Пратэінавы кактэйль на сняданак: карысць, страта вагі і фітнес

Пратэінавыя кактэйлі могуць стаць лёгкім варыянтам сняданку для тых, хто скарачаецца па раніцах. У дадатак да таго, што пратэінавыя кактэйлі хуткія, партатыўныя і пажыўныя, яны вельмі разнастайныя і могуць быць адаптаваны пад вашыя спецыфічныя густы і перавагі. Акрамя таго, пратэінавыя кактэйлі могуць быць выкарыстаны для паляпшэння фізічных практыкаванняў і паскарэння страты вагі. Гэты артыкул распавядае пра перавагі ... Больш падрабязна Пратэінавы кактэйль на сняданак: карысць, страта вагі і фітнес

Сняданак: чаму гэта важна

Мама мела рацыю. Сняданак з'яўляецца вельмі важным прыёмам ежы - ён можа як палепшыць, так і парушаць ваш дзень. Гэта выснова нядаўна апублікаванага даследавання, накіраванага на вызначэнне ўплыву часу і частаты прыёму ежы на змены індэкса масы цела (ІМТ). Вось некаторыя высновы даследчыкаў. Што ядуць адвентысты сёмага дня У нядаўна апублікаваным даследаванні даследчыкі патрацілі сем гадоў, назіраючы за звычкамі харчавання больш чым 50,000 XNUMX ... Больш падрабязна Сняданак: чаму гэта важна

Ці карысны кмен хуткага сняданку?

Рэклама будзе лічыць, што імгненны сняданак з гваздзікоў (або, як цяпер вядома, Carnation Breakfast Essentials) будзе здаровым спосабам пачаць свой дзень. Але хоць шакаладны напой можа здацца смачным, калі вы ўпершыню прачнецеся, незразумела, што гваздзік - здаровы выбар. Напоі для сняданку ў кавярні існуюць дзесяцігоддзямі. Паводле іх вэб-сайта, рэбрэндынг для… Больш падрабязна Ці карысны кмен хуткага сняданку?

8 ідэй для сняданку пры дыябеце: аўсянка, яйкі і многае іншае

Агляд Пачынаючы дзень са здаровага сняданку можа прынесці карысць амаль кожнаму. Гэтая здаровая звычка асабліва важная для людзей з цукровым дыябетам. Ёсць нават доказы таго, што здаровы сняданак можа спрыяць зніжэнню вагі, што можа станоўча палепшыць кантроль цукру ў крыві і адчувальнасць да інсуліну. «Некаторыя даследаванні паказваюць, што сняданак больш зграбны, у іх дыета больш пажыўных рэчываў... Больш падрабязна 8 ідэй для сняданку пры дыябеце: аўсянка, яйкі і многае іншае

18 смачных рэцэптаў сняданку з нізкім утрыманнем вугляводаў

Многія людзі, якія прытрымліваюцца низкоуглеводной дыеты, змагаюцца са сняданкам. Некаторыя занятыя раніцай, а іншыя проста не адчуваюць голаду ў пачатку дня. Нягледзячы на ​​тое, што прапускаючы сняданак і чакаючы, пакуль апетыт нейкім чынам вернецца, многія адчуваюць сябе і адчуваюць сябе лепш са здаровым сняданкам. Калі для вас гэта так,… Больш падрабязна 18 смачных рэцэптаў сняданку з нізкім утрыманнем вугляводаў

Цыгарэты на сняданак?

Агляд Курэнне шкодзіць здароўю, незалежна ад часу сутак. Але калі цыгарэты з'яўляюцца часткай вашай ранішняй руціны, рызыкі яшчэ большы. Даследчыкі са школы грамадскага здароўя Калумбійскага ўніверсітэта і Медыцынскага каледжа штата Пенсільванія выявілі, што людзі, якія паляць неўзабаве пасля абуджэння, могуць падвяргацца большай рызыцы рака ... Больш падрабязна Цыгарэты на сняданак?

Сухі для сняданку: карысныя ці шкодныя?

Халодныя кашы - лёгкая, зручная ежа. Многія могуць пахваліцца ўражлівымі прэтэнзіямі на здароўе або спрабуюць прасоўваць апошнюю тэндэнцыю дыеты. Але вам можа быць цікава, ці з'яўляюцца гэтыя збожжа такімі здаровымі, як яны сцвярджаюць. У гэтым артыкуле падрабязна разглядаюцца кашы для сняданку і іх уплыў на здароўе. Падзяліцца на Pinterest Што такое кашы для сняданку? Сухі для сняданку зроблены з… Больш падрабязна Сухі для сняданку: карысныя ці шкодныя?

Рэцэпты сняданку з высокім утрыманнем бялку

Вы ўжо чулі мільён разоў: сняданак - гэта самы важны прыём ежы ў дзень. Ну, гэта праўда! І калі вы хочаце атрымаць максімальную аддачу ад ранішняга прыёму ежы, не забудзьцеся ўключыць вялікую колькасць бялку. Упакоўваючы бялок падчас ранішняга прыёму ежы, вы дасце сабе дадатковыя пажыўныя рэчывы, якія будуць трымаць вас сытымі, шчаслівымі і энергічнымі на працягу ўсяго дня. З нутавых бліноў,… Больш падрабязна Рэцэпты сняданку з высокім утрыманнем бялку

8 простых спосабаў снедаць з імбірам

Нягледзячы на ​​тое, што сняданак з'яўляецца самым важным прыёмам ежы ў дзень, ён часам можа быць трохі паўтаральным і сумным. Хіба што ў вас ёсць імбір. Гэты універсальны суперфуд забяспечвае мноства пераваг для здароўя ад лячэння млоснасці да памяншэння болі ў цягліцах, але што насамрэч выдатна? На яго лягчэй спадзявацца, чым на любы іншы суперфуд, і яго можна лёгка дадаваць у любы прыём ежы. … Больш падрабязна 8 простых спосабаў снедаць з імбірам

5 смачных рэцэптаў сняданку без цукру

Наша звычка да цукру Большасць амерыканцаў спажываюць занадта шмат цукру. Для аптымальнага здароўя Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя рэкамендуе ўжываць не больш за 9 чайных лыжак цукру ў дзень для мужчын і не больш за 6 чайных лыжак для жанчын. Але большасць з нас атрымлівае больш чым удвая больш. У сярэднім па штату 20 чайных лыжак цукру ў дзень. Часткова гэта таму, што… Больш падрабязна 5 смачных рэцэптаў сняданку без цукру