Падзяліцца на PinterestНовае даследаванне звязвае дыету з высокім утрыманнем цукру і малочных прадуктаў з павелічэннем колькасці акне. Getty Images
- Новае даследаванне звязвае дыеты з высокім утрыманнем малака і цукру з больш высокімі паказчыкамі акне.
- Даследнікі таксама выявілі, што забруджванне і іншыя фактары навакольнага асяроддзя могуць прысутнічаць на вашай скуры.
- Эксперты кажуць, што скарачэнне малочных прадуктаў і цукру на карысць дыеты з высокім утрыманнем абалоніны і амега-3 тоўстых кіслот можа дапамагчы захаваць твар бездакорным.
У пошуках чыстай скуры многія звяртаюцца да строгіх дыет, пазбягаючы малочных прадуктаў, цукру або кафеіну. Але ці ёсць доказы таго, што ваша дыета сапсуе вашу скуру ці гэта проста чарговы міф пра догляд за скурай?
Што ж, цяпер новае даследаванне дадае больш важкія доказы таго, што тое, што вы ясьце, можа паўплываць на тое, ці вырвецца вы ці не.
Даследчыкі выявілі, што людзі з вуграмі часцей ядуць малочныя прадукты кожны дзень, паводле новага даследавання, прадстаўленага на сёлетнім Кангрэс Еўрапейскай акадэміі дэрматалогіі і венералогіі (EADV) у Мадрыдзе.
Першае даследаванне фактараў навакольнага асяроддзя і харчавання
Даследаванне з'яўляецца першым у сваім родзе, каб вывучыць знешнія і ўнутраныя фактары, якія ўплываюць на акне.
Каб дасягнуць гэтага, даследчыкі вывучылі дадзеныя больш за 6,700 удзельнікаў з Паўночнай, Паўднёвай Амерыкі і Еўропы.
Замест таго, каб глядзець на асобныя фактары навакольнага асяроддзя або ладу жыцця, яны глядзелі на агульную карціну, засяродзіўшыся на ўздзеянні.
Адламак выкрываць з'яўляецца паказчыкам усіх уздзеянняў - ладу жыцця, харчавання і навакольнага асяроддзя - на кагосьці на працягу жыцця і таго, як гэта можа паўплываць на іх здароўе.
«Мы правялі гэта даследаванне, каб палепшыць наша разуменне захворванняў дэрматолагаў і ролевых гульняў, унутраных і знешніх фактараў», — распавяла Healthline вядучы даследчык і прафесар Брыджыт Дрэна.
Даследнікі выявілі, што амаль 50 працэнтаў людзей, якія вывучалі акне, штодня ўжывалі малочныя прадукты, у параўнанні з менш чым 40 працэнтамі тых, хто гэтага не ўжываў. Яны таксама выявілі значную сувязь з штодзённым ужываннем салодкіх напояў, такіх як газіроўка або сокі, і з ужываннем такіх прадуктаў, як выпечка і шакалад.
Даследаванне канчаткова не выявіла, што ўжыванне прысмакаў або малочных прадуктаў выклікае акне, толькі тое, што яны звязаныя паміж сабой.
Але Дрэна патлумачыў, што малочныя вавёркі могуць уплываць на генетычную інфармацыю ў скуры, што можа прывесці да запалення або паўплываць на выпрацоўку масла і патэнцыйна прывесці да акне.
У іх вугры ацэнены закрануць прыкладна 1 з 10 чалавек ва ўсім свеце, і гэта было знойдзены што закранае каля 54 працэнтаў усіх дарослых жанчын у нейкі момант іх жыцця.
Цукар і скура
Доктар Фрэн Э. Кук-Болдэн, дэрматолаг і касметычны хірург з сертыфікацыяй савета Пашыраны дэрматалагічны кампутар і клінічны памочнік дэрматолага ў Mount Sinai Health Systems, адзначылі, што нават без дадання цукру малако змяшчае шмат цукру праз лактозу.
«Ёсць дзве прычыны, чаму малако асацыюецца з вуграмі. Я хачу пачаць з цытаты: «Цукар — яд. "Малочныя прадукты ўтрымліваюць лактозу, форму цукру", - сказаў Кук-Болдэн Healthline.
Кук-Болдэн адзначыў, што ўсё больш доказаў таго, што цукар можа негатыўна ўплываць на наш арганізм.
«У нас ёсць шмат доказаў, хоць дакладнага механізму не ўстаноўлена, што цукар спрыяе запаленням не толькі пры вуграх, але і пры многіх розных захворваннях, але, безумоўна, пры вуграх, якія выклікаюць расколіны», — сказала яна.
Кук-Болдэн таксама адзначыў, што не толькі дэсерты ўтрымліваюць цукар. Многія, здавалася б, салёныя прадукты, такія як сыр або хлеб, маюць высокі глікемічны індэкс.
Высокі глікемічны індэкс можа прывесці да выпрацоўкі ў арганізме вялікай колькасці інсуліну, як мяркуюць спецыялісты можна падключыць да дрэнных успышак. Замест гэтага Кук-Болдэн прапануе перайсці на прадукты з больш нізкім глікемічны індэксам.
«Амега-3 валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яны сапраўды могуць супакоіць плямы ад вугроў », - сказаў Кук-Болдэн. «Ёсць шмат арэхавых малакоў, якія можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатывы малочным прадуктам, напрыклад, міндальнага».
Вінаватыя і экалагічныя фактары
Але гэта не толькі тое, што вы ясьце. Ваша скура можа паўплываць на тое, дзе вы жывяце і як вы жывяце.
Дрэна сказаў, што ўздзеянне забруджвання і стрэсу таксама часцей назіралася ва ўдзельнікаў даследавання, якія маюць вугры. Нядзіўна, што даследаванне паказала, што больш строгія працэдуры па догляду за скурай часцей выкарыстоўваліся людзьмі з акне.
Кук-Болдэн сказаў, што вялікая частка тэорыі, звязанай з навакольным асяроддзем, усё яшчэ даследуецца.
«Многае з іх выпадковае, рэчы, якія мы бачым на практыцы кожны дзень, але не існуе абгрунтаваных на доказах лекаў з пункту гледжання забруджвання або сезонных змен, якія наўпрост звязаны з акне», — сказаў Кук-Болдэн.
Вугры як сімптом іншага захворвання
Калі ў вас ёсць вугры, і вы не можаце ад іх пазбавіцца, незалежна ад таго, як вы змянілі сваю дыету або рэжым догляду за скурай, вы можаце звярнуцца да дэрматолага. У некаторых выпадках вугры могуць быць сімптомам асноўнага захворвання, такога як сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ).
«Калі ў вас узнікаюць такія сітуацыі, як вельмі моцныя вугры або раптоўныя вугры, мы задаем пытанні, якія могуць указваць у гэтым кірунку, напрыклад: «Ці рэгулярныя менструацыі? Ці адбыліся змены? «А таксама запытайцеся аб дыеце, таму што вы хочаце выключыць іншыя фактары, такія як цукар і малочныя прадукты», - сказаў Кук-Болдэн.
Сутнасць
Новае даследаванне паказвае моцную сувязь паміж ужываннем малочных прадуктаў і прадуктаў або напояў з высокім утрыманнем цукру і акне ў дарослых.
Даследчыкі таксама выявілі падобную сувязь з фактарамі навакольнага асяроддзя, такімі як забруджванне, сезонныя змены надвор'я і нават жорсткія метады догляду за скурай.
Эксперты кажуць, што памяншэнне спажывання цукру, ужыванне прадуктаў з нізкім глікемічны індэксам і ўжыванне здаровых амега-3 тоўстых кіслот могуць дапамагчы кантраляваць або нават прадухіліць ўспышкі акне.