Мастурбацыя і псіхічнае здароўе
Мастурбацыя з'яўляецца звычайнай сэксуальнай актыўнасцю. Для многіх гэта натуральны і здаровы спосаб даследаваць сваё цела і атрымаць задавальненне. Тым не менш, некаторыя людзі маюць праблемы з псіхічным здароўем у выніку мастурбацыі, такія як пачуццё трывогі або віны або іншыя засмучэнні настрою.
Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, чаму некаторыя людзі адчуваюць неспакой у выніку мастурбацыі і што вы можаце зрабіць, каб палегчыць або ліквідаваць гэтыя пачуцці.
Чаму мастурбацыя можа выклікаць неспакой
У некаторых людзей усе сэксуальныя цягі або інтарэсы выклікаюць трывогу. Вы можаце адчуваць пачуццё асцярогі або трывогі, калі адчуваеце ўзбуджэнне або калі вы ўдзельнічаеце ў сэксуальных дзеяннях.
адзін вучыцца выявілі, што маладыя мужчыны мастурбуюць з найбольшай частатой. Акрамя таго, даследаванне паказала, што мужчыны, якія мастурбуюць, як правіла, маюць больш высокі ўзровень трывогі. Мужчыны, якія адчувалі найвышэйшае пачуццё віны за мастурбацыю, таксама мелі найвышэйшы ўзровень трывогі.
Неспакой з нагоды мастурбацыі можа быць вынікам пачуцця віны. Пачуццё віны за мастурбацыю можа быць звязана з духоўнымі, культурнымі або рэлігійнымі поглядамі, якія могуць лічыць мастурбацыю амаральнай або "брудны«. Неспакой можа ў рэшце рэшт выклікаць некалькі праблем, у тым ліку палавая дысфункцыя.
Неспакой таксама можа ставіцца толькі да пэўнага тыпу або стылю сэксуальнай стымуляцыі. Іншымі словамі, мастурбацыя можа выклікаць неспакой, але палавы акт не можа. Самазадаволены аспект мастурбацыі з'яўляецца табу для некаторых людзей.
Перавагі мастурбацыі
У той час як мастурбацыя можа выклікаць неспакой у некаторых людзей, іншыя людзі мастурбуюць як спосаб зняць напружанне і зняць неспакой, паводле аднаго вучыццаАднак некалькі даследаванняў вывучалі сувязь паміж задавальненнем, уключаючы мастурбацыю, і трывогай.
Анекдатычныя паведамленні, а таксама даследаванні, прысвечаныя палавым актам, сведчаць аб тым, што мастурбацыя прыносіць карысныя перавагі. Мастурбацыя можа:
- дапамагчы вам расслабіцца
- зняць сэксуальнае напружанне
- паменшыць стрэс
- павысіць настрой
- палепшыць сон
- дапамагчы вам лепш займацца сэксам
- дапаможа вам адчуваць сябе больш задаволеным
- даць вам лепшае разуменне таго, што вам трэба і што вы хочаце ў фізічных адносінах
- зняць курчы
Пабочныя эфекты мастурбацыі
Мастурбацыя не выклікае фізічных пабочных эфектаў. Гэта таксама не шкодзіць вашаму арганізму, калі вы не ўжываеце занадта шмат сілы і не аказваеце занадта моцнага ціску.
Мастурбацыя і пачуццё віны або трывогі непасрэдна не вывучаліся. Патэнцыйныя негатыўныя пабочныя эфекты мастурбацыі ўзятыя з анекдатычных паведамленняў і абмежаваных даследаванняў.
Найбольш распаўсюджаныя пабочныя эфекты мастурбацыі:
- Пачуццё віны. Культурныя, асабістыя або рэлігійныя назіранні або дактрыны могуць паўплываць на вашу мастурбацыю. У некаторых філосафаў мастурбацыя - гэта дрэнна або амаральна. Гэта можа прывесці да пачуцця віны.
- Наркаманія. Некаторыя людзі, якія мастурбуюць, часта паведамляюць, што ім цяжка сысці або знізіць стаўку. Празмерная мастурбацыя можа пачаць уплываць на ваш настрой, а таксама на вашу штодзённую сэксуальную дзейнасць.
Прасіць аб дапамозе
Мастурбацыя - гэта здаровы і вясёлы занятак. На самай справе, гэта краевугольны камень многіх сэксуальных паводзін. Калі вы адчуваеце пачуццё віны або трывогу з-за мастурбацыі, пагаворыце са спецыялістам пра свае пачуцці. Ваш лекар можа быць добрай крыніцай. Я таксама магу накіраваць вас да тэрапеўта або псіхіятра. Гэтыя пастаўшчыкі псіхічнага здароўя спецыялізуюцца на абмеркаваннях сэксуальнага здароўя. Яны змогуць дапамагчы вам пераадолець свае пачуцці і атрымаць больш здаровы погляд на самазадаволенасць.
Кіраванне трывожнасцю, выкліканай мастурбацыяй
Калі вы адчуваеце пачуццё віны або трывогу з-за мастурбацыі, вам можа спатрэбіцца дапамога ў перавучванні сваіх думак аб гэтай практыцы. Гэтыя парады могуць дапамагчы вам атрымаць станоўчы вопыт ад мастурбацыі:
- Патрабуе праверкі. Ваш лекар або тэрапеўт можа пацвердзіць для вас, што мастурбацыя натуральная, здаровая і тыповая.
- Сутыкніся са сваімі страхамі. Спытайце сябе, адкуль бярэцца крыніца трывогі. Магчыма, гэта вынік рэлігійных поглядаў. Гэта таксама можа быць уражанне, якое вы прынялі з культурных спасылак. Тэрапеўт можа дапамагчы вам вызначыць гэтую прычыну, ліквідаваць яе і ліквідаваць.
- Паслабцеся. Мастурбацыя, якая прыводзіць да трывогі, можа быць непрыемнай. Пазбаўцеся ад трывогі, адчуўшы мастурбацыю як вясёлы, здаровы занятак.
- Прынясіце партнёра. Сама мастурбацыя спачатку можа быць занадта далёкай. Пачніце са свайго партнёра, каб увесці мастурбацыю як частку прэлюдыі або як частку палавога акту. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна, а таксама можа паменшыць неспакой пры сольным выступленні.
- Развівайце большае разуменне. Усведамленне таго, што мастурбацыя - гэта нармальна, можа дапамагчы вам прыняць гэта. Гэта можа прадухіліць трывожнасць і палегчыць іншыя праблемы псіхічнага здароўя, якія могуць узнікнуць.
Ежу, каб забраць дадому
Мастурбацыя - гэта звычайны занятак. Гэта таксама бяспечны спосаб даследаваць сваё цела, адчуць задавальненне і зняць сэксуальнае напружанне. Калі мастурбацыя выклікае неспакой, пагаворыце са сваім лекарам аб пачуццях, якія вы адчуваеце падчас мастурбацыі. Вы можаце працаваць разам, каб прадухіліць гэтыя думкі. Вы таксама можаце навучыцца мець станоўчы і здаровы досвед ад мастурбацыі.