зфімуна

Як прадухіліць непрытомнасць: спосабы пазбегнуць праходжання

Падзяліцца на Pinterest

Ён знаходзіцца без прытомнасці, калі вы губляеце прытомнасць або «знікаеце» на кароткі час, звычайна прыкладна ад 20 секунд да хвіліны. У медыцынскіх тэрмінах непрытомнасць вядомы як сінкопы.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра сімптомы, што рабіць, калі вы адчуваеце, што страціце прытомнасць, і як гэтага не адбылося.

Якія сімптомы?

Абкручванне звычайна адбываецца, калі колькасць крывацёку ў вашым мозгу раптоўна падае. Гэта можа адбыцца па некалькіх прычынах, некаторыя з якіх можна прадухіліць.

Сімптомы непрытомнасці або пачуццё непрытомнасці звычайна з'яўляюцца раптоўна. Сімптомы могуць ўключаць у сябе:

  • халодная або ліпкая скура
  • галавакружэнне
  • потлівасць
  • галавакружэнне
  • млоснасць
  • змены гледжання, такія як памутненне гледжання або кропкавыя плямы

Што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць непрытомнасць?

Калі вы схільныя да страты прытомнасці або ў вас ёсць захворванне, якое можа прывесці да страты прытомнасці, вы можаце прыняць меры, каб знізіць рызыку падзення.

Спосабы прадухілення непрытомнасці

  • Ешце рэгулярна і не прапускайце прыёмы ежы. Калі вы адчуваеце голад паміж прыёмамі ежы, з'ешце здаровую закуску.
  • Абавязкова піце дастатковую колькасць вады кожны дзень.
  • Калі вам трэба доўга стаяць на адным месцы, рухайце нагамі і не фіксуйце калені. Ідзі, калі можаш, або патрэсвай нагамі.
  • Калі вы схільныя да непрытомнасці, пазбягайце ўздзеяння гарачага надвор'я, наколькі гэта магчыма.
  • Калі вы схільныя да трывожнасці, знайдзіце стратэгію вырашэння праблем, якая працуе для вас. Вы можаце паспрабаваць рэгулярныя практыкаванні, медытацыю, гутарковую тэрапію або многія іншыя варыянты.
  • Калі вы раптоўна занепакоіліся і адчуваеце, што можаце страціць прытомнасць, глыбока ўдыхніце і павольна адлічыце да 10, каб паспрабаваць супакоіцца.
  • Прымайце любыя лекі па прызначэнні, асабліва пры цукровым дыябеце або сардэчна-сасудзістых праблемах. Калі вы адчуваеце галавакружэнне або прытомнасць ад прыёму лекі, паведаміце свайму лекару. Яны могуць знайсці для вас іншы сродак, якое не выклікае гэтага пабочнага эфекту.
  • Калі вы страціце прытомнасць падчас здачы крыві або стральбы, не забудзьцеся піць шмат вадкасці і паесці за некалькі гадзін да гэтага. Падчас здачы крыві або стральбы ляжце, не глядзіце на іголку і не спрабуйце адцягнуць увагу.

Што рабіць, калі вы адчуваеце, што страціце прытомнасць?

Калі вы адчуваеце прытомнасць, некаторыя з наступных крокаў могуць прадухіліць вас ад страты прытомнасці:

  • Калі можаце, ляжце, падняўшы ногі ў паветра.
  • Калі вы не можаце легчы, прысядзьце і пакладзеце галаву паміж каленяў.
  • Незалежна ад таго, сядзіце вы ці ляжыце, пачакайце, пакуль вам стане лепш, а затым павольна ўстаньце.
  • Складзіце цвёрды кулак і выцягніце рукі. Гэта можа дапамагчы павысіць крывяны ціск.
  • Скрыжоўвайце ногі або моцна прыцісніце іх адзін да аднаго, каб павысіць крывяны ціск.
  • Калі вы лічыце, што ваша нізкае зрок можа быць выклікана недахопам ежы, з'ешце што-небудзь.
  • Калі вы лічыце, што пачуццё можа быць выклікана абязводжваннем, піце ваду павольна.
  • Зрабіце павольны, глыбокі ўдых.

Калі вы бачыце чалавека, які выглядае так, нібы страціць прытомнасць, прытрымлівайцеся гэтым парадам. Калі вы можаце, прынясіце ім ежу або ваду і пакладзеце іх сядзець або ляжаць. Вы таксама можаце перамясціць прадметы ад іх у выпадку, калі вы страціце прытомнасць.

Калі хто-небудзь побач з вамі страціў прытомнасць, абавязкова:

  • Няхай ляжаць на спіне.
  • Праверце іх дыханне.
  • Пераканайцеся, што яны не пацярпелі.
  • Выклічце дапамогу, калі яны пацярпелі, не дыхаюць і не прачынаюцца праз 1 хвіліну.

Што выклікае непрытомнасці?

Страта прытомнасці ўзнікае, калі прыток крыві да мозгу памяншаецца або калі ваша цела недастаткова хутка рэагуе на змены колькасці неабходнага кіслароду.

Ёсць шмат прычын для гэтага, у тым ліку:

  • Ён не есць дастаткова. Гэта можа выклікаць нізкі ўзровень цукру ў крыві, асабліва калі ў вас дыябет.
  • Абязводжванне. Калі вы не п'яце дастатковай колькасці вадкасці, артэрыяльны ціск можа знізіцца.
  • Захворванні сэрца. Праблемы з сэрцам, асабліва арытміі (ненармальнае сэрцабіцце) або блакаванне крывацёку, могуць парушыць прыток крыві да мозгу.
  • Моцныя эмоцыі. Такія эмоцыі, як страх, стрэс або гнеў, могуць паўплываць на нервы, якія кантралююць ваша крывяны ціск.
  • Уставаць занадта хутка. Занадта хуткае ўставанне з становішча лежачы або седзячы можа прывесці да недастатковага паступлення крыві ў ваш мозг.
  • Будзьце ў адным становішчы. Доўгі знаходжанне на адным і тым жа месцы можа прывесці да зліцця крыві з вашага мозгу.
  • Наркотыкі або алкаголь. І наркотыкі, і алкаголь могуць перашкаджаць хіміі вашага мозгу і выклікаць пачырваненне.
  • Локцевая змазка. Лішак у сабе, асабліва ў спякотнае надвор'е, можа выклікаць абязводжванне і падзенне артэрыяльнага ціску.
  • Моцная боль. Моцная боль можа стымуляваць блукаючы нерв і выклікаць непрытомнасць.
  • Гіпервентыляцыя. Гіпервентыляцыя прымушае вас хутка дыхаць, што можа перашкодзіць мозгу атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду.
  • Лекі ад крывянага ціску. Некаторыя лекі ад крывянага ціску могуць знізіць артэрыяльны ціск больш, чым вам трэба.
  • Працадзіць. У некаторых выпадках натужванне падчас мачавыпускання або апаражнення можа выклікаць непрытомнасць. Медыкі лічаць, што пры гэтым тыпе непрытомнасці гуляюць ролю паніжаны ціск і запаволены рытм.

Калі звяртацца па дапамогу

Калі вы страцілі прытомнасць адзін раз і знаходзіцеся ў стане здароўя, верагодна, няма неабходнасці ісці да лекара. Але бываюць выпадкі, калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара.

Звярніцеся да лекара, калі:

  • вы ў апошні час страцілі прытомнасць некалькі разоў або вам часта здаецца, што вы страціце прытомнасць
  • цяжарныя
  • мець вядомае захворванне сэрца
  • акрамя непрытомнасці ў іх ёсць і іншыя незвычайныя сімптомы

Вы павінны атрымаць медыцынскую дапамогу адразу пасля непрытомнасці, калі ў вас:

  • пачашчанае сэрцабіцце (сэрцабіцце)
  • боль у грудзях
  • дыхавіца або ціск у грудзях
  • праблема ў размове
  • блытаніна

Таксама важна неадкладна паклапаціцца пра сябе, калі вы страцілі прытомнасць і не можаце прачнуцца больш за хвіліну.

Калі вы звернецеся да лекара або зробіце тэрміновую дапамогу пасля непрытомнасці, яны спачатку збяруць вашу гісторыю хваробы. Ваш лекар або медыцынскі работнік спытае вас аб вашых сімптомах і аб тым, як вы сябе адчувалі да страты прытомнасці. Яны таксама:

  • прайсці фізічны экзамен
  • вымераць артэрыяльны ціск
  • зрабіць электракардыяграму, калі яны думаюць, што прытомнасць звязаны з патэнцыйнымі праблемамі з сэрцам

У залежнасці ад таго, што лекар знойдзе ў гэтых аналізах, ён можа правесці іншыя аналізы. Гэта можа ўключаць у сябе:

  • кроў
  • насіць кардыяманітор
  • ёсць эхокардиограмма
  • з дапамогай МРТ або КТ галавы

Сутнасць

Калі ў вас няма стану здароўя, непрытомнасці ў любы момант, як правіла, не варта турбавацца. Аднак, калі вы неаднаразова страцілі прытомнасць, цяжарныя, праблемы з сэрцам або іншыя незвычайныя сімптомы, звярніцеся да лекара.

Калі вы страціце прытомнасць, вы можаце прыняць меры, каб не выходзіць на вуліцу. Самае галоўнае - аднавіць бяспечнае крывяны ціск і пераканацца, што ваш мозг атрымлівае дастаткова крыві і кіслароду.

Калі ў вас ёсць захворванні, якія могуць прывесці да страты прытомнасці, выконвайце рэкамендацыі лекара, каб знізіць рызыку непрытомнасці.