Ранни признаци на Алцхаймер: проблеми със съня

Изследователите казват, че липсата на сън може да доведе до натрупване на определени протеини в мозъка.

Споделете в PinterestЛипсата на сън е свързана с редица здравословни проблеми, включително Алцхаймер и високо кръвно налягане. Getty Images

Трудно ли заспивате? Ако сте по-възрастен, това може да означава повече от трудно начало на деня.

Въпреки че проблемите със съня и събуждането през нощта са често срещани при стареенето, тези проблеми също се считат за рисков фактор за болестта на Алцхаймер.

Изследователи от Медицинския факултет на Вашингтонския университет в St. Луис казва, че по-възрастните хора, които прекарват по-малко време в бавновълнов сън – фазата на съня, от която се нуждаете, за да се събудите отпочинали – показват повишени нива на мозъчен протеин, наречен тау, който е свързан с болестта на Алцхаймер.

„Нашият проект е първият, който демонстрира връзка между бавновълновия сън и тау при много ранна болест на Алцхаймер“, каза д-р Брендън Люси, асистент по неврология, директор на Центъра за медицина на съня към Университета на Вашингтон и водещ автор на хартията. уча.

Тау може да образува ремъци в области на мозъка, критични за паметта. С напредването на болестта на Алцхаймер този протеин и друг, наречен амилоид бета, бавно се разпространяват в останалата част от мозъка.

Но мозъкът има начин редовно да изхвърля тези протеини, които помни.

„Изследванията показват, че мозъкът може да се свие значително по време на сън, тъй като изчиства натрупаните токсини, тау и амилоид сред тях, д-р. Алекс Димитрий, който е двойно сертифициран по психиатрия и медицина на съня и основател на Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, каза Healthline.

Какво установи проучването

За да потвърдят връзката между дълбокия сън и болестта на Алцхаймер, изследователите са проследили 119 души на възраст 60 и повече години, които не са имали или са имали много лек когнитивен спад, докато са били в домовете си.

Всеки участник получи преносим монитор за мозъчни вълни и тракер за движение на китката за едноседмичното проучване. Те бяха помолени да проследят нощните сесии за сън и дневния сън.

„По време на сън мозъкът преминава през различни етапи и бавновълновият сън е един от тях“, каза Луси. „Добрият качествен сън е необходим и се счита за важен за запазване на паметта.“

Изследователите също измерват нивата на амилоид бета и тау в мозъците и гръбначномозъчната течност на участниците.

След контролиране на възрастта, пола и движението по време на сън, проучването установи, че по-малко REM сън се свързва с повече тау протеин в мозъка и по-високо съотношение на тау-амилоид бета в гръбначномозъчната течност.

Липсата на сън се отразява на здравето

Според Национална фондация Sleep, сънят инициира промени в мозъка, които укрепват паметта, а загубата на сън дори за половин нощ може да увреди мозъчните функции.

Димитриу каза, че това може да се дължи на факта, че системата за изчистване на мозъка е особено активна по време на сън с бавни вълни, период на дълбок сън, който често се случва през първата половина на нощта.

„Когато хората нямат дълбок или бавен сън, те може да имат повишени нива на тау и амилоид бета. Възрастните хора с деменция често имат симптом, наречен „залез“, при който умствените процеси и осъзнаването намаляват с течение на деня“, обясни той.

„Това може да е пряк резултат от натрупването на тези токсини през деня.“

Пасаж Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) заявява, че между 29 и 44 процента от хората в Съединените щати получават по-малко от седем до осем часа сън всяка нощ.

Американците са склонни да стоят до късно през нощта, за да учат, да работят извънредно време или да общуват. Но пропускането на сън може да има сериозни последици за здравето.

Повишен риск от заболяване

Загубата на сън може да увеличи риска от развитие на различни здравословни проблеми, някои от които могат да бъдат животозастрашаващи.

„Сънят е от съществено значение за формирането на паметта и създаването на нова стая за учене. „Хората, които са лишени от сън, са по-склонни към влошаване на депресията или липса на адекватен отговор на лечението“, каза Димитриу.

„В допълнение към натрупването на токсини, липсата на достатъчно сън също може да повлияе на настроението, паметта, метаболизма и имунната система.“

Ето някои от ефектите върху здравето.

  • Липсата на сън може да причини затлъстяване. Няма достатъчно сън свързани за понижаване на нивата на хормона лептин, който предупреждава мозъка, че човек е ял достатъчно. Може също така да повиши нивата на грелин, хормон, който предизвиква глад. Лош сън може да предизвика желание за храна дори след като човек вече е ял достатъчно.
  • Може да има повишен риск от диабет. Краткосрочно ограничаване на съня уча установено, че здравите участници, които са били намалени до четири часа сън на нощ, обработват глюкозата по-бавно, отколкото ако им е позволено да спят до 12 часа.
  • Може да постави началото на високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Изследвания установи, че по-малко от шест часа сън може да причини или да влоши високото кръвно налягане. Това може да помогне да се обясни връзката между лошия сън и сърдечните заболявания или инсулт.

Долния ред

Нови изследвания показват, че хората, които не получават достатъчно време в етап на сън, наречен бавен сън, може да имат по-високи нива на протеин, наречен тау, който е свързан с когнитивния спад и болестта на Алцхаймер.

До 44 процента от американците получават по-малко от препоръчителните седем до осем часа сън всяка нощ.

Докато предишни изследвания показват връзка между лошия сън и промените в мозъка, които могат да доведат до болестта на Алцхаймер, това е първото проучване, което показва, че по-малко бавните вълни повишават нивата на тау при ранна болест на Алцхаймер.

Недостатъчният сън се отразява не само на паметта. Може да причини други сериозни здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания или инсулт.