Astrafobija: razumijevanje straha od grmljavine

Što je astrafobija?

Astrafobija je ekstremni strah od groma i munje. Može utjecati na ljude svih dobnih skupina, iako je češća kod djece nego kod odraslih. Također se vidi kod životinja.

Mnoga djeca koja imaju ovaj strah s vremenom će ga prevladati, ali druga će i dalje doživljavati fobiju u odrasloj dobi. Astrafobija se može očitovati i kod odraslih koji je nisu imali kao djecu.

Biti uhvaćen u grmljavini ili se pripremati za ekstremne vremenske uvjete može stvoriti razumnu razinu tjeskobe ili straha. U ljudi s astrafobijom, grmljavinske oluje uzrokuju ekstremnu reakciju koja može biti oslabljujuća. Za ljude koji imaju ovu fobiju, ti osjećaji mogu biti neodoljivi i osjećati se nepremostivo.

Astrafobija se također naziva:

  • astrapophobia
  • tonitrophobia
  • brontophobia
  • keraunophobia

Astrafobija je anksiozni poremećaj koji se može izliječiti. Kao i mnoge druge fobije, Američko udruženje za psihijatriju nije službeno priznato kao specifična psihijatrijska dijagnoza.

Koji su simptomi?

Kod ljudi bez ove fobije vijesti o nadolazećoj oluji mogu vas dovesti do otkazivanja ili izmještanja planova na otvorenom. Ili ako se nađete u oluji groma, možete potražiti utočište ili se odmaknuti od visokih stabala. Iako su šanse da ih pogodi munja vitak, ove akcije predstavljaju odgovarajući odgovor na potencijalno opasnu situaciju.

Osoba s astrafobijom imat će reakciju koja nadilazi ove naizgled prikladne radnje. Oni mogu imati osjećaj panike, prije i tijekom oluje. Ti osjećaji mogu eskalirati u napad potpuno panike i uključuju simptome kao što su:

  • drhtanje cijelim tijelom
  • bol u prsima
  • utrnulost
  • mučnina
  • srčane palpitacije
  • problema s disanjem

Ostali simptomi astrafobije mogu uključivati:

  • znojnih dlanova
  • trkački puls
  • opsesivna želja za nadgledanjem oluje
  • potreba da se sakrijete od oluje, poput ormara, kupaonice ili ispod kreveta
  • prilijepiti za zaštitu drugih
  • nekontrolirani plač, posebno kod djece

Osoba može također razumjeti da su ti osjećaji precrpljeni i iracionalni bez mogućnosti da ih suzbiju.

Ove simptome mogu pokrenuti vremenski izvještaj, razgovor ili iznenadni zvuk, poput udarca grmljavine. Znaci i zvukovi slični grmljavini i gromovima također mogu potaknuti simptome.

Koji su faktori rizika za astrafobiju?

Neki ljudi mogu imati povećan rizik od ove fobije. Jednostavno biti dijete može biti faktor rizika. Oluje mogu biti posebno zastrašujuće za djecu, ali većina raste iz tih osjećaja u dobi.

Neka djeca s autizmom i poremećajima senzoričke obrade, poput poremećaja slušne obrade, možda teže kontroliraju svoje emocije tijekom oluje jer su pojačala osjetljivost na zvuk.

u "Ples pod kišom: priče o izuzetnom napretku roditelja djece s posebnim potrebama, Autorica Annabel Stehli uspoređuje zvuk kišne kapi s mecima kao primjer kako djeca s poremećajem osjetilne integracije doživljavaju kišu. Uznemirenost je također zajednički među djecom s autizmom. To može pojačati nelagodu, i prije ili za vrijeme oluje.

Anksiozni poremećaji često se javljaju u obiteljima, a ponekad imaju i genetsku vezu. Pojedinci s obiteljskom anamnezom tjeskobe, depresije ili fobija mogu biti izloženi većem riziku od astrafobije.

Doživljavanje trauma povezanih s vremenom može također biti faktor rizika. Na primjer, netko tko je imao traumatično ili negativno iskustvo uzrokovano teškim vremenskim uvjetima može steći fobiju do oluje.

Kako se dijagnosticira astrafobija?

Ako vaša fobija traje duže od šest mjeseci ili vas ometa u svakodnevnom životu, potraženje pomoći liječnika ili terapeuta može vam pomoći. Vaš će liječnik postaviti dijagnozu na temelju verbalnih podataka o vašim reakcijama i osjećajima na oluju, kao i na pregledu kako bi se isključila medicinska osnova za simptome.

Ne postoji određeni dijagnostički laboratorijski test na astrafobiju. Novo izdanje američkog psihijatrijskog udruženja Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja daje kriterije za specifične fobije pomoću kojih se može postaviti dijagnoza.

Specifične fobije su anksiozni poremećaj, označen iracionalnim strahom. Vaš će liječnik usporediti vaše simptome s popisom kriterija kako bi utvrdio je li fobija ono što imate.

Kako se liječi astrafobija?

Postoji nekoliko tretmana fobija koji mogu biti učinkoviti za vas.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

CBT je oblik psihoterapije (talk terapija). To je kratkoročni pristup. To se može učiniti jedan na jedan s terapeutom ili u grupi. CBT se usredotočuje duboko na jedno konkretno pitanje i usmjereno je na ciljeve. Zamišljen je da mijenja negativne ili pogrešne obrasce razmišljanja i da ih zamijeni racionalnijim načinima razmišljanja.

Izlaganje terapiji

Terapija izloženosti je vrsta CBT terapije. Omogućuje ljudima s fobijama da se suoče sa svojim strahovima tako što će polako biti izloženi stvari koja ih s vremenom plaši. Na primjer, osjetit ćete oluje ili okidače povezane s olujom dok ste pod nadzorom ili u kontroliranom okruženju.

Dijalektička bihevioralna terapija (DBT)

Ovaj pristup rješavanju problema spaja CBT s meditacijom i drugim tehnikama smanjenja stresa. Zamišljen je da pomogne ljudima da obrade i reguliraju svoje emocije, dok smanjuju anksioznost.

Terapija prihvaćanja i predavanja (ACT)

ACT nastoji povećati promišljenost, vještine suočavanja i prihvaćanje sebe i situacija.

Lijekovi protiv anksioznosti

Vaš liječnik može preporučiti i lijekove protiv anksioznosti uz terapiju. Ovi lijekovi mogu vam pomoći smanjiti stres koji osjećate prije ili za vrijeme oluje. Lijekovi nisu lijek za fobiju.

Tehnike upravljanja stresom

Tehnike upravljanja stresom, poput meditacije, mogu biti učinkovite u uklanjanju ili smanjenju anksioznosti povezane s fobijom. Ove tehnike mogu vam dugoročno pomoći u upravljanju fobijom.

Kakvi su izgledi?

Ako vaš strah od oluje traje šest mjeseci ili duže ili ometa svakodnevni život, to bi moglo biti klasificirano kao fobija. Astrafobija se može prevladati liječenjem i podrškom.