Як знізіць узровень креатініна: 8 хатніх сродкаў для зніжэння ўзроўню

Як знізіць узровень креатініна

Креатініна - гэта хімічныя адходы крыві, якія ўтвараюцца падчас выкарыстання цягліц. Ужыванне вялікай колькасці бялку таксама можа вырабляць невялікія колькасці.

Ваша кроў нясе креатініна ў ныркі, дзе ваш арганізм фільтруе яго праз мачу. Але калі вашы ныркі не працуюць належным чынам, узровень креатініна ў крыві можа павялічыцца. Гэта можа прывесці да урэміі, небяспечнага для жыцця захворвання.

Ўзровень креатініна можа быць часова павялічаны пры цяжкіх фізічных нагрузках або ўжыванні некаторых лекаў, такіх як сульфаметоксазол, триметоприм або хіміятэрапеўтычныя прэпараты. Іншыя прычыны ўключаюць такія захворванні, як цукровы дыябет, высокае крывяны ціск або захворванні шчытападобнай залозы.

Для аптымальнага функцыянавання вашаму арганізму патрэбна чыстая кроў. Лепшы спосаб знізіць узровень креатініна - гэта лячэнне прычыны.

Дыяліз з'яўляецца агульным метадам лячэння праблем з ныркамі. Гэта важная медыцынская працэдура, якая выкарыстоўваецца, калі ныркі не могуць вывесці з арганізма адходы. Але вы можаце дапоўніць гэтыя метады лячэння рознымі лекамі і змяніць лад жыцця, каб знізіць узровень креатініна.

Пагаворыце са сваім лекарам аб спосабах зніжэння ўзроўню креатініна, уключаючы гэтыя восем натуральных варыянтаў:

1. Адмоўцеся ад энергічных фізічных нагрузак

Фізічныя нагрузкі, як правіла, добрая рэч, але пераяданне можа прывесці да павышэння ўзроўню креатініна. Паколькі цягліцавы метабалізм выпрацоўвае креатініна, празмернае выкарыстанне груп цягліц у выніку напружанай дзейнасці можа павысіць узровень.

адзін вучыцца паказвае, што інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, па меншай меры часова, павышаюць узровень креатініна ў адказ на павелічэнне мышачнай страты.

Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, колькі і які тып практыкаванняў вы павінны рабіць. Паспрабуйце хадзіць замест бегу ці займацца ёгай, а не падымаць цяжару.

2. Не прымайце харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць крэацін

Крэацін - гэта натуральнае злучэнне, якое выпрацоўваецца ў печані. Ён перадаецца вашым цягліцам, дзе выкарыстоўваецца для атрымання энергіі. Нявыкарыстаны крэацін, які не выкарыстоўваецца ў якасці энергіі, ператвараецца ў креатініна, адходы.

У дадатак да сваёй натуральнай формы, крэацін таксама даступны ў выглядзе дабаўкі для прыёму ўнутр. Некаторыя спартсмены выкарыстоўваюць гэтыя дадаткі для паляпшэння спартыўных вынікаў. Як і натуральны крэацін, дабаўкі, якія змяшчаюць гэта рэчыва, таксама выпрацоўваюць крэацін.

Той, хто хоча знізіць узровень креатініна, не павінен прымаць крэацінавыя дабаўкі. гэта тут абмежаваныя даследаванні аб крэацінавых дадатках і іх агульнай бяспекі.

3. Паменшыць спажыванне бялку

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне вялікай колькасці бляшанак бялку павышэнне ўзроўню креатініна, прынамсі часова. Прыгатаванае спецыяльнае чырвонае мяса можа паўплываць на креатініна. Цяпло пры гатаванні прымушае крэацін, які змяшчаецца ў мясе, выпрацоўваць креатініна.

Людзі, якія ядуць дыету з высокім утрыманнем чырвонага мяса або іншых крыніц бялку, уключаючы малочныя прадукты, могуць мець больш высокі ўзровень креатініна, чым людзі, якія ядуць менш гэтай ежы. Калі вы ясьце шмат чырвонага мяса, пераключыцеся на больш агароднінныя стравы. Паспрабуйце замяніць гамбургеры ялавічынай для:

4. Ешце больш клятчаткі

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць уплыў харчовых валокнаў на ўзровень креатініна. Але адзін вучыцца паказалі значнае зніжэнне ўзроўню креатініна ў людзей з хранічнымі захворваннямі нырак, якія павялічылі спажыванне абалоніны.

Абалоніна можна знайсці ў многіх прадуктах, у тым ліку:

  • садавіна
  • гародніна
  • суцэльнае збожжа
  • бабовыя

5. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, колькі вадкасці неабходна выпіць

Абязводжванне можа павысіць узровень креатініна. Спажыванне вадкасці таксама можа быць праблемай для некаторых людзей, якія пакутуюць захворваннямі нырак. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, колькі вады і іншай вадкасці вам трэба піць штодня і калі іх лепш піць.

6. Паспрабуйце хитозановые дабаўкі

Хітазан - гэта харчовая дабаўка, якая ў асноўным выкарыстоўваецца людзьмі ў надзеі страціць або знізіць узровень халестэрыну. Ёсць некалькі даследаванняў, якія паказваюць, што хітазан таксама можа быць эфектыўным зніжэнне ўзроўню креатініна у асоб з нырачнай недастатковасцю.

Купляйце хітазан у Інтэрнэце.

Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць хитозан або любую іншую харчовую дабаўку. Вам трэба будзе ведаць, як яго прымаць і адпаведную дозу.

7. Вазьміце WH30 +

Многія травы з'яўляюцца натуральнымі діуретікі і могуць дапамагчы некаторым людзям знізіць узровень креатініна. Аднак пераканаўчыя навуковыя дадзеныя аб травах і іх эфектыўнасці ў зніжэнні ўзроўню креатініна адсутнічаюць.

адзін даследаванне на жывёл паказалі паляпшэнне ўзроўню креатініна ў пацукоў пры лячэнні кітайскай травяной формулай пад назвай WH30 +.

8. Выкарыстоўвайце шалфей

У Кітаі людзі выкарыстоўваюць для лячэння нырачнай недастатковасці выгляд шалвеі (salvia miltiorrhiza). (Гэта не варта блытаць з шалфеем дзівосным, які з'яўляецца галюцынагеннай разнавіднасцю шалвеі.)

A агляд некалькіх даследаванняў паказаны шалфей можа аказаць станоўчы эфект. Агульныя пабочныя эфекты ўключаюць:

  • сверб
  • засмучэнне страўніка

Ежу, каб забраць дадому

Нават звычайныя травы могуць перашкодзіць лекам. Важна пагаварыць з лекарам аб ужыванні траў, у тым ліку адвараў.

Іншыя травы, якія вы абмяркуеце з лекарам, ўключаюць:

  • крапіва (лісце крапівы)
  • рамонак
  • карыцай
  • жэньшэнь
  • корань дзьмухаўца