Як прадухіліць выпадзенне валасоў у мужчын і жанчын

Як прадухіліць выпадзенне валасоў у мужчын і жанчын

Агляд

Кожная пасма валасоў на галаве мае працягласць жыцця дзесьці ад двух да пяці гадоў. Валасяныя фалікулы маюць цыкл актыўнага росту, пераходу і спакою. Ёсць абставіны і жыццёвыя фактары, якія могуць прыцягнуць больш вашых валасоў у святочны цыкл, падчас якога яны выпадаюць. Гэта называецца телогеновым эффлювием.

Выпат целагену можа быць сімптомам стрэсу або ўзнікнуць пасля цяжарнасці, як пабочнае дзеянне лекаў або ў выніку стану здароўя. Калі вы адчуваеце выпадзенне валасоў, якое прыводзіць да залысінаў, плям або вялікіх згусткаў валасоў, вам варта звярнуцца да ўрача або дэрматолага для пастаноўкі дыягназу.

Незалежна ад таго, з'яўляецца выпадзенне валасоў вынікам хранічнага або кароткатэрміновага стану здароўя, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць вашыя валасы. Працягвайце чытаць парады, як захаваць вашы валасы здаровымі і моцнымі.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў

Вы можаце прытрымлівацца некалькіх парад па гігіене валасоў, каб вашы валасы менш выпадалі.

Пазбягайце прычосак, якія цягнуць валасы

Валасы гнуткія, але Даследаванні паказваюць што вашы валасы можна толькі так моцна расцягнуць, перш чым яны канчаткова пашкоджаны. Такія прычоскі, як баразёнкі, вузкія касічкі і хвосцікі, могуць з часам выцягнуць валасы з скуры галавы і аслабіць сувязь паміж валасамі і скурай галавы.

Пазбягайце вялікіх інструментаў для кладкі валасоў

Выкарыстоўваючы цяпло для кладкі валасоў, вашы фалікулы абязводжаны і схільныя пашкоджанням. Фены, сродкі для выпроствання і завіўкі яны могуць пашкодзіць усё валасы з часам.

Не апрацоўвайце і не абескаляроўвайце валасы хімікатамі

Хімічныя сродкі для лячэння валасоў выклікаюць раптоўнае і незваротнае пашкоджанні валасяных фалікулаў. Калі вас турбуе выпадзенне валасоў, абмяжуйце выкарыстанне фарбавальнікаў, вылучаных інгрэдыентаў, працэдур перакісам і хімічнай завіўкі.

Выкарыстоўвайце мяккі шампунь, які падыходзіць для вашых валасоў

Прызначэнне шампуня - ачысціць валасы ад забруджванняў і лішкаў тлушчу. Але многія камерцыйныя шампуні ўтрымліваюць рэзкія інгрэдыенты. Пасля ўсяго аднаго выкарыстання яны Я магу спампаваць вашыя валасы з натуральных алеяў і тоўстых кіслот, якія робяць іх моцнымі і пругкімі. Прачытайце інгрэдыенты вашага шампуня і купіце максімальна натуральны. Паспрабуйце памяняць прадукт, калі вы губляеце лішнія валасы.

Выкарыстоўвайце мяккую шчотку з натуральных валокнаў

Выкарыстанне мяккай шчоткі з натуральнымі валокнамі будзе спрыяць здаровага ўзроўню скурнага сала (алею) на вашых валасах. Вавёркі кератина ў вашых валасах складзеныя, як бліскаўкі, на даху, таму злёгку расчэсваючы іх у адным кірунку, пачынаючы з верхавіны і працягваючы да кончыкаў, вы дапаможаце захаваць гладкасць валасоў на малекулярным узроўні. Штодзённае чыстка валасоў можа таксама дапамагчы вам пазбегнуць назапашвання валасоў у каналізацыі душавой кабіны.

Паспрабуйце святлотэрапію нізкага ўзроўню

Светлатэрапія нізкага ўзроўню спрыяе росту і абнаўленню клетак. Гэта было паказаны спрыяць росту валасоў у людзей, якія пакутуюць алапецыяй. Гэтую тэрапію можа прызначыць лекар.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў у жанчын

Выпадзенне валасоў у жанчын звычайна адбываецца з-за генетычнага выпадзення валасоў, андрогенетической алапецыі, захворванняў шчытападобнай залозы, старэння або іншых гарманальных захворванняў. Вока траціна жанчын будзе адчуваць выпадзенне валасоў на працягу ўсяго жыцця. Калі ў вас выпадаюць валасы, ваш лекар можа парэкамендаваць некаторыя з наступных метадаў лячэння, каб прадухіліць далейшае выпадзенне валасоў.

  • Рагайн (миноксидил)
  • Альдактон (спиронолактон) або іншыя андрогенные прэпараты
  • аральныя кантрацэптывы
  • прэпараты жалеза, асабліва калі ваша выпадзенне валасоў звязана з анеміяй або цяжкімі менструальнымі цыкламі

Жанчыны ў перыяд менопаузы могуць таксама разглядаць замяшчальную гарманальную тэрапію (ЗГТ) як спосаб лячэння выпадзення валасоў і іншых сімптомаў.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў у мужчын

Выпадзенне валасоў часцей сустракаецца ў мужчын, чым у жанчын. Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі па выпадзенні валасоў, каля 85 працэнтаў мужчын маюць радзеючыя валасы, калі яны дасягаюць 50. Выпадзенне валасоў у мужчын звычайна выклікана генетычнай стратай валасоў, андрогенетической алапецыяй, старэннем або нізкім узроўнем тэстастэрону. Калі вас турбуе выпадзенне валасоў, лекар можа парэкамендаваць адно або некалькі з наступных метадаў лячэння:

  • Рагайн (миноксидил)
  • Пропеция або Проскар (финастерид)
  • трансплантацыя фалікулярных адзінак (трансплантацыя валасоў з падлягаюць тканінай)
  • экстракцыя фалікулярных адзінак (толькі трансплантацыя валасянога фалікула, злучальная тканіна не выкарыстоўваецца)

Хатнія сродкі супраць выпадзення валасоў

Калі вы турбуецеся аб выпадзенні валасоў, вы можаце паспрабаваць хатняе сродак, каб убачыць, ці можаце вы прадухіліць выпадзенне валасоў. Важна дыягнаставаць і знайсці асноўную прычыну выпадзення валасоў, каб вы маглі правільна яе лячыць.

Даплаты

Дэфіцыт харчавання можа выклікаць выпадзенне валасоў. Дабаўкі жалеза, цынку, ніацін, селену, вітаміна D і вітаміна B-12 можа дапамагчы ваша цела вырабляе моцныя і здаровыя валасы. Майце на ўвазе, што вы купляеце дабаўкі толькі з надзейных крыніц, паколькі Упраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі ЗША не правярала іх.

Эфірныя алею

Эфірныя алею - гэта водныя экстракты магутных раслінных інгрэдыентаў. Эфірныя алею можна змешваць з алейнымі носьбітамі, такімі як жажаба і міндальнае алей, каб стварыць лячэнне, якое спрыяе росту валасоў. Некаторыя эфірныя алею могуць зрабіць вашыя валасы мацней. Даследаванні гэтых эфірных алеяў у асноўным анекдатычныя, але мы даведаемся больш пра тое, як яны працуюць. Эфірныя алею для росту валасоў ўключаюць у сябе:

  • Нана
  • Кітайскі гібіскус
  • жэньшэнь
  • Джатамансі

Масаж галавы

Масаж галавы паказана спрыяць росту валасоў. Садзейнічаючы цыркуляцыі ў зоне росту, вашы валасы могуць расці хутчэй, калі вы мякка масажуеце скуру галавы кожны раз, калі мыеце валасы.

Дыета

Ваша дыета можа паўплываць на выпадзенне валасоў. Ужыванне дыеты, багатай антыаксідантамі, можа дапамагчы змагацца з прыкметамі акісляльнага стрэсу - фактараў навакольнага асяроддзя, якія пашкоджваюць валасяныя фалікулы. Клубніцы, чарніца, бабовыя і бабовыя, шпінат і капуста - усё гэта крыніцы антыаксідантаў.

Цукар, апрацаваныя тлушчы, кансерванты і алкаголь могуць спрыяць акісляльнага стрэсу. Майце гэта на ўвазе, калі хочаце прадухіліць выпадзенне валасоў.

Кінуць паліць

Паліць можна заўчасны ўзрост валасяныя клеткі, што робіць вашыя валасяныя фалікулы ломкімі і лёгка пашкоджваюцца. Пагаворыце са сваім лекарам, каб ён распрацаваў план, як кінуць паліць.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў пасля цяжарнасці

Шмат жанчын яны адчуваюць абязводжванне, стомленасць, стрэс і падзенне ўзроўню эстрагену, калі іх арганізм прыстасоўваецца да жыцця пасля цяжарнасці. Гэта выклікае павышаную адчувальнасць валасяных фалікулаў, што можа прывесці да перыяду ўзмоцненага выпадзення валасоў. Некаторыя з гэтых выпадзенняў валасоў часта звязаныя са стрэсам і знясіленнем ад нараджэння дзіцяці. Гэты стан носіць часовы характар ​​і павінна быць вырашана на працягу года пасля заканчэння цяжарнасці.

Вы можаце паспрабаваць паменшыць выпадзенне валасоў пасля цяжарнасці, калі будзеце працягваць прымаць прэнатальныя вітаміны, калі вы корміце грудзьмі, правільна харчуецеся і пазбягаеце тугіх прычосак, якія выцягваюць валасы з скуры галавы. Дэрматолагі рэкамендуюць выкарыстоўвайце лёгкія шампуні і кандыцыянеры і наведайце стыліста, каб выпадзенне валасоў выглядала менш відавочным, пакуль выпадзенне валасоў не запаволіцца.

Як прадухіліць выпадзенне валасоў падчас хіміятэрапіі

Хіміётэрапія дзейнічае, атакуючы ракавыя клеткі ў вашым целе. У якасці пабочнага эфекту хіміятэрапія забівае клеткі, якія выклікаюць рост вашых валасоў. Валасы звычайна пачынаюць выпадаць праз два-чатыры тыдні пасля лячэння.

Некаторыя вырашылі падрыхтавацца да гэтага пабочнага эфекту, выціраючы валасы перад пачаткам лячэння. Многім людзям гэты выбар зручней. Але не ўсе, хто праходзіць курс хіміятэрапіі, страцяць усе валасы. Часам валасы проста выпадаюць або адцягваюцца.

Вы таксама можаце спытаць свайго лекара аб шапачка для астуджэння скуры галавы, Гэтыя каўпачкі запавольваюць прыток крыві да скуры галавы падчас лячэння. Хаця не зусім эфектыўныя, астуджальныя каўпачкі для скуры галавы могуць дапамагчы вам захаваць больш валасоў.

Калі звяртацца да ўрача

Калі вы занепакоеныя тым, што выпадзенне валасоў выходзіць за межы звычайнага або часовага целагена, вам варта пагаварыць з лекарам. Валасы, якія вылучаюцца згусткамі і пакідаюць залысіны, і валасы, якія растуць плямамі, могуць быць сімптомамі асноўнай праблемы са здароўем. Патэлефануйце свайму дэрматолага або ўрача першаснай дапамогі і апішыце свае сімптомы, калі вам патрэбны дадатковыя парады.

Ежу, каб забраць дадому

Выпадзенне валасоў з'яўляецца агульным сімптомам многіх захворванняў. Для многіх людзей з выпадзеннем валасоў існуюць працэдуры, якія спыняць выпадзенне валасоў і нават дапамогуць аднавіць частку валасоў. Хатнія сродкі, змены ладу жыцця і дыеты, а таксама лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, могуць палепшыць знешні выгляд вытанчаных валасоў.