Вентылятар для людзей: 22 знакі і парады

дзве жанчыны разам чыталі кнігуПадзяліцца на Pinterest

Для людзей гэта можа гучаць не так ужо і дрэнна. У рэшце рэшт, што дрэннага ў тым, што добрыя людзі спрабуюць ім дапамагчы ці зрабіць іх шчаслівымі?

Але прыемныя людзі звычайна пераважваюць простую дабрыню. Гэта ўключае ў сябе «рэдагаванне або змяненне слоў і паводзін з-за пачуццяў або рэакцый іншага чалавека», тлумачыць ён Эрыка Майерс, тэрапеўт у Бэнд, штат Арэгон.

Вы можаце зрабіць усё для людзей у вашым жыцці, зыходзячы з таго, што вы мяркуеце, што яны хочуць або маюць патрэбу. Вы аддаеце свой час і энергію, каб дагадзіць.

Майерс кажа, што такім чынам прыемныя людзі могуць ствараць праблемы. «Імкненне да камфорту для іншых можа нашкодзіць нам самім і, магчыма, нашым адносінам, калі мы дазваляем іншым людзям жадаць мець большае значэнне, чым нашы ўласныя патрэбы», - кажа Майерс.

Распазнаванне персанажаў

Вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, што вы больш прыемныя людзі ці вы проста вельмі добрыя да іншых? Вось некалькі важных знакаў для людзей.

У вас нізкае меркаванне пра сябе

Людзі, якія моляцца, часта сутыкаюцца з нізкай самаацэнкай і атрымліваюць сваю каштоўнасць з адабрэння іншых.

Вы можаце верыць, што людзі клапоцяцца пра вас толькі тады, калі вы дапамагаеце, і ім патрэбна пахвала і павага, каб вы адчувалі сябе добра.

Вам трэба, каб вы падабаліся іншым

Людзі, якія моляцца, часта марнуюць шмат часу, турбуючыся аб адмове. Гэтыя клопаты часта прыводзяць да пэўных дзеянняў, якія закліканы зрабіць людзей шчаслівымі з вамі, каб яны не адрынулі вас.

Вы таксама можаце мець моцнае жаданне быць патрэбным, лічачы, што ў вас больш шанцаў атрымаць прыхільнасць ад людзей, якія ў вас маюць патрэбу.

Цяжка табе сказаць не

Вы можаце быць занепакоеныя тым, што калі хтосьці скажа ім «не» або адмаўляе ў просьбе аб дапамозе, яны падумаюць, што вы не клапоціцеся пра іх. Згода рабіць тое, што яны хочуць, можа здацца больш бяспечным варыянтам, нават калі ў вас няма часу або жадання дапамагчы.

Многія згодныя з тым, што яны будуць рабіць штосьці, калі аддаюць перавагу гэтага не рабіць, напрыклад, дапамагаць камусьці рухацца. Але гэтая мадэль можа выклікаць праблемы, таму што яна кажа людзям, што іх патрэбы вышэй за вашы.

Некаторыя могуць злоўжываць гэтым, ігнаруючы вашыя межы, таму што яны ведаюць, што вы ўсё роўна будзеце рабіць тое, што хочуць.

Вы выбачаецеся або прымаеце віну, калі вы не вінаватыя

Вы заўсёды гатовыя з "прабачце!" калі нешта пойдзе не так?

Чалавечнасць людзей ўключае ў сябе гатоўнасць браць на сябе віну, нават калі тое, што здарылася, не мае да вас ніякага дачынення.

Скажам, ваш начальнік папрасіў вас прынесці піцу на абед, але рэстаран пераблытаў заказ. Вы не атрымалі дзве безглютеновые піцы, якія вы замовілі, таму трое вашых калег не змаглі паабедаць.

У чэку выразна пазначана «бязглютэн», таму зразумела, што памылка адбылася ў рэстаране. Тым не менш, вы зноў і зноў просіць прабачэння, вы адчуваеце сябе жудасна, лічачы, што калегі будуць ненавідзець вас і ніколі не давяраць вам замовіць абед зноў.

Вы хутка далучаецеся, нават калі вы сапраўды не згодныя

Арганізацыя часта здаецца бяспечным спосабам атрымаць адабрэнне.

Скажыце, што вашы супрацоўнікі прадставілі свае ідэі для будучага праекта на сустрэчы каманды. "Выдатная ідэя!" можна сказаць аднаму аднаму, расказваючы іншаму "фантастычны план!" Але іх ідэі могуць быць зусім іншымі - і вы можаце не пагадзіцца ні з тым, ні з іншым.

Барацьба з сапраўднасцю

Людзям, якія чатуюць, часта цяжэй распазнаць, што яны сапраўды адчуваюць.

Калі вы адхіляеце свае ўласныя патрэбы ў бок, іх цяжэй распазнаць. У рэшце рэшт, вы можаце нават не быць упэўненымі ў тым, чаго хочаце і як быць верным сабе.

Вы таксама можаце быць не ў стане выказаць пачуцці, якія ўсведамляеце, нават калі хочаце гаварыць самі за сябе.

Напрыклад, вы можаце не казаць свайму партнёру, што вы адчуваеце сябе дрэнна, думаючы: «Яны гэтага не мелі на ўвазе, таму, калі я нешта скажу, я проста пакрыўджу іх пачуцці». Але гэта адмяняе ключавы факт сітуацыі: яны пашкодзілі вашыя пачуцці.

Ты дарыльшчык

Вам падабаецца даваць іншым? Што яшчэ больш важна, вы ставіце мэту, каб спадабацца вам?

Дакранальныя людзі звычайна любяць даваць, тлумачыць Майерс. «Ахвяра можа падсілкаваць вашу самаацэнку, але яна таксама можа прывесці да пакутніцкай смерці». Вы можаце аддаваць і аддаваць, спадзеючыся, што людзі адкажуць вам узаемнасцю з любоўю і жаданнем.

У вас няма вольнага часу

Тое, што вы занятыя, не азначае, што вы аддаеце перавагу людзям. Але паглядзіце, як вы праводзіце вольны час.

Пасля таго, як вы паклапоціцеся аб асноўных абавязках, такіх як праца, праца і догляд за дзецьмі, што ў вас застаецца? Ці ёсць у вас час для хобі і адпачынку?

Паспрабуйце дакладна вызначыць, калі вы апошні раз рабілі нешта толькі для сябе. Ці шмат у вас такіх момантаў? Калі вы не можаце прыдумаць шмат (або якіх-небудзь) выпадкаў, вы маглі быць схільныя да людзей.

Спрэчкі і канфлікты вас засмучаюць

Да добрых людзей звычайна адносяць страх гневу. Гэта даволі лагічна. Гнеў азначае: «Я не шчаслівы». Такім чынам, калі ваша мэта - зрабіць людзей шчаслівымі, гнеў азначае, што вы не змаглі ім спадабацца.

Каб пазбегнуць гэтага гневу, вы можаце спяшацца з прабачэннямі або рабіць усё, што, на вашу думку, зробіць іх шчаслівымі, нават калі яны не злуюцца на вас.

Вы таксама можаце баяцца канфлікту, які не мае да вас ніякага дачынення. Напрыклад, калі двое вашых сяброў спрачаюцца, вы можаце паспрабаваць даць параду або параду, каб выправіць сітуацыю, каб зноў стаць сябрамі - магчыма, нават з таемнай надзеяй, што яны будуць думаць пра вас пазітыўна, таму што гэта дапаможа ім паразумецца .

Як гэта ўплывае на вас

Па словах Майерса, камфорт для людзей не з'яўляецца негатыўным. «Частка адносін з іншымі ўключае павагу да іх жаданняў, патрэбаў і пачуццяў». Гэтыя тэндэнцыі часта зыходзяць з месца турботы і прыхільнасці.

Але спрабаваць заслужыць павагу іншых звычайна азначае ігнараванне ўласных патрэбаў і пачуццяў. У пэўным сэнсе вы дзейнічаеце. Вы робіце тое, што вы думаеце, што людзі хочуць, так што вам падабаецца. Магчыма, вы проста робіце выгляд, што атрымліваеце асалоду ад дапамогі, таму што гэта частка таго, каб зрабіць людзей шчаслівымі.

Гэта не вельмі сумленна, і з часам прыемныя людзі могуць нашкодзіць вам і вашым адносінам. Вось як.

Вы адчуваеце расчараванне і крыўду

Калі вы марнуеце ўвесь свой час, працуючы на ​​іншых, людзі, якім вы дапамагаеце, змогуць распазнаць і ацаніць вашых ахвяр. Але можа і не.

З часам яны могуць скарыстацца вамі, нават калі гэта не было іх намерам. Яны таксама не могуць зразумець, што вы ахвяруеце дзеля іх.

У абодвух выпадках прыгажуня з знешнімі матывамі можа ў канчатковым выніку выклікаць расчараванне і крыўду. Гэта часта праходзіць як пасіўна-агрэсіўнае паводзіны, якое можа збіць з панталыку ці нават засмуціць людзей, якія сапраўды не разумеюць, што адбываецца.

Людзі карыстаюцца табой

Некаторыя людзі хутка пазнаюць і скарыстаюцца прывабнымі людзьмі. Яны не могуць назваць паводзіны. Але яны ведаюць, што вы пагодзіцца на ўсё, што яны просяць, таму яны працягваюць задаваць пытанні. І вы ўвесь час кажаце так, таму што хочаце зрабіць іх шчаслівымі.

Але гэта можа мець сур'ёзныя наступствы. Вы можаце сутыкнуцца з фінансавымі праблемамі, калі людзі просяць аб фінансавай дапамозе. Вы таксама можаце падвяргацца большай рызыцы маніпуляцый або псіхічнага або эмацыйнага гвалту.

Калі вы з'яўляецеся бацькам, такія паводзіны могуць мець іншыя наступствы. Напрыклад, вы можаце дазволіць дзіцяці пазбягаць адказнасці, таму што ён не хоча губляць сваю любоў. Але гэта перашкаджае ім асвоіць каштоўныя жыццёвыя навыкі. Яны могуць быць шчаслівыя цяпер, але ў будучыні ім трэба будзе вывучыць некаторыя цяжкія ўрокі.

Вашы адносіны вас не задавальняюць

Здаровыя, моцныя адносіны збалансаваныя і ўключаюць аддачу і атрыманне. Рабіце прыгожыя рэчы для блізкіх, і яны робяць тое ж самае для вас.

У вас, верагодна, не будуць вельмі насычаныя адносіны, калі людзі вас любяць толькі таму, што вы робіце для іх добрыя рэчы.

Стрэс і выгаранне

Адным з вялікіх уздзеянняў, якія прыцягваюць людзей, з'яўляецца ўзмацненне стрэсу. Гэта можа лёгка адбыцца, калі вы спампоўваеце больш, чым іншыя.

Вы не можаце проста марнаваць час на сябе. У вас таксама застаецца менш часу на тое, што вам сапраўды трэба зрабіць. Каб клапаціцца аб элементарных рэчах, вы можаце працягваць працу або без сну, у канчатковым выніку сутыкнуўшыся з фізічнымі наступствамі турботы і стрэсу.

Вашы партнёры і сябры становяцца расчараванымі

Ваш партнёр можа заўважыць, як вы згодныя з усімі, або здзівіцца, чаму вы просіць прабачэння за тое, чаго не рабілі. Лёгка ўвайсьці ў звычку дапамагаць іншым, затрачваючы час і энергію на адносіны.

Добрыя людзі таксама могуць у адказ агонь, калі вы так шмат робіце для іншых, што забіраеце ў іх магчымасць зрабіць нешта для сябе.

Блізкія людзі таксама змогуць засмуціцца, калі вы схлусіць або раскажаце змененую версію праўды, каб пашкадаваць іх пачуцці.

Адкуль гэта?

«Мы, людзі, молімся па шэрагу прычын», — кажа Майерс.

Адзінай першапрычыны пераваг людзей няма. Замест гэтага яны, як правіла, развіваюцца ў выніку камбінацыі фактараў, у тым ліку наступнага.

Траўма скончылася

Па словах Майерса, прыемнае людзям паводзіны часам узнікае ў адказ на страх, звязаны з траўмай.

Калі ў нейкі момант вы перажылі траўму, напрыклад жорсткае абыходжанне з дзецьмі або партнёрам, магчыма, вы не адчувалі сябе ў бяспецы, захоўваючы пэўныя межы. Магчыма, вы даведаліся, што бяспечней спачатку рабіць тое, што хочуць іншыя людзі, і клапаціцца пра іх патрэбы.

Прыемна, вы зрабіліся спагадлівым, а значыць, і бяспечным.

Больш падрабязна пра прыемных людзей у адказ на траўму.

Праблемы з самаацэнкай

Паведамленні пра вашу асобу з ранніх стасункаў з выхавальнікам можа быць цяжка выдаліць.

Напрыклад, калі вы даведаецеся, як ваша каштоўнасць зыходзіць з таго, што вы робіце для іншых, гэта, верагодна, будзе паўтарацца на працягу вашага жыцця, калі вы не папрацуеце, каб адмяніць паведамленне.

Страх адмовы

Раннія адносіны можна звязваць з вамі і іншымі спосабамі.

Каб пазбегнуць адмовы ў выглядзе крытыкі і пакарання, калі вы зрабілі нешта не так, вы навучыліся заўсёды рабіць тое, што яны хацелі, можа быць, нават да таго, як вас папрасілі.

Як гэта пераадолець

Калі вы хочаце разбурыць мадэль падабацца людзям, прызнанне таго, як такія паводзіны праяўляюцца ў вашым жыцці, - добры першы крок. Павышэнне дасведчанасці аб тым, як вы схільныя да людзей - калі ласка, можа дапамагчы вам пачаць з пераменамі.

Праявіце дабрыню, калі вы так думаеце

Цалкам добра - і нават добра - практыкаваць дабрыню. Але дабрыня не вынікае з жадання атрымаць адабрэнне і, як правіла, не ўключае ў сябе ніякіх матываў, акрамя жадання зрабіць усё лепш для кагосьці іншага.

Перш чым прапанаваць дапамогу, падумайце аб сваіх намерах і пра тое, як вы будзеце адносіцца да гэтага ўчынку. Ці дае гэта вам магчымасць дапамагчы камусьці яшчэ? Ці вы будзеце адчуваць крыўду, калі справа не вернецца?

Практыкуйцеся ставіць сябе на першае месца

Вам патрэбныя энергія і эмацыйныя рэсурсы, каб дапамагчы іншым. Калі вы не будзеце клапаціцца пра сябе, вы не зможаце зрабіць нічога іншага. Усталёўваць свае ўласныя патрэбы спачатку не эгаістычна, гэта карысна для здароўя.

Майце на ўвазе, што патрэбы могуць уключаць у сябе такія рэчы, як выказванне свайго меркавання на працоўнай сустрэчы, адчуванне камфорту і адчуванне, а таксама пошук таго, што вам трэба ў вашых адносінах.

Навучыцеся ставіць межы

Па словах Майерса, развіццё здаровых межаў з'яўляецца важным крокам у пераадоленні прыемных паводзін людзей.

У наступны раз, калі хтосьці папросіць аб дапамозе або паспрабуе прыцягнуць вас:

  • Як вы ставіцеся да акцыі. Гэта тое, што вы хочаце зрабіць, ці вы гэтага баіцеся?
  • Ці ёсць у вас час, каб паклапаціцца пра свае патрэбы ў першую чаргу. Вы павінны ахвяраваць абмежаваным вольным часам або прапусціць неабходную працу?
  • Калі вы дапаможаце сабе, вы гэта адчуеце. Ці будзе ён адчуваць сябе шчаслівым або абураным?

Пачакайце, пакуль вас не папросяць аб дапамозе

Незалежна ад таго, якая праблема, вы заўсёды гатовыя да яе рашэння. Вы добраахвотна наводзіць парадак на працы і падскокваеце з прапановамі, калі сябар згадвае пра нейкую праблему.

У наступны раз паспрабуйце сябе пачакаць, пакуль хтосьці не папросіць аб дапамозе.

Калі ваш партнёр злуецца на тое, наколькі жахлівы яго начальнік, напрыклад, пакажыце, наколькі вы клапоціцеся, слухаючы, а не праглядаючы парады па вырашэнню сітуацыі. Магчыма, яны больш за ўсё хочуць спагады і пацверджання.

Пагаворыце з тэрапеўтам

Не заўсёды лёгка разбурыць доўгажывучыя шаблоны, асабліва тыя, якія фарміруюцца ў дзяцінстве або ў выніку траўмаў.

Тэрапеўт можа дапамагчы вам даведацца, што стаіць за вашымі патрэбамі, каб зрабіць людзей шчаслівымі. Нават калі гэта не здаецца відавочнай прычынай, яны могуць прапанаваць рэкамендацыі па стратэгіях вырашэння праблем, якія дапамогуць вам вырашыць пэўныя спосабы, якія вы схільныя людзям.

Вось пяць даступных варыянтаў лячэння, каб пачаць.

Сутнасць

Гэта можа здацца людзям прыемным, але вам гэта не прыносіць ніякай ласкі. Калі вы адчуваеце знясіленне ад спробаў зрабіць усіх шчаслівымі, падумайце пра тое, каб пагаварыць з тэрапеўтам аб тым, як зрабіць сябе шчаслівым раней.

Крыстал Рэйпол раней працавала пісьменніцай і рэдактарам у GoodTherapy. Сферы яе інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, японскі пераклад, кулінарыя, прыродазнаўчыя навукі, сэксуальны пазітыў і псіхічнае здароўе. Ён асабліва імкнецца да зніжэння стыгмы, звязанай з праблемамі псіхічнага здароўя.