Неща за обмисляне
Има много противоречива информация - включително някои митове и слухове - за това дали мастурбацията е лоша за вас.
Знайте това: дали ще мастурбирате зависи само от вас и вас.
Ако го направите, бъдете сигурни, че няма да причини никакви физически щети. И ако не го направите, няма вреда или обида.
Ето какво трябва да знаете.
Мастурбацията освобождава хормони
Мастурбацията кара тялото ви да отделя редица хормони. Тези хормони включват:
- допамин. Това е един от "хормоните на щастието", свързани със системата за възнаграждение на мозъка ви.
- ендорфини. Естественото естествено болкоуспокояващо, ендорфин, също има ефект за премахване на стреса и повишаване на настроението.
- Окситоцин. Този хормон често се нарича хормон на любовта и се свързва със социалната връзка.
- Тестостерон. Този хормон се отделя по време на секс, за да подобри издръжливостта и възбудата. Освобождава се и когато имате сексуални фантазии, според а проучване от 2011 г.
- Пролактин. Хормонът, който играе важна роля при кърменето, пролактинът също влияе върху настроението и имунната система.
Мастурбацията може да ви накара да отделите здравословни количества от тези хормони, което може да има положителен ефект върху вашето настроение и физическо здраве.
Влияе на настроението ви
Допаминът, ендорфините и окситоцинът се наричат "хормони на щастието", свързани с намаляване на стреса, свързване и релаксация.
Понякога мастурбацията може да ви помогне да се почувствате малко по-добре, когато настроението ви е ниско.
Както и вашия фокус и концентрация
Може би сте чували за „яснота след ядка“ – ситуация, при която мозъкът ви изведнъж се чувства фокусиран след оргазъм.
Наистина много хора откриват, че мастурбацията им помага да се концентрират по-добре. Като такива, те могат да мастурбират преди да работят, да учат или да направят тест.
Няма научно обяснение за това, тъй като не е специално проучено. Това усещане за яснота и съсредоточеност обаче може да бъде резултат от чувство на релаксация и щастие след оргазъм.
Може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността
Въпреки че окситоцинът е общоизвестен като „хормон на любовта“ и се свързва със социалната връзка, той също е свързан с облекчаване на стреса и релаксация.
Като един проучване от 2005 г посочва, окситоцинът играе важна роля в регулирането на стреса и намаляването на тревожността.
Постига това чрез понижаване на кръвното налягане и понижаване на нивата на кортизол. Кортизолът е хормон, свързан със стреса.
Така че, ако се надявате да освободите напрежението след тежък работен ден, мастурбирането може да бъде добра техника за релаксация!
Може да ви помогне да заспите
Анекдотично, много хора използват мастурбацията, за да заспят - и нищо чудно.
Окситоцинът и ендорфините са свързани с релаксацията, така че има смисъл мастурбацията да ви помогне да заспите, особено ако стресът и тревожността ви пречат да затворите очи.
Това също може да повлияе на вашето самочувствие
За някои мастурбирането може да бъде начин да упражняват любов към себе си, да опознаят тялото и да прекарат качествено време.
Докато се научите да се наслаждавате на собственото си тяло и да обмисляте какво ви кара да се чувствате комфортно, мастурбацията може да повиши самочувствието ви.
Всичко това може да подобри сексуалния ви живот
Много секстерапевти предлагат редовна мастурбация - независимо дали сте сами или в партньорство.
В допълнение към физическите ползи, които идват от мастурбацията, повишаването на самочувствието заедно с релаксацията може да бъде чудесно за вашия сексуален живот.
Що се отнася до вашето либидо, има някои доказателства, че мастурбацията може да ви помогне да поддържате здравословно сексуално желание. Например това проучване от 2009 г свързва честата употреба на вибратори с високо сексуално желание и положителна сексуална функция, както и общо сексуално здраве.
Мастурбацията може да ви помогне да разберете какво е удобно и вълнуващо за вас и какво може да помогне на партньора ви да покаже това, което ви харесва.
Но ефектите не винаги са положителни
Въпреки че има доказани ползи, някои хора имат отрицателен опит с мастурбацията.
Може би не ви харесва усещането, или е в противоречие с вашата система от вярвания или може просто да не се интересувате от него. Това е добре! От вас зависи дали ще решите да мастурбирате или не.
Ако мастурбацията е трудна за вас и страдате от това затруднение, помислете за посещение на лекар или терапевт.
Някои хора изпитват негативни чувства, свързани със социални или духовни очаквания
В някои религии мастурбацията се счита за грях. Има много социални стигми, свързани с мастурбацията: Някои хора вярват, че жените не трябва да мастурбират или че мастурбацията е неморална.
Да не говорим за митовете, които предизвикват безпокойство относно мастурбацията.
Много от нас са чували слухове, че мастурбацията ви кара да ослепеете или че може да причини растеж на космите по ръцете ви – и двете напълно неверни твърдения, които изглежда се разпространяват широко сред претенциите!
Ако вярвате в тези неща и продължите да мастурбирате, тогава може да почувствате чувство на вина, тревожност, срам или самочувствие.
Напълно добре е да се въздържате от мастурбиране поради личните си убеждения, но ако искате да преодолеете чувството за вина и да мастурбирате без безпокойство, разговорът с терапевт може да ви помогне.
Определени основни условия също могат да играят роля
В допълнение към социалните и духовни трудности, мастурбацията може да усложни основните здравословни условия.
Например, мастурбацията може да бъде разочароваща, ако почувствате:
- еректилна дисфункция
- ниско либидо
- вагинална сухота
- диспареуния, която включва болка по време на проникване във влагалището
- синдром на пост-оргазмична болест, малко известно състояние, при което хора, които имат пенис, могат да се разболеят след еякулация
Освен това мастурбирането може да бъде разстройващо, ако сте преживели сексуална травма.
Ако смятате, че имате основно заболяване, което затруднява мастурбацията и ви притеснява, говорете с лекар, на когото имате доверие.
Освен това, ако се затруднявате да мастурбирате поради емоционален стрес, може да ви е полезно да говорите с терапевт.
В крайна сметка зависи от вашите индивидуални нужди и желания
Вредна ли е мастурбацията за вас? Не, не е присъщо. Дали мастурбирате и как се чувствате към това е индивидуално.
Ако искате, мастурбирайте, но не се чувствайте принудени да мастурбирате, ако не ви е приятно - това наистина зависи от вас!
Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Писанията й обхващат въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея Twitter.