Дэпрэсія супраць складанага смутку

Агляд

Дэпрэсія - гэта пастаяннае пачуццё смутку, якое, як мяркуюць, вынікае з хімічнага дысбалансу ў мозгу. Ёсць шмат тыпаў дэпрэсіі, і хтосьці з дэпрэсіяй можа адчуваць сімптомы ненадоўга або на працягу многіх гадоў. Эмацыйныя ўздзеяння, такія як стрэс, не выклікаюць сур'ёзных дэпрэсіўных расстройстваў, але могуць іх пагаршаць. Дэпрэсію часта лечаць з дапамогай лекаў і тэрапіі.

Складанае гора (КГ), наадварот, выклікана смерцю блізкага вам чалавека. CG, якую часам называюць перманентным складаным засмучэннем гора, значна мацней, чым звычайнае гора. Многія людзі праходзяць праз некалькі этапаў гора пасля страты блізкага чалавека. З дапамогай CG вы можаце мець праблемы з перамяшчэннем на працягу некалькіх месяцаў, гадоў або даўжэй. Вы таксама можаце пазбягаць сацыяльных кантактаў, страціць матывацыю выконваць штодзённыя справы або жадаць, што вы таксама памерлі.

Калі вы адчуваеце гэтыя рэчы пасля страты каханага чалавека, магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да лекара, каб абмеркаваць лячэнне вашага CG.

Што такое складанае гора?

CG мае шмат розных апісанняў. Найбольш распаўсюджаным з'яўляецца тое, што вострае гора выклікае доўгія перыяды пакут пасля страты блізкага чалавека. Многія лекары лічаць, што гэта звязана з засмучэннем адаптацыі, калі вы праяўляеце працяглую і інтэнсіўную рэакцыю на стрэс.

Многія лекары ў цяперашні час выяўляюць, што CG мае шмат асаблівасцяў засмучэнні. Некалі лекары ўхіляліся ад лячэння людзей, якія смуткуюць. Гора доўгі час лічылася асабістай, немедыцынскай барацьбой. Аднак новыя доказы паказваюць, што з-за CG вы можаце адчуваць сябе нікчэмнымі самагубства, што падобна на дэпрэсію. Вось чаму лекары цяпер спрабуюць лячыць складаныя горападобныя засмучэнні, прапаноўваючы метады лячэння і метады лячэння, каб паменшыць знясільваючы боль.

Няма дакладнай колькасці людзей, якія маюць CG. Адна адзнака кажа так 10 млн чалавек у Злучаных Штатах яны, верагодна, маюць дастаткова сур'ёзныя сімптомы, каб лічыцца, што яны маюць КГ.

Чым CG адрозніваецца ад дэпрэсіі

У адрозненне ад CG, дэпрэсія - гэта клінічнае засмучэнне, якое пачынаецца ў галаўным мозгу. Ёсць шмат розных тыпаў дэпрэсіі. Вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне (МДР) з'яўляецца адным з самых вядомых. MDD мае сімптомы, якія могуць доўжыцца гадамі і перашкаджаць паўсядзённым жыцці.

Іншы тып дэпрэсіі - псіхатычная дэпрэсія, вядомая ў медыцынскім асяроддзі як сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне з псіхатычнымі прыкметамі. Гэта можа выклікаць галюцынацыі. Іншы тып дэпрэсіі - гэта послеродовая дэпрэсія, якая ўзнікае, калі ў вас пасляродавая дэпрэсія.

Дэпрэсія можа паўстаць і ў выніку смутку. Сімптомы дэпрэсіі могуць пагоршыцца пасля такой падзеі, як смерць блізкага чалавека. Сімптомы дэпрэсіі і смутку могуць супадаць, але лечаць іх па-рознаму.

Дэпрэсія добра задакументавана. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя (NIMH), над 7 працэнта Дарослыя ў Злучаных Штатах кожны год сутыкаюцца з дэпрэсіяй.

Прычыны складанага смутку

CG часцей за ўсё выклікаецца смерцю чалавека, якога вы любіце. Калі ваша другая асоба або бліжэйшыя сваякі раптоўна паміраюць, у вас могуць узнікнуць праблемы з прыняццем страты. Вы можаце гадамі адчуваць моцны смутак. Вашы адносіны з сябрамі, сям'ёй і калегамі могуць пацярпець. Вы нават можаце цалкам адысці ад асабістага і прафесійнага жыцця.

CG не мае выяўленых біялагічных прычын. Як і дэпрэсія, гэта можа ўзнікнуць з-за:

  • генетыка
  • хімія цела
  • чалавек
  • іх асяроддзе

Сімптомы ўскладненага смутку

Смутак - гэта звычайны працэс. Тым не менш, гэта можа пагоршыць якасць жыцця і ўключыць больш сур'ёзныя сімптомы, калі гэта доўжыцца на працягу доўгага часу. Гэтыя сімптомы могуць ўключаць у сябе:

  • моцны боль, калі вы думаеце пра страчанага каханага чалавека
  • падвышаная ўвага да напамінаў аб страчаным каханым чалавеку
  • агульнае пачуццё скаванасці
  • горка, калі думаеш пра сваю страту
  • страта мэты або матывацыі
  • страта даверу да сяброў, родных і знаёмых
  • няздольнасць радавацца жыццю

Калі ў вас былі гэтыя сімптомы на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў, вам можа спатрэбіцца спытаць у лекара аб лячэнні ХГ.

Сімптомы дэпрэсіі могуць быць падобныя на CG. Калі вам паставілі дыягназ дэпрэсія, CG можа пагоршыць сімптомы. У дадатак да вышэйпералічаных сімптомаў CG, дэпрэсія можа выклікаць іншыя унікальныя сімптомы, такія як:

  • пастаянная смутак, трывога або пачуццё пустаты
  • пачуццё віны або бездапаможнасці
  • страта цікавасці да хобі
  • бессань або празмерны сон
  • фізічная боль, якая не праходзіць пасля лячэння
  • суіцыдальныя думкі або спробы суіцыду

У вас могуць быць сімптомы і CG, і дэпрэсіі адначасова. Аднак да ХГ і дэпрэсіі трэба ставіцца па-рознаму.

Прафілактыка самагубстваў

Калі вы думаеце, што нехта знаходзіцца ў непасрэднай небяспецы самапашкоджання або траўміравання іншаму чалавеку:

  • Патэлефануйце па нумары 911 або па нумары службы экстранай дапамогі.
  • Заставайцеся з чалавекам да прыбыцця дапамогі.
  • Прыбярыце зброю, нажы, лекі і іншыя прадметы, якія могуць нанесці шкоду.
  • Слухайце, але не асуджайце, не спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы думаеце, што нехта задумваецца пра самагубства, звярніцеся па дапамогу ў крызісе або на гарачую лінію па прафілактыцы суіцыдаў. Паспрабуйце Нацыянальны цэнтр прафілактыкі самагубстваў па тэлефоне 800-273-8255.

Фактары рызыкі

CG часцей за ўсё выклікаецца нечаканай або раптоўнай смерцю блізкага чалавека, асабліва смерцю сябра, дзіцяці або іншага члена сям'і. Гвалтоўная смерць, такая як дарожна-транспартныя здарэнні або стыхійныя бедствы, таксама можа выклікаць CG і, у залежнасці ад абставін, можа прывесці да іншых станаў, вядомых як посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР).

Гісторыя траўмы або жорсткага абыходжання можа прывесці да таго, што ваша звычайнае гора ператварыцца ў CG, калі ваш розум і цела змагаюцца за раптоўную страту. Раней залежныя адносіны з вашым страчаным каханым чалавекам таксама могуць выклікаць у вас непрыемнасці, якія ўскладняюць ваша гора.

Наколькі складаны смутак уздзейнічае на ваш мозг

Было паказана, што CG актывуе часткі мозгу, звязаныя з узнагародай. Адзін вучыцца выявілі, што CG стымулюе ядро ​​coreus, якое гуляе пэўную ролю ў вашым чаканні ўзнагароды. Гэтая частка мозгу звычайна выклікае моцную тугу па страчанаму каханаму чалавеку, які ніколі не бывае задаволены. Гэта можа растлумачыць, чаму КГ можа заняць шмат часу, бо гэта можна параўнаць з наркаманіяй.

Другі вучыцца паказалі, што CG таксама можа стымуляваць міндаліну вашага мозгу, выклікаючы паводзіны пазбягання. Гэта можа дадаткова растлумачыць, чаму CG можа быць падоўжаны, паколькі гэта можа пазбегнуць вас сутыкнуцца або прыняць страту блізкага чалавека. Гэта пазбяганне часта звязана з надзвычайнай тугой, пагаршаючы паводзіны прывыкання, якія могуць узнікнуць, калі вы выпрабоўваеце гэты стан.

Варыянты лячэння і барацьбы

Ваш лекар можа парэкамендаваць тэрапію для лячэння вашага ХГ. Складаная тэрапія гора (CGT) ўключае ў сябе такія метады, як шматразовае расказванне гісторыі смерці вашага каханага чалавека. CGT таксама можа дапамагчы вам засяродзіцца на пабудове асабістых адносін і дасягненні асабістых мэтаў.

Даследаванне паказвае, што антыдэпрэсанты могуць дапамагчы ў лячэнні ХГ, калі вы таксама знаходзіцеся на тэрапіі. Сімптомы дэпрэсіі могуць узнікнуць у выніку CG і зрабіць вашу боль. CG таксама можа пагоршыць існаваўшую дэпрэсію. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы зняць дысбаланс у галаўным мозгу, які выклікае дэпрэсію, і дапамогуць вам перанесці гора.

Пагаворыце са сваім лекарам

Калі вы страцілі блізкага чалавека і не можаце пацярпець ад гэтага, у вас можа быць CG. Вашым першым крокам павінна быць пагаварыць з лекарам. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць, ці ёсць у вас CG або дэпрэсія, і што можа быць лепшым метадам лячэння.

Пагаворыце са сваім лекарам аб тэрапіі і антыдэпрэсантах. Ваш лекар можа дапамагчы вам вырашыць, ці з'яўляюцца гэтыя метады лячэння правільным выбарам, каб дапамагчы вам справіцца і змірыцца са стратай.

Q:

Летась мой брат трапіў у трагічны выпадак. На шчасце, ён застаўся жывы, але ўжо ніколі не будзе ранейшым. Ён паралізаваны і ніяк не можа са мной размаўляць. Я змагаўся і адчуваў дэпрэсію пасля яго аварыі. Ці магчыма складанае гора, калі ваш блізкі чалавек не абавязкова пайшоў з жыцця?

ананімны

A:

Комплекснае гора можа паўстаць у адказ на іншыя значныя сітуацыі, якія не прадугледжваюць смерці. Часам іх называюць «страты з-за страт». Некаторыя прыклады гэтых страт могуць уключаць разлуку з каханым чалавекам праз развод або страту працы, хатняй жывёлы або маёмасці. У вашым выпадку вы апісваеце сітуацыю, якая звязана са стратай брата, якім вы яго ведалі. У гэтым выпадку былі страчаны адносіны, якія вы калісьці мелі з братам, якія ўключалі магчымасць хадзіць па месцах або размаўляць. Такім чынам, так, вы можаце адчуваць складаны смутак.

Цімаці Дж. Легг, доктар філасофіі, зрухі CRNPA прадстаўляюць меркаванне нашых медыцынскіх экспертаў. Усе змесціва носіць выключна інфарматыўны характар ​​і не павінен разглядацца як медыцынскія парады.