Стрэсавы пот: чаму ён пахне па-рознаму і як з ім змагацца

Падзяліцца на Pinterest

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Усе мы пацеем, але ў стрэсе ёсць нешта, што прымушае нас расшчапляцца на той пот, пра які мы хвалюемся, што ўсе бачаць - і што яшчэ горш - пахне.

Але будзьце ўпэўненыя. Калі ваш узровень стрэсу павышаецца і вы пачынаеце адчуваць потны пот пад рукамі, гэта не так відавочна для іншых, як вы думаеце.

Тым не менш, стрэсавы пот - гэта крыху іншы звер, чым пот, які ўзнікае пры пераграванні. Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, чаму пот пахне інакш і як з гэтым змагацца.

Чаму ўзнікае стрэс ад поту?

Стрэс - гэта натуральная рэакцыя вашага арганізма на ўяўную пагрозу. Гэта выклікае прыліў адрэналіну, кортізола і іншых гармонаў стрэсу. Гэта таксама выклікае пачашчэнне пульса і напружанне цягліц, каб падрыхтавацца да бою.

Што тычыцца поту, то гэтая потавая жалеза вылучае яго:

  • дапамагаюць астудзіць цела
  • баланс электралітаў і вадкасці ў арганізме
  • ўвільгатняць скуру

Вашы потовые залозы актывізуюць нервы, якія могуць быць адчувальныя да эмоцый, гармонаў і іншых стрэсавых фактараў. Калі вы адчуваеце стрэс, тэмпература вашага цела павышаецца, у выніку чаго потовые залозы пачынаюць стукаць.

Нягледзячы на ​​тое, што потлівасць павышаецца пры нармальным стрэсе, празмернае потаадлучэнне, якое ўплывае на вашу самаацэнку або перашкаджае вашаму жыццю, можа быць вынікам стану здароўя, напрыклад, гіпергідрозу. Запрасіце лекара абмеркаваць варыянты лячэння, калі вас турбуе празмернае потаадлучэнне.

Чаму стрэсавы пот адрозніваецца?

Ваша цела змяшчае адкуль Ад 2 да 4 мільёнаў потовые залозы, большасць з якіх з'яўляюцца эккрыновымі залозамі. Экрынавыя залозы пакрываюць большую частку вашага цела, але ў большай колькасці знаходзяцца на далонях, падэшвах, лбе і падпахах.

Калі тэмпература вашага цела павышаецца ад фізічнай актыўнасці або гарачага асяроддзя, ваша вегетатыўная нервовая сістэма сігналізуе вашым эккрыновым залозам выдзяляць пот. Гэты пот складаецца ў асноўным з вады, з невялікай колькасцю солі і ліпідаў. Пот астуджае скуру і дапамагае знізіць тэмпературу.

Затым былі потовые залозы: апокрынавыя залозы. Апокринные залозы больш буйныя і вырабляюць потаадлучэнне, звязанае са стрэсам.

Яны размешчаны ў тых частках вашага цела з вялікай колькасцю валасяных фалікулаў, такіх як вобласць палавых органаў і падпахі. Выдзяляюцца вашы пашы 30 разоў больш поту, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, чым у стане спакою.

Пот ад апокрынавых залоз звычайна больш шчыльны і багаты бялком і ліпідамі. Тлушчы і пажыўныя рэчывы ў гэтым тыпе поту спалучаюцца з бактэрыямі, якія жывуць на вашай скуры, у выніку чаго з'яўляецца пах цела.

Як я магу справіцца са стрэсам ад поту?

Стрэс - гэта непазбежная частка жыцця, і вы ніколі не зможаце цалкам пазбегнуць яго. Але ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць у наступны раз, калі вы пацееце пад ціскам.

Надзеньце антыперспіранты

Многія думаюць, што дэзадарант і антыперспіранты аднолькавыя, але на самай справе яны выконваюць зусім розныя функцыі. Дэзадарант проста маскіруе пах вашага поту іншым пахам.

З іншага боку, антыперспіранты ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія часова блакуюць потавыя пары, памяншаючы колькасць поту, вылучаемага на скуру.

Вы можаце купіць чыстыя антыперспіранты ў Інтэрнэце, а таксама прадукты, якія дзейнічаюць як дэзадарант і антыперспірант.

Купацца штодня

Штодзённае купанне або душ можа паменшыць рост бактэрый на скуры. Чым менш бактэрый на скуры ўздзейнічае на вылучаемы пот, тым менш вы будзеце вырабляць пах цела.

Абавязкова высушыце скуру пасля купання, так як цёплая вільготная скура спрыяе росту бактэрый і грыбкоў.

Трымаеце валасы падстрыжанымі

Цёмныя кругі і валасы на лабку могуць захапіць пот, алей і бактэрыі. Стрыжка або галенне валасоў у гэтых зонах не толькі паменшыць колькасць бактэрый, якія выклікаюць пах, але і палегчыць вашаму антыперспіранту доступ да скуры і выкананне сваёй працы.

Выдаленне валасоў пад рукамі таксама можа ў меншай ступені паменшыць аб'ём поту 2015. вучэб.

Носіце пракладкі ад поту

Пракладкі для потаадлучэння - гэта тонкія, ўбіраюць, пратэктары, якія прымацоўваюцца да ўнутранай часткі вашых футболак, каб убіраць пот пад потам. Носіце іх у тыя дні, калі вы ведаеце, што ўзровень стрэсу можа быць вышэй. У экстранай сітуацыі кіньце ў сумкі некалькі аксесуараў.

Накладкі для падпах не прадухіляць потлівасць, але яны дапамогуць прадухіліць плямы падпах на вашай вопратцы. Некаторыя папулярныя прадукты, якія вы можаце знайсці на Amazon, уключаюць аднаразовыя пракладкі ад поту Kleinert і ахоўныя пракладкі PureAxure Pure Phex.

Ці ёсць спосаб прадухіліць гэта?

Адзіны спосаб пазбегнуць поту - кантраляваць узровень стрэсу. Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але ёсць некалькі метадаў, якія могуць вам дапамагчы.

Жавальная гумка

Шматлікія даследаванні паказалі, што жаванне зніжае стрэс. 2009 год вучыцца выявілі, што людзі, якія жавалі гумку падчас стрэсу, мелі больш нізкі ўзровень кортізола ў сліне і паведамлялі пра зніжэнне стрэсу і трывогі.

Майце пад рукой пачак жавальнай гумкі, і кавалак адчуе павышэнне ўзроўню стрэсу.

Удыхніце глыбока

Паспрабуйце глыбокае дыханне ў момант, калі вы пачнеце адчуваць напружанне. Даследаванні паказалі, што такія метады, як дыяфрагмальнае дыханне, могуць хутка паменшыць стрэс і спрыяць расслабленню і спакою.

Тэхніка ўключае ў сябе доўгі павольны ўдых і дазвол дыяфрагме пашырыць жывот, калі вы ўдыхнеце, а затым цалкам выдыхніце, перш чым паўтарыць працэдуру.

Слухаць музыку

Даследаванні паказваюць, што музыка можа стымуляваць расслабленне і здымаць стрэс і трывогу. Праслухоўванне музыкі перад стрэсавым падзеяй можа дапамагчы прадухіліць занадта моцнае ўзмацненне стрэсу.

Калі ёсць магчымасць, надзеньце навушнікі і паслухайце некалькі хвілін музыку, якая вам падабаецца, да або падчас стрэсу. Музыка таксама можа стаць выдатным спосабам расслабіцца пасля стрэсавай падзеі.

Гавары хутка

Размова з сябрам або каханым можа хутка паменшыць стрэс. Даследаванні паказалі, што абмен пачуццямі з кімсьці можа знізіць стрэс, асабліва калі гэта нехта эмацыйна падобны на вас.

Патэлефануйце сябру ці каханаму, калі вы адчуваеце, што ваш стрэс павялічваецца, або пагутарыць з калегам, які можа адчуваць тое ж самае.

Сутнасць

Стрэс ад поту бывае з кожным. Стрэсавыя часы могуць прымусіць вас пацець больш, і гэты пот пахне інакш з-за таго, як ён працуе з бактэрыямі на вашай скуры.

Некалькі простых прыёмаў для падтрымання стрэсу і некалькі складак у вашым звычайным сыходзе могуць дапамагчы вам праверыць потлівасць, звязаная са стрэсам.