Хвароба Альцгеймера, страта памяці, дэменцыя і менопауза HealthLine

Вы нядаўна забыліся імя свайго сябра або дзе пакінулі ключы? Калі так, то вы не самотныя. Большасці жанчын сярэдняга ўзросту часам не хапае памяці, асабліва да або падчас менопаузы.

Прынамсі палова амерыканцаў старэйшыя за 65 гадоў кажуць, што цяпер забыліся больш, чым у маладосці. Даследчы фонд Цэнтра Фішэра па хваробе Альцгеймера.

Дэфіцыт памяці звычайна можа быць звязаны з нармальным старэннем, але часам можа быць прыкметай дэменцыі або хваробы Альцгеймера. Дэменцыя - гэта агульны тэрмін, які азначае страту памяці, якая перашкаджае паўсядзённай дзейнасці. Хвароба Альцгеймера з'яўляецца найбольш распаўсюджаным тыпам дэменцыі, які характарызуецца сур'ёзнымі праблемамі з памяццю і функцыянаваннем, якія ў канчатковым выніку могуць прывесці да смерці. Як і іншыя формы страты памяці і дэменцыі, хвароба Альцгеймера выклікае змены ў галаўным мозгу.

Прэм Асацыяцыя Альцгеймера, Альцгеймер сцвярджае, што ад 60 да 80 працэнтаў выпадкаў дэменцыі ацэньваецца. Гэта прагрэсавальнае захворванне, якое азначае, што з часам яно пагаршаецца. Некаторыя іншыя тыпы дэменцыі ўключаюць хвароба Паркінсана і хвароба Хантынгтана.

Розніца паміж часам непамятлівасцю і гэтымі сур'ёзнымі праблемамі з памяццю не заўсёды такая ясная. Чытайце далей, каб даведацца, калі настаў час звярнуцца па дапамогу.

Што такое нармальна?

Па меры старэння многія змены ўплываюць на тое, як функцыянуюць розныя часткі цела, у тым ліку мозг. Хімічныя і фізічныя змены ў мозгу могуць абцяжарыць засваенне новых навыкаў, цяжэй дакладна запомніць інфармацыю, а такія рэчы, як пара шклянак або прадметы са спісу прадуктаў, хутчэй за ўсё, будуць забытыя.

Адным з асноўных змяненняў у арганізме, якія могуць выклікаць нармальную непамятлівасць падчас менопаузы, з'яўляецца зніжэнне ўзроўню гармонаў у арганізме. Эстраген з'яўляецца адным з асноўных гармонаў, якія могуць паўплываць на памяць да або падчас менопаузы. Ён гуляе ролю ў рэгуляванні розных хімічных рэчываў у мозгу, а таксама многіх функцый нервовай сістэмы.

Паколькі ўзровень эстрагену ў вашым арганізме зніжаецца, што адбываецца да і падчас менопаузы, эстраген больш не можа ўдзельнічаць у функцыі мозгу, як гэта было звычайна. Гэта можа выклікаць выпадковыя збоі ў працы мозгу, што прыводзіць да праблем з кароткачасовай памяццю. Гэта зніжэнне эстрагену таксама можа прывесці да трывогі, дэпрэсіі, прыліваў і парушэнняў сну, станаў, якія могуць спрыяць праблемам з памяццю.

Як я магу палепшыць сваю памяць?

Час ад часу туман і непамятлівасць могуць быць вынікам нармальнага старэння, але нават у гэтым выпадку жыць можа быць непрыемна. Клінічныя даследаванні паказваюць, што замена некаторых натуральных гармонаў, страчаных да і падчас менопаузы, можа дапамагчы звярнуць назад некаторыя праблемы страты памяці, якія звычайна адчуваюць жанчыны з узростам.

Калі праблемы з памяццю ўплываюць на якасць жыцця, вы можаце абмеркаваць з лекарам магчымасць замяшчальнай гарманальнай тэрапіі.

Мэта ЗГТ - забяспечыць кароткатэрміновае рашэнне для запаволення некаторых асноўных змен у арганізме, якія адбываюцца падчас менопаузы. Прыём нізкіх доз эстрагену, а часам і эстрагену ў спалучэнні з іншым гармонам, званым прогестероном, можа паменшыць інтэнсіўнасць сімптомаў менопаузы, такіх як:

  • непамятлівасць
  • прылівы
  • начныя поты
  • перапады настрою

ЗГТ таксама можа дапамагчы ўмацаваць косткі, якія, натуральна, з часам слабеюць.

Эстраген не прызначаны для доўгатэрміновага вырашэння нармальных праблем з памяццю, якія могуць быць звязаны са старэннем. Гэта таму, што гэта можа павялічыць вашыя шанцы на развіццё іншых захворванняў, такіх як:

  • хвароба сэрца
  • інсульт
  • Згусткі крыві
  • рак малочнай залозы

Роля ЗГТ пры дэменцыі незразумела. Даследаванні паказваюць супярэчлівыя вынікі адносна таго, ці можа гэта прывесці да дэменцыі або абараніць ад яе. Акрамя таго, ЗГТ не рэкамендуецца жанчынам, якія маюць у анамнезе:

  • некаторыя віды раку, такія як рак малочнай залозы і яечнікаў
  • Згусткі крыві
  • ўдары

Існуюць і іншыя захворванні, якія робяць ЗГТ не лепшым выбарам лячэння. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, ці падыходзіць вам ЗГТ.

Ўзмацняльнікі памяці ў хатніх умовах

Незалежна ад таго, вырашылі вы выкарыстоўваць ЗГТ ці не, ёсць некалькі простых спосабаў, якія дапамогуць палепшыць вашу памяць у хатніх умовах. Эксперты сцвярджаюць, што пажылыя жанчыны могуць дапамагчы захаваць працу свайго мозгу ў лепшым выпадку, пастаянна «трэніруючы» розум. Вы можаце зрабіць гэта па адрасе:

  • разгадванне крыжаванак або іншых відаў галаваломак
  • ігры на інструменце
  • удзел у камандных відах спорту
  • чытанне
  • пісьменства
  • вывучэнне новай мовы

Паспрабуйце кінуць выклік свайму мозгу як мага больш спосабамі.

Паколькі стрэс таксама можа пашкодзіць вашай памяці, добрай ідэяй будзе паспрабаваць дзеянні па зніжэнню стрэсу, такія як:

  • медытацыя
  • гульні
  • тэхнікі рэлаксацыі
  • тай-чы

Фактычна, даследаванне 2012 года паказала, што практыкаванне тай-чы тры разы на тыдзень можа палепшыць вынікі мыслення і навыкаў мыслення.

Уважлівы лад жыцця можа палепшыць ваша агульнае здароўе, што таксама можа палепшыць вашу памяць. Уключыце ў сваё жыццё такія мерапрыемствы, як:

  • дастатковы сон
  • рэгулярныя практыкаванні
  • здаровая ежа

Калі я павінен звярнуцца па дапамогу?

Розныя тыпы дэменцыі, у тым ліку хвароба Альцгеймера, часта развіваюцца павольна. Таму цяжка сказаць, што з'яўляецца нармальнай стратай памяці з-за старэння, а што з'яўляецца сур'ёзнай праблемай. Асацыяцыя Альцгеймера вылучыла асноўныя адрозненні:

Сімптомы дэменцыі:

  • звычайная адсутнасць меркаванняў і дрэннае прыняцце рашэнняў
  • немагчымасць аплачваць рахункі, звяртацца з грашыма або бюджэтам
  • забываючы дзень тыдня, дату, месяц, год ці сезон
  • цяжка весці звычайную размову
  • страціць прадметы і знайсці іх немагчыма

Нармальныя праблемы з памяццю, звязаныя з узростам:

  • час ад часу прымаючы няправільнае рашэнне
  • штомесячны плацёж крэдытнай карткай адсутнічае
  • забываючы дзень тыдня або дату і ўспамін пазней
  • часам цяжка запамінаць словы або імёны падчас размовы
  • час ад часу мяняйце рэчы, але знайдзіце іх пазней

Іншыя сімптомы больш цяжкай дэменцыі, такія як хвароба Альцгеймера, ўключаюць:

  • цяжкасці пры складанні планаў або рашэнні праблем
  • праблемы з выкананнем агульных задач дома, на працы або падчас адпачынку
  • блытаніна з часам або месцам
  • цяжкасці з разуменнем візуальных вобразаў і прасторавых адносін (напрыклад, глыбіня і адлегласць)
  • новыя праблемы з прамовай або пісьмом
  • адсутнасць цікавасці да працы або грамадскай дзейнасці
  • працяглыя змены асобы або настрою

Неадкладна звярніцеся да лекара, калі вы распазнаеце якія-небудзь з прыкмет дэменцыі або хваробы Альцгеймера ў сябе ці каго-небудзь, хто вам неабыякавы. Ранняе выяўленне сур'ёзнай праблемы з памяццю дапамагае павялічыць вашыя шанцы на больш паўнавартаснае і здаровае жыццё.