Вавёркі перад сном, каб набраць мышачную масу

Агляд Незалежна ад таго, хочаце вы схуднець або атрымаць яго, дыета з дастатковай колькасцю бялку мае вырашальнае значэнне. Рэкамендацыі па харчаванню ў раздзеле для амерыканцаў мяркуюць, што вашы штодзённыя калорыі складаюцца з: 10-35 працэнтаў бялкоў, 45-65 працэнтаў вугляводаў, 20-35 працэнтаў тлушчаў. Рэкамендуемае сутачнае спажыванне бялку ў раздзеле складае 0.8... Больш падрабязна Вавёркі перад сном, каб набраць мышачную масу

Зялёны чай перад сном: гэта добрая ідэя?

Зялёны чай - папулярны напой з вялікай колькасцю карысці для здароўя. Новая тэндэнцыя — піць яго на ноч. Прыхільнікі клянуцца, што гэта дапаможа ім лепш выспацца і прачнуцца адпачылымі. Аднак піць гарбату на ноч мае некаторыя недахопы і можа быць не для ўсіх. Гэты артыкул дапаможа вам вырашыць, ці варта ўжываць зялёны чай ... Больш падрабязна Зялёны чай перад сном: гэта добрая ідэя?

Галаданне перад аналізам на халестэрын: ці варта гэта рабіць?

Агляд Халестэрын - гэта тлустае рэчыва, якое выпрацоўвае арганізм і змяшчаецца ў некаторых прадуктах. Нягледзячы на ​​тое, што вашаму арганізму неабходна трохі халестэрыну для нармальнага функцыянавання, занадта шмат або высокі ўзровень халестэрыну павялічвае рызыку сардэчнага прыступу або інсульту. З-за гэтага рызыкі веданне ўзроўню халестэрыну з'яўляецца важнай часткай добрага здароўя сэрца. Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя (AHA) рэкамендуе дарослым ... Больш падрабязна Галаданне перад аналізам на халестэрын: ці варта гэта рабіць?

Шыйка маткі перад месячнымі: як праверыць, змены падчас цыклу і іншае

На што варта ўлічваць Ваша шыйка маткі шмат разоў мяняецца на працягу менструальнага цыклу. Напрыклад, ён можа падымацца падчас авуляцыі, каб падрыхтавацца да зачацця, або скарачацца, каб менструальная тканіна магла праходзіць праз похву. Любое змяненне становішча звязана з пэўнай фазай менструальнага цыклу або іншымі гарманальнымі зменамі, ... Больш падрабязна Шыйка маткі перад месячнымі: як праверыць, змены падчас цыклу і іншае

Стомленасць перад месячнымі: прычыны і 7 спосабаў павышэння энергіі

Падзяліцца на Pinterest Вы можаце адчуць некаторы дыскамфорт непасрэдна перад месячнымі. Настрой, ўздуцце жывата і галаўны боль - агульныя сімптомы ПМС, а таксама стомленасць. Пачуццё стомленасці і дрэнны настрой часам могуць зрабіць вашу паўсядзённую руціну складанай. У некаторых выпадках стомленасць можа быць настолькі моцнай, што не дазваляе хадзіць на працу, у школу ці ... Больш падрабязна Стомленасць перад месячнымі: прычыны і 7 спосабаў павышэння энергіі

Дыягностыка аўтызму да 2 гадоў: перавагі

Падзяліцца на Pinterest Даследчыкі кажуць, што дыягназ аўтызму, пастаўлены пасля 14 месяцаў, як правіла, не змяняецца, калі дзіця расце. Getty Images Чым раней вы зможаце пачаць абгрунтаваныя доказы ўмяшання, такія як працатэрапія, у дзяцей з засмучэннем аўтыстычнага спектру, тым больш эфектыўным будзе дзеянне. Большасць экспертаў у гэтай галіне пагаджаюцца. Аднак адна з перашкод… Больш падрабязна Дыягностыка аўтызму да 2 гадоў: перавагі

Бег да або пасля трэніроўкі: што больш эфектыўна?

У сучасны час трэніровак многія бегуны разумеюць, што для эфектыўнай трэніроўкі ім трэба не толькі бегчы. Перакрыжаваныя трэніроўкі былі прызнаныя лепшай універсальнай стратэгіяй для паляпшэння спартыўных вынікаў, мабільнасці і агульнага самаадчування. Звычайныя трэніроўкі азначае, што вашы трэніроўкі будуць іншымі, вы будзеце нацэльваць свой пульс, кідаць выклік розным групам цягліц і займацца ... Больш падрабязна Бег да або пасля трэніроўкі: што больш эфектыўна?

Што трэба ведаць перад паходам на пляж з псарыязам

Агляд Лета можа прынесці вялікае палягчэнне, калі ў вас псарыяз. Сонейка - сябар лускаватай скуры. Яго ультрафіялетавыя (УФ) прамяні дзейнічаюць як святлотэрапія, выдаляючы лускавінкі і даючы вам гладкую скуру, якую вы прапусцілі. Аднак занадта шмат часу на сонцы можа абыйсціся цаной большай колькасці высыпанняў на скуры. Вось чаму асцярожнасць з'яўляецца ключавой, калі вы рухаецеся ... Больш падрабязна Што трэба ведаць перад паходам на пляж з псарыязам

Кропкі перад месячнымі: 17 прычын і калі звяртацца па дапамогу

Што такое вяснушкі? Плямістыя крывацёку вызначаюцца як лёгкае вагінальнае крывацёк, якое ўзнікае па-за межамі рэгулярных месячных. Як правіла, вяснушкі маюць невялікую колькасць крыві. Вы можаце заўважыць гэта на туалетнай паперы пасля выкарыстання туалета або ў ніжняй бялізне. Звычайна трусікі патрэбныя толькі ў тым выпадку, калі патрэбна абарона, а не пракладка або тампон. … Больш падрабязна Кропкі перад месячнымі: 17 прычын і калі звяртацца па дапамогу

Belotero: эфектыўнасць, да і пасля фотаздымкі, пабочныя эфекты і выдаткі

Кароткія факты пра нас Belotero - гэта лінія касметычных скурных напаўняльнікаў, якія дапамагаюць паменшыць з'яўленне маршчын і маршчын на скуры асобы. Гэта ін'екцыйныя філлеры на аснове гіалуроновой кіслаты. Лінейка прадуктаў Belotero ўключае філлеры рознай кансістэнцыі для выкарыстання як на тонкіх, так і на цяжкіх зморшчын. Часцей за ўсё выкарыстоўваецца на шчоках, носе, вуснах, падбародку... Больш падрабязна Belotero: эфектыўнасць, да і пасля фотаздымкі, пабочныя эфекты і выдаткі