Боль у грудзях і хваравітасць перад месячнымі

Перадменструальны набраканне і хваравітасць грудзей, або цыклічная масталгія, з'яўляюцца звычайнай праблемай жанчын. Сімптом з'яўляецца часткай групы сімптомаў, званых перадменструальным сіндромам або ПМС. Перадменструальны ацёк і хваравітасць у грудзях таксама могуць быць прыкметай фіброзна-кістознай хваробы малочнай залозы. Фіброзна-кістозная хвароба грудзей - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання хваравітых грудкавых грудзей перад менструацыяй. Жанчыны з гэтым… Больш падрабязна Боль у грудзях і хваравітасць перад месячнымі

Расцяжка перад сном: 8 расцяжак трэба рабіць увечары перад сном

Чаму вы павінны пацягвацца перад сном. Сярод натуральных сродкаў для сну, пачынаючы ад ужывання рамонкавага гарбаты і заканчваючы дыфузнымі эфірнымі алеямі, расцяжку часта ігнаруюць. Але гэта простае дзеянне можа дапамагчы вам хутчэй заснуць і палепшыць якасць сну. Агляд некалькіх даследаванняў 2016 года выявіў сувязь паміж медытатыўнымі рухамі, такімі як тай... Больш падрабязна Расцяжка перад сном: 8 расцяжак трэба рабіць увечары перад сном

Што можна зрабіць да лета, каб наладзіць арганізм

Падзяліцца на Pinterest Эксперты кажуць, што павольнае карэкціроўка часу сну, а таксама памяншэнне спажывання кафеіну за тыдзень да змены гадзін можа палегчыць ваш пераход. Getty Images Невыкананне падрыхтоўкі пераходу на летні час (DST) можа мець наступствы. Павышаны рызыка дарожна-транспартных здарэнняў, інфарктаў і нават інсультаў з панядзелка пасля «вясны наперадзе» Больш падрабязна Што можна зрабіць да лета, каб наладзіць арганізм

Трывога перад месячнымі: чаму гэта адбываецца і парады, якія дапамогуць

Перыяд давёў вас да краю? Ты не адзін. Хаця пра гэта можна пачуць менш, чым пра курчы і ўздуцце жывата, неспакой з'яўляецца характэрным сімптомам ПМС. Трывога можа прымаць розныя формы, але часта ўключае ў сябе: Празмернае нервовае напружанне. Перадменструальны сіндром (ПМС) вызначаецца як спалучэнне фізічных і псіхіятрычных сімптомаў, якія ўзнікаюць падчас лютеиновой фазы вашага цыклу. … Больш падрабязна Трывога перад месячнымі: чаму гэта адбываецца і парады, якія дапамогуць

Лепшыя дабаўкі перад трэніроўкай: 8 прадуктаў, якія можна паспрабаваць

Падзяліцца на Pinterest Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс. Калі вы хочаце папоўніць свае трэніроўкі, каб атрымаць перавагу, вы можаце разгледзець магчымасць папоўніць свае магчымасці перад трэніроўкай. Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць пошук або адчуваеце сябе перагружанымі... Больш падрабязна Лепшыя дабаўкі перад трэніроўкай: 8 прадуктаў, якія можна паспрабаваць

Што трэба ведаць перад аналізам на ІППШ

Падзяліцца на Pinterest. Тэст на ІППШ з'яўляецца часткай нармальнага і здаровага жыцця. Getty Images Сёння як ніколі важна ўсведамляць рызыкі, звязаныя з інфекцыямі, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ). Каля 20 мільёнаў новых выпадкаў ІППШ адбываюцца ў Злучаных Штатах кожны год, па дадзеных Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) - рэкордна высокая колькасць грамадскага аховы здароўя... Больш падрабязна Што трэба ведаць перад аналізам на ІППШ

Што з'есці перад бегам

Падрыхтоўка мае вырашальнае значэнне для бегуноў любога калібра. Правільны бег дапамагае паменшыць стомленасць і паскорыць аднаўленне. З іншага боку, няправільная ежа або яе адмова перад бегам можа выклікаць спазмы ў страўніку або прывесці да жудаснай «сцяны» - з'явы, пры якой узровень энергіі зніжаецца. Вось некалькі рэкамендацый аб тым, як забяспечыць вашу расу правільным харчаваннем і ... Больш падрабязна Што з'есці перад бегам

Колькі існуюць яйкі, перш чым яны псуюцца?

У ЗША яйкі лічацца хуткапсавальным прадуктам. Гэта значыць, што іх трэба захоўваць у халадзільніку, каб не сапсаваліся. Тым не менш, яйкі могуць служыць дзіўна доўга, калі іх правільна захоўваць. На самай справе, калі вы выседжваеце яйкі, як толькі яны мінуць, вы можаце марнаваць грошы. Гэты артыкул ахоплівае ўсё, што вам трэба ведаць пра тое, колькі... Больш падрабязна Колькі існуюць яйкі, перш чым яны псуюцца?

Я спаў 9 гадзін да кожнай ночы - вось чаму я буду рабіць гэта назаўжды

Адыходжанне да сну да 9:00 можа здацца спосабам уцёкаў. Але я вас запэўніваю, што гэта не так. Замест гэтага класціся спаць у 8:30 - паслуга, прапанаваная мне як фрылансеру з гнуткім графікам працы - была рухам да больш прадуктыўнай раніцы. Я быў выклікам для сябе, так як су Больш падрабязна Я спаў 9 гадзін да кожнай ночы - вось чаму я буду рабіць гэта назаўжды

Што з'есці перад напоем? Вашы лепшыя 15 варыянтаў

Тое, што вы ясьце перад ужываннем алкаголю, можа аказаць велізарны ўплыў на тое, як вы сябе адчуваеце ў канцы ночы - і на наступную раніцу. На самай справе, выбар правільных прадуктаў перад тым, як выпіць алкагольны напой, можа дапамагчы вам кантраляваць голад, збалансаваць электраліты і паменшыць некаторыя шкодныя эфекты, звязаныя з алкаголем. І наадварот, выбіраючы іншы… Больш падрабязна Што з'есці перад напоем? Вашы лепшыя 15 варыянтаў