зфімуна

Шэрсць сабакі: ці можа ўжыванне алкаголю вылечыць пахмелле?

Магчыма, вы чулі пра метад «сабачай поўсці» для лячэння пахмелля.

Гэта ўключае ў сябе больш ужывання алкаголю, калі вы адчуваеце пахмелле, каб палегчыць сімптомы.

Але вам можа быць цікава, ці сапраўды гэта працуе, ці вы проста падаўжаеце непазбежнае, і гэта скончыцца яшчэ горшым пахмеллем.

У дадзеным артыкуле гаворыцца пра тое, ці з'яўляецца заслугай «сабачай поўсці» пахмелле.

Сабачая поўсцьПадзяліцца на Pinterest

Што такое "сабачая поўсць"?

Тэрмін «сабачая поўсць» скарочана ад «сабачая поўсць, якая вас кусае».

Гэта бярэ пачатак з спрадвечнай ідэі, што часам прычынай хваробы можа быць яе лячэнне (1).

У выпадку пахмелля «сабачая поўсць» азначае ўжыванне большай колькасці алкаголю для зняцця такіх непрыемных сімптомаў, як галаўны боль, абязводжванне, засмучэнне страўніка і стомленасць.

Гэта адносна распаўсюджаная практыка, бо 11% сацыяльных напояў заяўляюць, што яны ўжывалі алкаголь, каб пазбавіцца ад пахмелля, прынамсі адзін раз за апошні год (2).

Гэта працуе?

Лекі ад пахмелля ад «сабачай поўсці» недастаткова вывучана, але існуе некалькі тэорый, чаму гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш раніцай пасля моцнага алкаголю.

Гэта павышае ўзровень алкаголю ў крыві

Падчас алкаголю маці развіваецца пахмелле. Сімптомы з'яўляюцца горшымі, калі ўзровень алкаголю ў крыві вяртаецца да нуля (3, 4).

Тэорыя, якая ляжыць у аснове лекі ад пахмелля, заключаецца ў тым, што «калі вы п'яце больш алкаголю», узровень алкаголю ў крыві павысіцца, і ў вас больш не будзе сімптомаў пахмелля.

Аднак, калі вы ў рэшце рэшт перастанеце піць і ўзровень алкаголю ў крыві вернецца да нуля, пахмелле вернецца.

У пэўным сэнсе «сабачая поўсць» можа падоўжыць час, пакуль вы не адчуеце пахмелле, але не можа цалкам прадухіліць яго.

Ўзмацняе ўзровень эндарфінаў

Кажуць, што ўжыванне алкаголю павышае ўзровень эндарфінаў, што можа дапамагчы маскіраваць непрыемныя сімптомы пахмелля.

Даследаванні паказваюць, што алкаголь часова павышае ўзровень эндарфінаў, што прыводзіць да прыемных адчуванняў. Аднак падчас адмены алкаголю ўзровень эндарфінаў зніжаецца (5).

Гэта павелічэнне і зніжэнне энергіі эндарфінаў, верагодна, таксама адыгрывае пэўную ролю ва ўласцівасцях алкаголю, якія выклікаюць прывыканне (6, 7).

Хоць павышэнне ўзроўню эндарфінаў, звязаных з алкаголем, можа часова адцягнуць вас ад сімптомаў пахмелля, гэтыя сімптомы вернуцца, калі вы спыніце піць.

Гэта запавольвае выпрацоўку злучэнняў, якія спрыяюць пахмеллю

Алкагольныя напоі могуць утрымліваць невялікую колькасць хімічных рэчываў, вядомых як конгенеры, якія ўтвараюцца ў працэсе алкагольнага закісання.

Лічыцца, што гэтыя злучэнні спрыяюць узмацненню пахмелля, незалежна ад уздзеяння алкаголю (8).

Адным з прыкладаў падобных рэчываў, якія часта сустракаюцца ў віне, піве і некаторых алкагольных напоях, з'яўляецца метанол.

Ваш арганізм можа ператвараць метанол у таксічныя хімічныя рэчывы, якія называюцца мурашынай кіслатой і фармальдэгідам, якія звязваюць з узмацненнем цяжкасці пахмелля (9, 10).

Аднак, паколькі алкаголь і метанол расшчапляюцца адным і тым жа механізмам у вашым арганізме, спажыванне большай колькасці алкаголю можа дазволіць метанолу выводзіцца з арганізма, а не ператварацца ў гэтыя таксічныя хімічныя рэчывы (11).

Нягледзячы на ​​тое, што лекі ад пахмелля «сабачая поўсць» могуць мець пэўныя перавагі, яно таксама дадае ў ваш арганізм больш алкаголю, які ў канчатковым выніку павінен быць метаболізіраваны.

Хоць ваша пахмелле і будзе познім, цалкам прадухіліць яго не атрымаецца.

Прычыны быць асцярожнымі

Ужыванне большай колькасці алкаголю для лячэння пахмелля можа прывесці да яшчэ горшага пахмелля, калі вы спыніцеся.

Даследаванні паказваюць, што пахмелле з часам пагаршаецца ў перыяды моцнага алкаголю (12).

Акрамя таго, ужыванне алкаголю для палягчэння пахмелля звязана з больш высокім узроўнем злоўжывання алкаголем і можа нармалізаваць шкодныя рэжымы ўжывання алкаголю.

Па гэтай прычыне прэпарат «сабачая поўсць» не рэкамендуецца (1).

Адзіны гарантаваны спосаб пазбегнуць пахмелля - не піць і не піць у меру.

Падтрыманне ўзроўню алкаголю ў крыві ніжэй за 0.1% можа знізіць верагоднасць таго, што вы адчуеце пахмелле на наступны дзень (13, 14).

Ці ёсць напоі, якія могуць выклікаць пахмелле?

Выбар алкагольных напояў з невялікай колькасцю аднатыпных можа дапамагчы паменшыць цяжар пахмелля.

Самыя нізкія колькасці дыстыляваных алкагольных напояў, такіх як гарэлка, маюць найменшую колькасць, і больш цёмныя, такія як віскі і бурбон)15).

Даследаванні паказваюць, што выбар гарэлкі над гэтымі іншымі відамі алкаголю можа прывесці да менш моцнага пахмелля (8).

Адно даследаванне на жывёл таксама паказала, што змешванне алкаголю з энергетычнымі напоямі прыводзіць да больш моцнага пахмелля, чым толькі алкаголь, але неабходныя даследаванні на людзях (16).

Змешванне алкаголю з энергетычнымі напоямі таксама можа павялічыць жаданне піць, што прывядзе да большага спажывання алкаголю і больш моцнага пахмелля (17).

Аднак агульная колькасць выпітага алкаголю аказвае значна большы ўплыў на цяжар пахмелля, чым тып выпітага алкаголю.

Іншыя карысныя парады

Вось некалькі дадатковых саветаў, каб прадухіліць пахмелле і палегчыць сімптомы:

  • Выкарыстоўвайце ўмеранасць: лепшы спосаб прадухіліць пахмелле - не піць занадта шмат. Умеранасць вызначаецца як адзін напой у дзень для жанчын або два напою ў дзень для мужчын (18).
  • Уваходзьце ў сябе: ваша цела можа засвойваць толькі пэўную колькасць алкаголю за раз. Перавышэнне гэтай мяжы прыводзіць да назапашвання алкаголю ў крыві і пачуццю п'янства. Самі крокі могуць дапамагчы вам прадухіліць гэта.
  • Ешце ежу падчас піць: ужыванне ежы падчас піць можа запаволіць паглынанне алкаголю, што можа дапамагчы ў ўмераных колькасцях і знізіць рызыку пахмелля (19).
  • Заставайцеся ўвільгатненым: абязводжванне - распаўсюджаны пабочны эфект ужывання алкаголю. Вы можаце прадухіліць гэта, выпіваючы ваду паміж алкагольнымі напоямі і пітной вадой перад сном (20).
  • Сон: сон не менш за 7 гадзін пасля ўжывання алкаголю асацыюецца з менш цяжкім пахмеллем у студэнтаў (21).
  • Ешце сняданак: сняданак можа трымаць узровень цукру ў крыві стабільным, што можа дапамагчы паменшыць пачуццё млоснасці, галаўнога болю або дрыжыкаў (22).
  • Вазьміце абязбольвальныя НПВС: празмернае запаленне гуляе ролю ў сімптомах пахмелля, таму абязбольвальныя дапамогуць вам адчуваць сябе крыху лепш (2).
  • Электраліты: калі ў вас былі ваніты або дыярэя пасля ўжывання напою, важна замяніць страчаныя электраліты. Частымі варыянтамі з'яўляюцца напоі, узбагачаныя электралітам, такія як Pedialit, Gatorade або Smart Water (23).
  • Вітаміны і мінералы: селен, цынк і многія іншыя мінералы і вітаміны неабходныя для абмену алкаголю і памяншэння сімптомаў пахмелля. Такім чынам, правільнае харчаванне можа дапамагчы, але неабходныя дадатковыя даследаванні (24).

Bottom Line

«Сабачая поўсць» - гэта лекі ад пахмелля, якое прадугледжвае ўжыванне большай колькасці алкаголю, каб паменшыць сімптомы пахмелля.

Хоць гэта можа прынесці часовае палягчэнне, гэта адтэрмінуе непазбежнае, таму што пахмелле вернецца, калі вы спыніце піць.

Гэты метад таксама можа павялічыць рызыку алкагалізму і не рэкамендуецца.

Іншыя карысныя метады прадухілення або палягчэння пахмелля ўключаюць умеранае ўжыванне алкаголю, ежу, падтрыманне гідратацыі, добры сон і прыём абязбольвальных НПВС.