Асабісты вопыт: бег з дыябетам

Я не бягун.

Калі я быў маладзейшым, я гуляў у бейсбол і футбол, і абодва яны ў значнай ступені прымушалі мяне трымацца на руцэ (ці нагах) у хуткім руху. Але як толькі я стаў дастаткова дарослым і змог гэта зрабіць, я прамяняў спартыўны абутак на тых, каму не патрэбны бег - гольф, плаванне, язда на ровары і проста нетаропка шпацыраваць па наваколлі, калі я быў у настроі. ўдарыў.

Я заўсёды здзіўляюся, калі бачу, як хлопцы з D-echo адпраўляюцца ў велізарныя падарожжы, і я крыху зайздрошчу ўсім, у каго ёсць энергія, цярпенне і здольнасць паспяхова бегаць, арыентуючыся з усімі цукрам у крыві і D-адценнямі, якія ідуць з гэта - асабліва людзі з абмежаванымі магчымасцямі бег марафонаў і паўмарафонаў. Нічога сабе!

У апошні час, здаецца, з'явілася хваля інвалідаў, якія выкарыстоўваюць свой бег, каб распаўсюдзіць інфармацыю пра жыццё з дыябетам і паказаць, што "Вы можаце зрабіць гэта."Так, здаецца, што сёння кожны бяжыць марафон або паўтары, і ў сучасны час гэта, верагодна, не такі вялікі подзвіг, як раней, калі бегалі з дыябетам на борце. Але для тых з нас, хто гэтага не робіць гэта” т бегаць ці нават думаць: “Я не магу гэтага”, чамусьці гэтыя гісторыі надзвычай важныя і вызначана могуць паказаць свету (і ўсе сумняваюцца), што мы можам гэта зрабіць. Сапраўды, гэта прымушае нас адчуваць, што адразу ж становімся і бегаем на месцы... можа быць.

Вось кароткі погляд на некаторых D-folkers, якія насілі красоўкі і якія апошнім часам хварэлі на дыябет:

Карпаратыўны юрыст стаў амбасадарам поту

Робін Арзон з'яўляецца адным з найноўшых асоб гэтай групы, бо 32-гадоваму жыхару Нью-Ёрка толькі што каля дзевяці месяцаў таму паставілі дыягназ 1-га тыпу, і ён прабег марафон у Нью-Ёрку ў мінулую нядзелю.

Яе гісторыя вельмі выдатная, і так Нью-Ёрк Таймс яна апублікавала артыкул пра Робін і пра ўсё, праз што яна перажыла - яна ўстала перад стралой у бары Нью-Йорка ў 20 гадоў, і пасля таго, як яе жыццё выратавалі дзве жанчыны, якія ўзброілі нападніка, пацягнулі ў новым кірунку з іх жыццё. У рэшце рэшт, Робін пераадолела пачуццё бездапаможнасці, зрабіла юрыдычную кар'еру, а затым знайшла свае красоўкі.

Цяпер ён апісвае сябе як «карпаратыўнага юрыста, які стаў амбасадарам поту», не кажучы ўжо пра трэнера па бегу, веласіпеднага інструктара і ультрамарафонца. Робін бяжыць 100 міль у тыдзень (!), І ён упершыню прабег марафон у Нью-Йорку за чатыры гады да дыягназу. Да дыябету яна прабегла ў агульнай складанасці пяць марафонаў за пяць дзён, каб сабраць грошы на РС у падтрымку сваёй мамы. Усё гэта вельмі ўражвае, для таго, хто аднойчы ўсміхнуўся на дзіцячай пляцоўцы за тое, што ў падлеткавым узросце няўмела бегаў і фальсіфікаваў запіскі, каб развітацца з заняткамі ў спартзале. (Тое ж самае, Робін!)

У лютым 2014 года цукровы дыябет 1 тыпу ўвайшоў у жыццё Робін і прадставіў новы выклік. Яна ўсвядоміла гэта адразу, адразу вырашыла, што дыябет не спыніць яе ў яе з цяжкасцю заробленых песнях. На працягу двух тыдняў пасля дыягназу яна звярнулася да інсулінавай помпы і прабегла тры марафоны ў мінулыя выхадныя, перш чым прыняць марафон у Нью-Йорку.

«Я ніколі ў жыцці так не бегала», — падзялілася яна ў Twitter. «Сёння я зарабіў 3:41. Вярнуўся на мілю 19. працягвайце рухацца. Дыябет 1 тыпу мяне не пераможа. У цэлым гонка была выдатнай. Было цяжка з моцным ветрам, але я сапраўды думаю, што дыябет толькі ўмацоўвае мяне, таму што я «больш рашуча дамагаюся сваіх мэтаў. "

Бягун, які носіць OmniPod, кажа, што гуляла з суадносінамі інсуліну і вугляводаў, каб атрымаць усё, каб аптымізаваць сваю прадукцыйнасць. Яна была дрэнная на працягу тыдня, перш чым прабегчы марафон у Сан-Дыега ў пачатку гэтага года, але яна наладзілася і выдатна прайшла ў сваім наступным мерапрыемстве. Робін кажа, што гэта на самай справе зводзіцца да павышэння дасведчанасці аб арганізме і выкарыстанні інструментаў для дыябету, каб дапамагчы вам зрабіць усё магчымае.

«З кожным (падзеяй) я даведалася больш», — кажа яна.

Яе наступны марафон Токіо ў лютым 2015 года, і яе мэта - заняць 50 секунд свайго часу, каб прайсці кваліфікацыю і ўдзельнічаць у Бостанскім марафоне. У нейкі момант Робін кажа, што плануе бегчы па ЗША, каб дапамагчы асветнічаць і павысіць дасведчанасць пра дыябет.

«Я сапраўды лічу, што нам трэба давяраць нашай барацьбе», - кажа яна. Можа быць цяжка знайсці прычыну і рацыянальнасць у такой хваробы, як дыябет, калі вы думаеце, што ваша цела павінна рабіць тое, што павінна рабіць, але гэта не так. Давярайце сваёй барацьбе. У расколінах заўсёды ёсць святло. Шукайце натхненне ў Інтэрнэце з сяброў і сям'і, з супольнасці, і гэта ўмацуе вашу моц. Сіла волі абмежаваная, але яе заўсёды можна перазарадзіцца. Верце, што барацьба рэальная, але і ўстойлівасць таксама ".

Выдатнае паведамленне, Робін! Мы не можам дачакацца, каб убачыць, як вы паводзіце сябе ў Токіо, і мы будзем рады пачуць, як бег па ўсёй краіне матэрыялізуецца!

Красоўкі + інфармацыя аб дыябеце

У той жа дзень Робін пабег у Нью-Ёрк, другі Type 1 зрабіў тое ж самае ў супрацьлеглым канцы краіны ў Каліфорніі. Надзеўшы абутак і шмат абсталявання для дыябету, быў D-peep Брэндон Арбітэр, віцэ-прэзідэнт па развіцці прадуктаў і бізнесу для набору дадзеных дыябету з адкрытым зыходным кодам Тыдпул і новы дыябет блогер на Падстраўнікавая жалеза ў гульні.

Брэндон прыняў удзел у паўмарафоне ў Сан-Францыска ў нядзелю - падчас выкарыстання Начны разведчык/CGM ў воблаку Tech упершыню ў спартыўным мерапрыемстве, і гэта дадало новы ўзровень бяспекі і кіравання манеўранасцю падчас бегу! Гэта сапраўды выклікала маю цікавасць як чалавека, які толькі што звязваўся з Nightscout на мінулым тыдні (сачыце за некаторымі першымі ўражаннямі ў асобным паведамленні на наступным тыдні).

Было выдатна сачыць за прагрэсам Брэндона далей Twitter і яго блог, і я адчуў, што з гонарам апладзірую, калі ён пачуў, што дзякуючы свайму доступу да D-даных падчас кіравання, Брэндан змог перамагчы сваю мішэнь з часам 2:13:20!

Мая стратэгія на гэтыя выхадныя паўмарафону - пачакаць, пакуль мой ГК ўпадзе ніжэй за 125 мг / дл, а затым неадкладна з'есці энергію Гу. Узброіўшыся CGM на запясце, я змог назіраць, як ён падае, і неадкладна адрэагаваць, не парушаючы яго крокаў. Гэта дазволіла мне трымаць глюкозу ў крыві пад строгім кантролем, захоўваючы ўвагу на дарозе наперадзе.

Шчыра кажучы, гэта вялікая матывацыя для мяне. Я ўжо традыцыйна турбуюся пра ўзровень цукру ў крыві падчас інтэнсіўных заняткаў на свежым паветры, у тым ліку катання на ровары на свежым паветры, з якімі я зламаўся мінулым летам. Як пачаткоўцу ў Nightscout, бачанне такіх паведамленняў сапраўды прымушае мяне задумацца аб тым, колькі нявыкарыстаных магчымасцяў бяспечна і эфектыўна выконваць гэта інтэнсіўнае практыкаванне. Дзякуй за тое, што падзяліўся сваім вопытам, Брэндон, і за натхненне!

Лепшы адпачынак для бегу

Як ужо згадвалася, у нашай D-суполцы шмат бегуноў. Вось яшчэ некалькі, якія таксама прайшлі раўнды, кожны змагаючыся са сваімі праблемамі:

  • Тып паплечніка 1 Себасцьян Сасевіль працуе ў Канадзе з сярэдзіны верасня і плануе завяршыць сваю паездку даўжынёй 7,500 км, прыбыўшы ў Ванкувер у Сусветны дзень барацьбы з дыябетам 14 лістапада. Навіны мае дэталі ў руху, які накіраваны на павышэнне дасведчанасці аб дыябеце. Вядомы многім у D-супольнасці сваёй вялікай прапагандысцкай працай, Себ быў вялікім натхненнем для многіх з нас на працягу многіх гадоў. Так што не забудзьцеся націснуць Перамаглі цукровы дыябет і пажадаць яму поспеху ў апошняй частцы яго паўночнага штата, якая праходзіць праз канадскія скалы!
  • Бягун Т1 Дуг МасюкКамп'ютэрны кансультант з Аннапаліса, доктар медыцынскіх навук, якому 37 гадоў таму быў пастаўлены дыягназ ва ўзросце 3 гадоў, дадаў да свайго рэзюмэ, якое ўжо ўключае Бегаць па ўсёй Амерыцы і мянушка «Дыябетык Форэст Гамп». Гэтай восенню Дуг вырашыў прабегчы гістарычныя 2,185 кіламетраў Апалачы Trail паміж Мэнам і Джорджыяй і спадзяваўся ўсталяваць сусветны рэкорд... але, на жаль, гэта не спраўдзілася. Даг пачаў бегаць у пачатку верасня, але вымушаны быў спыніць бег з-за нечакана небяспечнага нізкага ўзроўню цукру ў крыві, які ён не мог выключыць, да такой ступені, што палічыў, што працягваць было неразумна. Як ён падзяліўся са сваімі паслядоўнікамі: «Усе ведалі, што гэта будзе цяжка. Я спадзяюся, што іншыя з дыябетам бачаць у гэтым прычыну быць разумнымі і адважнымі і ніколі не адступаць ад немагчымага і даць ім усё, што ў іх ёсць». Не хвалюйся, Дуг не здаецца; ён ужо завяршыў некалькі іншых трас, у тым ліку сталіцу на Тэхаскім рэлейным узбярэжжы, і яшчэ запланавана на 2015 год. І было б не дзіўна, калі б Дуг зрабіў яшчэ адну спробу праехаць па Апалачскай сцежцы па дарозе. У яго ёсць старонка пад назвай 1Бяжыце дзе вы можаце сачыць за яго рухамі.
  • Выступіў яшчэ адзін D-Runner у навінах у апошні час з'яўляецца Аарон Пэры з Вісконсіна, які быў актыўным прыхільнікам таго, каб падзяліцца сваім вопытам у бегу і стаць жалезным чалавекам. Будучы інвалідам больш за два дзесяцігоддзі, Аарон сказаў мясцовай газеце, што лекар пераканаў яго пачаць больш фізічных практыкаванняў, каб прадухіліць D-ўскладненні, але гэты доктар адгаварыў яго ад працы над задачай Ironman. Добра, што Аарон не паслухаў, бо ён працягваў атрымліваць адзнакі, як першы афраамерыканец з інсуліназалежным дыябетам, які скончыў напружанае спаборніцтва Ironman Wisconsin, якое ўключае ў сябе ровар на 2.4 мілі і 112 міль. бег і паўнавартасны марафон працягласцю 26.2 кіламетра. Нядаўна Аарон выступаў за 2 лістапада на мерапрыемстве Walk Till You're Blue ў Ваунакі, штат Вісконсін, адной з некалькіх праграм, якія праводзіліся ў рамках Нацыянальнага месяца барацьбы з дыябетам. Таксама кажуць, што ён трэніруецца да двух спаборніцтваў Ironman, адзін у пачатку 2015 года, а затым Ironman Wisconsin. У дарогу, Аарон!

Мы ведаем, што некаторыя людзі стаміліся ад гэтых гісторый спартыўнага поспеху, але асабіста для мяне яны вельмі абнадзейваюць, што прымушае зазірнуць у сябе і сказаць: «Так, я магу!» і "Вау, найноўшыя D-тэхналогіі сапраўды могуць дапамагчы!"