخرج" البكتيريا من الفم. يمكن أن يساعد أيضًا في ترطيب اللثة وزيادة إنتاج اللعاب الذي يمكن أن يقلل البكتيريا (2).
تحتوي بعض الزيوت أيضًا على خصائص يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من الالتهاب والبكتيريا لتعزيز صحة الفم (2).
ومع ذلك ، فإن البحث عن استخراج الزيت محدود وهناك الكثير من الجدل حول مدى فائدته في الواقع.
تناقش هذه المقالة بعض الفوائد المستندة إلى العلم لسحب النفط ثم تشرح كيفية القيام بذلك لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
1. يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة في الفم
يوجد حوالي 700 نوع من البكتيريا التي يمكن أن تعيش في الفم ، ويمكن العثور على ما يصل إلى 350 نوعًا منها في الفم في أي وقت (3).
يمكن أن تساهم أنواع معينة من البكتيريا الضارة في حدوث مشاكل مثل تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة (4, 5, 6).
أظهرت العديد من الدراسات أن استخراج الزيت يمكن أن يساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم.
في دراسة واحدة مدتها أسبوعين ، استخدم 20 طفلاً غسول فم عادي ، أو استخرجوا زيت السمسم لمدة 10 ساعات في اليوم.
بعد أسبوع واحد فقط ، قلل كل من غسول الفم واستخراج الزيت بشكل كبير من عدد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب والبلاك (7).
وجدت دراسة حديثة نتائج مماثلة. غسل حوالي عشرين مشاركًا أفواههم مرتين بغسول الفم أو الماء أو زيت جوز الهند. تم العثور على كل من غسول الفم وزيت جوز الهند لتقليل عدد البكتيريا في اللعاب (8).
يمكن أن يساعد تقليل عدد البكتيريا في الفم في الحفاظ على نظافة الفم ومنع بعض الحالات المرضية.
2. هل يمكن أن تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة ، والمعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة ، هي حالة تؤثر على ما يقدر بنحو 50 ٪ من السكان.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة.
تشمل بعض أكثرها شيوعًا العدوى وأمراض اللثة وسوء نظافة الشفاه وتغطية اللسان ، وهذا عندما تصبح البكتيريا محاصرة على اللسان (9).
عادةً ما يتضمن العلاج إزالة البكتيريا أو تنظيف الأسنان بالفرشاة أو استخدام غسول فم مطهر مثل الكلورهيكسيدين (10).
ومن المثير للاهتمام ، أن إحدى الدراسات وجدت أن استخراج الزيت كان بنفس فعالية الكلورهيكسيدين في تقليل رائحة الفم الكريهة.
في تلك الدراسة ، تم غسل 20 طفلاً إما بالكلورهيكسيدين أو زيت السمسم ، وكلاهما تسبب في انخفاض كبير في مستويات الكائنات الحية الدقيقة المعروف أنها تساهم في رائحة الفم الكريهة (11).
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، يمكن استخدام سحب الزيت كبديل طبيعي لتقليل رائحة الفم الكريهة ويمكن أن يكون بنفس فعالية العلاجات التقليدية.
3. يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان
التجاويف مشكلة شائعة تنتج عن تسوس الأسنان.
يمكن أن يتسبب سوء نظافة الفم ، وتناول الكثير من السكر وتراكم البكتيريا في تسوس الأسنان ، مما يؤدي إلى تكوين ثقوب في الأسنان تعرف باسم التجاويف.
يمكن أن يسبب البلاك أيضًا تسوس الأسنان. تشكل اللويحة طبقة طلاء على الأسنان وتتكون من البكتيريا واللعاب وجزيئات الطعام. تبدأ البكتيريا في تكسير جزيئات الطعام ، مكونة حامضًا يدمر مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان (4).
وجدت العديد من الدراسات أن استخراج الزيت يمكن أن يساعد في تقليل عدد البكتيريا في الفم ، ومنع تسوس الأسنان.
في الواقع ، وجدت بعض الأبحاث أن استخراج الزيت يمكن أن يقلل من عدد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب والبلاك بنفس فعالية غسول الفم (7, 8).
إن تقليل هذه السلالات من البكتيريا عن طريق استخراج الزيت يمكن أن يمنع تسوس الأسنان ويقلل من مخاطر تسوس الأسنان.
4. يبدو أنه يقلل الالتهاب ويحسن صحة اللثة
التهاب اللثة هو نوع من أمراض اللثة يتميز بلثة حمراء منتفخة تنزف بسهولة.
البكتيريا الموجودة في البلاك هي السبب الرئيسي لالتهاب اللثة ، حيث يمكن أن تسبب نزيفًا والتهابًا في اللثة (12).
لحسن الحظ ، يمكن أن يكون استخراج الزيت علاجًا فعالًا لتحسين صحة اللثة وتقليل الالتهاب.
وهو يعمل بشكل أساسي عن طريق تقليل البكتيريا الضارة واللويحات السنية في الفم والتي تساهم في الإصابة بأمراض اللثة ، مثل Streptococcus mutans.
يمكن أن يساعد استخدام زيوت معينة ذات خصائص مضادة للالتهابات ، مثل زيت جوز الهند ، في تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض اللثة (13).
في إحدى الدراسات ، بدأ 60 مشاركًا مصابًا بالتهاب اللثة في سحب زيت جوز الهند لمدة 30 يومًا. بعد أسبوع ، قللوا كميات البلاك وأظهروا تحسنًا في صحة اللثة (14).
قارنت دراسة أخرى أجريت على 20 فتى مصابًا بالتهاب اللثة فعالية سحب الزيت بزيت السمسم وغسول الفم القياسي.
أظهرت المجموعتان انخفاضًا في اللويحة السنية ، وتحسنًا في التهاب اللثة ، وانخفاضًا في البكتيريا الضارة في الفم (15).
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة ، تشير هذه النتائج إلى أن استخراج الزيت قد يكون علاجًا إضافيًا فعالاً لمنع تكوين البلاك وتعزيز اللثة الصحية.
5. يمكنني الحصول على مزايا أخرى
على الرغم من أن مؤيدي سحب النفط يجادلون بأنه سيستفيد من العديد من الشروط الأخرى المذكورة أعلاه ، إلا أن البحث حول فوائد سحب النفط محدود.
عند القيام بذلك ، يمكن أن يكون للتأثيرات المضادة للالتهابات الناتجة عن استخراج الزيت تأثير مفيد على بعض الحالات المرتبطة بالالتهاب.
على الرغم من عدم تقييم أي دراسة لفعالية استخراج الزيت في هذه الحالات ، إلا أنه قد يكون هناك احتمال نظرًا لقدرته على تخفيف الالتهاب.
علاوة على ذلك ، هناك أدلة غير مؤكدة على أن استخراج الزيت يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتبييض الأسنان.
يدعي البعض أنه قادر على إزالة البقع من سطح الأسنان مما ينتج عنه تبييض ، على الرغم من عدم وجود بحث علمي لإثبات ذلك.
6. إضافة رخيصة وسهلة لروتينك
أكبر فائدتين لاستخراج الزيت هما مدى سهولة القيام به ومدى سهولة دمجه في روتينك اليومي.
بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تحتاج فقط إلى مكون واحد يمكن العثور عليه في مطبخك ، فلا داعي لشراء أي شيء.
تقليديا ، يستخدم زيت السمسم لاستخراج الزيت ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أنواع أخرى من الزيت.
على سبيل المثال ، يحتوي زيت جوز الهند على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لامتصاص الزيت. يعتبر زيت الزيتون خيارًا شائعًا آخر نظرًا لقدرته على مقاومة الالتهابات (16, 17).
بالنسبة للمبتدئين ، خذ 20 دقيقة فقط كل يوم لاستخراج الزيت واستخدم الوقت الإضافي للقيام بالمزيد من المهام في المنزل ، كل ذلك مع تحسين نظافة الفم.
طريقة استخلاص الزيت بأربع خطوات سهلة
من السهل القيام باستخلاص الزيت ولا يتطلب سوى بضع خطوات بسيطة.
فيما يلي أربع خطوات سهلة يمكنك اتخاذها لبدء عملية التحضير للوساطة.
كرر هذه الخطوات عدة مرات في الأسبوع أو حتى ثلاث مرات في اليوم. قد ترغب أيضًا في البدء بخطوة ، بدءًا من التأرجح لمدة 5 دقائق فقط وزيادة المدة حتى تتمكن من القيام بذلك لمدة 15-20 دقيقة كاملة.
للحصول على أفضل النتائج ، يوصي معظم الناس بأن تقوم بذلك في الصباح على معدة فارغة أولاً ، على الرغم من أنه يمكنك التعديل بناءً على تفضيلاتك الشخصية (2).
الحد الأدنى
تشير بعض الدراسات إلى أن استخراج الزيت يمكن أن يقلل من البكتيريا الضارة في الفم ويمنع تكوين البلاك ويحسن صحة اللثة وصحة الفم.
ومع ذلك ، فإن البحث محدود نسبيا.
بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدامه بدلاً من نظافة الفم التقليدية ، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة وتنظيف الأسنان والتنظيف الروتيني واستشارة طبيب الأسنان بشأن أي مشكلات تتعلق بنظافة الفم.
ومع ذلك ، عند استخدامه كعلاج مساعد ، يمكن أن يكون استخراج الزيت علاجًا طبيعيًا آمنًا وفعالًا لتحسين صحة الفم.