зфімуна

Сыроватачны халестэрын: разуменне вашых узроўняў

Што такое халестэрын?

Халестэрын часта асацыюецца з хваробамі сэрца. Гэта адбываецца таму, што ліпапратэіны нізкай шчыльнасці (ЛПНП) могуць назапашвацца ў вашых артэрыях і абмяжоўваць або блакаваць крывацёк. Вашаму арганізму ўсё яшчэ трэба трохі халестэрыну для здаровага стрававання і для вытворчасці вітаміна D і некаторых гармонаў.

Халестэрын - гэта тып тлушчу. Яго яшчэ называюць ліпідам. Ён праходзіць па вашай крыві ў малекулах, загорнутых у бялкі. Гэтыя пакеты называюцца ліпапратэінаў. ЛПНП з'яўляецца адным з асноўных тыпаў ліпапратэінаў у крыві. Іншы асноўны тып - ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП). Трэці тып ліпідаў, званых трыгліцерыдаў, таксама цыркулюе ў вашай крыві.

Вымяраючы ўзровень ЛПНП ("дрэннага" халестэрыну), ЛПВП ("добрага" халестэрыну) і трыгліцерыдаў, вы атрымаеце лік, які называецца агульным халестэрынам у крыві або сыроватачна халестэрыну. Узровень халестэрыну ў сыроватцы крыві можа дапамагчы вашаму лекару зразумець рызыку развіцця сардэчных захворванняў на працягу наступных 10 гадоў.

Аналіз крыві на халестэрын

Узровень халестэрыну ў сыроватцы крыві вымяраецца простым аналізам крыві. Доктар бярэ кроў з яго рукі - дастаткова, каб напоўніць адну або некалькі бутэлечак. Узоры крыві адпраўляюцца ў лабараторыю на аналіз. Перад узяццем крыві неабходна галадаць не менш за восем гадзін.

Здаровы дарослы чалавек павінен здаваць аналіз крыві, які ўключае праверку халестэрыну ў сыроватцы кожныя чатыры-шэсць гадоў. Калі вы старэеце, ваш лекар можа параіць вам кожны год правяраць узровень халестэрыну і іншыя паказчыкі здароўя, такія як крывяны ціск. Гэта асабліва актуальна, калі ў вас ёсць фактары рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў. Гэтыя фактары ўключаюць у сябе:

  • атлусценне
  • курэнне
  • сямейны анамнез захворванняў сэрца

Калі вы пачынаеце прымаць новы прэпарат або змяняеце лекі, прызначаныя для кантролю ўзроўню халестэрыну, вы, верагодна, будзеце часцей правяраць халестэрын. Аналізы на ўзровень халестэрыну ў сыроватцы крыві могуць паказаць, ці дзейнічае прэпарат.

Разуменне вашых вынікаў

Звычайна патрабуецца некалькі дзён ці нават некалькі тыдняў, каб атрымаць вынікі аналізу крыві. Ваш лабараторны справаздачу пакажа ўзровень халестэрыну ў сыроватцы крыві ў міліграмах на дэцылітр (мг / дл). Ваш халестэрын ў сыроватцы ўключае ў сябе:

  • Ўзровень ЛПНП
  • Ўзровень ЛПВП
  • 20-працэнтны ўзровень трыгліцерыдаў

Чым ніжэй узровень ЛПНП і тым вышэй узровень ЛПВП. ЛПНП - гэта тып халестэрыну, які ўтварае васковую бляшку на ўнутранай сценцы артэрыі. Занадта шмат зубнога налёту можа абмежаваць ток крыві праз гэтую артэрыю.

Налёт таксама можа лопнуць, выліваючы ўтрыманне халестэрыну, тлушчаў і адходаў у крывяносныя пасудзіны. Калі трамбацыты імчацца да траўмы, можа ўтварыцца тромб. Трамбацыты - гэта тып клетак, які змяшчаецца ў крыві. Калі згустак знаходзіцца ў артэрыі ў сэрцы, якая называецца каранарнай артэрыяй, можа адбыцца сардэчны прыступ. Калі згустак трапляе ў мозг і блакуе крывацёк, вынікам з'яўляецца інсульт.

Даведайцеся больш: гэта інсульт ці сардэчны прыступ? »

Халестэрын ЛПВП можа дапамагчы вам кантраляваць узровень халестэрыну ЛПНП. Ліпапратэіны ЛПВП дапамагаюць перамясціць часціцы ЛПНП з крывацёку. Больш высокі ўзровень ЛПВП звязаны з паляпшэннем здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Што тычыцца трыгліцерыдаў, то чым ніжэй, тым лепш. Калі вы ясьце, ваша цела ператварае калорыі, якія вам не патрэбныя для атрымання энергіі, у трыгліцерыды. Тлушчавыя клеткі захоўваюць нявыкарыстаныя трыгліцерыдаў. Спажыванне большай колькасці калорый, чым вы спальваеце, прывядзе да павелічэння вагі і, часта, павышэння ўзроўню трыгліцерыдаў.

Вось што вы павінны шукаць у сваіх выніках:

Здаровы халестэрын у сыроватцы крыві менш за 200 мг / d. Здаровы халестэрын ЛПНП без 130 мг / d. Здаровы халестэрын ЛПВП больш за 55 мг / дл для жанчын і 45 мг / дл для здаровых трыгліцерыдаў без 150 мг / дл

Разлік узроўняў у сыроватцы крыві

Дадайце ўзроўні халестэрыну ЛПВП і ЛПНП, а таксама 20 працэнтаў трыгліцерыдаў, каб вылічыць узровень халестэрыну ў сыроватцы крыві. Калі ў вас ЛПНП 150 мг / дл, ЛПВП 35 мг / дл і трыгліцерыдаў 180 мг / дл, узровень халестэрыну ў сыроватцы крыві будзе 221 мг / дл. Гэта лічыцца высокай мяжой. Ваш лекар будзе разглядаць гэты лік як папераджальны знак і будзе працаваць з вамі, каб унесці змены, якія паменшаць вашыя лічбы.

лячэнне

Лячэнне высокага ўзроўню халестэрыну ў сыроватцы крыві часта факусуюць на рэгулярных практыкаваннях і захаванні здаровай дыеты з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў. Калі змены ў жыцці не прывядуць вас да ўзроўню халестэрыну, вам можа спатрэбіцца лекі.

Найбольш часта прызначаюцца прэпараты для кантролю ўзроўню халестэрыну - статыны. Ёсць некалькі відаў статыны. Кожны выгляд дзейнічае на арганізм па-рознаму, але ўсе яны працуюць на зніжэнне ўзроўню ЛПНП. Некаторыя з іх могуць палепшыць ўзровень ЛПВП і трыгліцерыдаў, але асноўны ўпор робіцца на зніжэнні ЛПНП.

Даведайцеся больш: 6 прэпаратаў статынаў і іх пабочныя эфекты »

Фактары рызыкі

У дадатак да высокіх фактараў рызыкі халестэрыну, такіх як няправільнае харчаванне і маларухомы лад жыцця, ёсць некаторыя фактары, якія не знаходзяцца пад вашым кантролем. Профіль халестэрыну вызначаецца вашай сямейнай гісторыяй. Вы можаце харчавацца здаровай дыетай і займацца спортам кожны дзень, але калі ў аднаго або абодвух бацькоў быў высокі ўзровень халестэрыну, то і вы можаце.

Чым старэй вы становіцеся, тым вышэй будзе ўзровень халестэрыну ў сыроватцы крыві. Гэта актуальна як для мужчын, так і для жанчын. У жанчын, як правіла, узровень ЛПНП ніжэй, чым у мужчын да менопаузы. Пасля менопаузы жанчыны часта фіксуюць павышэнне ўзроўню ЛПНП.

прагляд

З дапамогай статыны можна кантраляваць высокі ўзровень халестэрыну ў сыроватцы крыві. Аднак самі па сабе лекі не могуць абараніць вас. Ужыванне нятлусты, больш фізічна актыўнай дыеты можа павялічыць эфектыўнасць статыны і іншых прэпаратаў, якія зніжаюць узровень халестэрыну.

Халестэрынавых бляшкі могуць закаркоўваць артэрыі і павялічваць рызыку сардэчнага прыступу і інсульту. Звярніце ўвагу на колькасць халестэрыну ў сыроватцы крыві і папрацуйце з лекарам, каб дасягнуць або падтрымліваць здаровы ўзровень.

Парады па прафілактыцы

Назапашванне бляшак у вашых артэрыях адбываецца на працягу многіх гадоў. Здаровая дыета і актыўны лад жыцця ў маладым узросце могуць дапамагчы вам падтрымліваць узровень халестэрыну на працягу больш доўгага перыяду часу. Гэта асабліва важна, калі вы ведаеце, што ў вас у сям'і быў высокі ўзровень халестэрыну.

Зніжэнне колькасці насычаных тлушчаў у вашым рацыёне можа згуляць вялікую ролю ў зніжэнні рызыкі. Дыетычны халестэрын, па-відаць, мякка ўплывае на ўзровень халестэрыну ў сыроватцы крыві. Таму шукайце спосабы паменшыць спажыванне насычаных тлушчаў, напрыклад, спажываючы менш чырвонага мяса і нятлустых малочных прадуктаў.

Даведайцеся больш: у чым розніца паміж насычанымі і ненасычанымі тлушчамі? »

Быццё фізічна актыўныя па меншай меры 30 хвілін у дзень можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ЛПНП і павялічыць узровень халестэрыну ЛПВП. Разам са здаровым харчаваннем, рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы вам схуднець. Калі вы пакутуеце атлусценнем або пакутуеце ад атлусцення, вы заўважыце значнае паляпшэнне ўзроўню халестэрыну ў сыроватцы, калі дасягне і падтрымлівае здаровую вагу.