Няма нищо лошо в това да не правиш секс
Секс позитивността е страхотно нещо. Във време, когато непрекъснато работим, за да се отърсим от десетилетия сексуална вина или срам, да бъдеш сексуално позитивен може да бъде образователен балсам за много хора и техните партньори.
Но сексуалната позитивност не означава да натикате всички в едно легло. Става дума за това да се уверите, че изживяването е здравословно и по взаимно съгласие.
Въпреки че има много причини хората да избират да правят секс (удоволствие, задоволяване на другите, интимност, облекчаване на стреса, бягство или самоутвърждаване), има много други начини за задоволяване на тези причини без секс.
Така че, ако сте напълно незаинтересовани от секса, не е нужно да го правите! Нищо няма да се "счупи" или "остарее" само защото не правите секс. По-важното е, че да бъдеш чисто и напълно незаинтересован от сексуални дейности е избор, който трябва да се уважава.
Така че в един свят, който прекалено опростява секса, може да е полезно да разберем какво наистина означава сексът и как да го обясним на другите.
Ето всичко, което трябва да знаете.
Какво означава, ако никога не искате да правите секс?
Първо, добре е да осъзнаете, че има много социален срам около хората, които избират да не правят секс, особено във връзка. Основните медии могат да кажат много несправедливи неща, защото ще ви убият и ще имате паяжини във вагината си, за да загубите способността си да получавате ерекция.
Според изследване на психологията на юношите, осъзнаването на сексуалния интерес и желание може да се развие по време на пубертета, но това не е цялата история. Интересът към секса може да зависи от това кога някой е наясно със своя сексуален интерес и дали е добре осъзнат и готов да приеме това, което идва с него.
Това също може да означава за някои хора, че интересът към секса просто никога не се развива или имат шанс и решават, че не е за тях.
Кратък пример за асексуалността срещу безбрачието
В един хиперсексуален свят хората, които са асексуални, може да вярват, че са дефектни. Асексуалността е не се счита за сексуална дисфункция.
Изследвания върху способността на тялото да реагира на сексуални стимули, беше установено, че няма физиологични разлики между хетеросексуалните и асексуалните способности на жените.
Това, което отличава безбрачието от асексуалността е, че безбрачието е решение за пълно въздържане от сексуални дейности, докато асексуалните индивиди могат да участват в соло или партньорски сексуален контакт и да не бъдат сексуално привлекателни.
Най-важното е, че има разнообразие в сексуалността. Всеки е различен. Най-добре е да попитате индивида как преживява асексуалността и да не срамувате никого.
Обществото може да намери начина, по който се обвързвате, за срамен и да окаже ненужен натиск върху вас да се приспособявате. Най-добре е да се свържете с други съмишленици или други, които могат да ви подкрепят. Можете също да намерите ресурси тук.
Но нека го кажем отново: няма да сте нещастни до края на живота си само защото не го осъзнавате. Дори ако продължавате да слушате за ползите за здравето от секса, липсата на секс също може да осигури подобни ползи.
Всички предимства, без секс
- Упражнявайте се, за да увеличите ендорфините си.
- Прекарвайте време с хора с подобно мислене, които обичат и уважават вашия избор.
- Потопете се сред природата.
Как иначе можете да получите ползите, които сексът предлага?
Докато сексът може да предложи усещане за топлина и връзка, да засили имунната ви система и да ви помогне да изгорите калории, това определено не е единственият начин да получите тези предимства.
Ако сексът означава, че можете да изразявате различни сексуални интереси с партньора си и да се наслаждавате на тялото на друг човек, период на безбрачие може:
- да ви даде пространство да откриете нови интереси, независимо дали чрез сексуални фантазии или удоволствие, или опитвайки несексуални дейности, които ви носят радост
- те ви помагат да се съсредоточите и да дадете любов на вашите негенитални части на тялото
- изграждате по-силни емоционални връзки с партньора си
Ако сексът е облекчаване на стреса за вас, безбрачието може:
- свържете отново със себе си, вместо да използвате секса, за да избегнете справянето с това, което наистина ви притеснява
- помагат да дадете приоритет на съня и грижата за себе си пред физическото си удоволствие
- учи ви да практикувате емоционална регулация, като например да забелязвате какво чувствате, вместо да бягате
- те ви насърчават да намерите физическа активност, която ви позволява да освободите напрежението
Ако сексът е свързан с представянето за вас, ваканцията може да ви помогне:
- практикувайте внимателно докосване
- научете как да увеличите усещането за тялото и удоволствието, без да оказвате натиск върху себе си, за да угодите на някой друг
- съсредоточете се върху фитнеса, за да поддържате сърдечно-съдовото си здраве или се състезавайте в спортно събитие, за да накарате сърцето си да изпомпва
Ако сте загубили интерес и спрете да правите секс
Може да означава време на обновяване. Време е да откриете света и да се забавлявате по нови начини. Или период на себеоткровеност. Може да е време на повишен стрес или загуба и имате нужда от период за нулиране.
Ако в даден момент сте изпитвали сексуално желание и сте положили усилия да задоволите сексуалните си нужди, а сега сте загубили интерес, това е напълно добре. Не винаги е необходимо да знаете защо интересите ви са се променили.
Да не желаете да правите секс не е лошо нещо, освен ако не вярвате, че това започва да се отразява на психическото или физическото ви здраве. Въпреки че някои хора могат да преценят или да предположат въз основа на вашия избор, вярвайте в себе си и не вярвайте в негативизма.
Ако наистина се интересувате да го разберете, останете отворени, любопитни и груби към себе си. Може да откриете повече, като си зададете любезните въпроси защо сте загубили интерес към секса на първо място.
Ако се чувствате зле от загубата на интерес, не се опитвайте да заглушите емоционалната болка. Вместо това се съсредоточете върху това да оставите усещането да бъде всичко. Работете, за да разкриете състрадателно какво се е случило, за да причини загубата на интерес.
Медицински причини за загуба на интерес към секса
- Вашето либидо може да се промени с времето – и това също е напълно нормално. Ако смятате, че намаленият ви интерес е необичаен, проверете отново новите си лекарства или помислете за значителни промени в начина на живот. Всичко от стреса и контрола на раждаемостта до менопаузата може да повлияе на либидото ви.
Чакаш секс?
Ако решите по някаква причина да изчакате секса с някого, това не означава, че трябва да го избягвате напълно. Ако възнамерявате в крайна сметка да правите секс, това е моментът да научите повече за тялото си и да експериментирате със собственото си удоволствие. По този начин, когато се появи правилният човек, ще имате по-добра представа какво харесвате и как да му покажете.
Ако сте чакали и сте отделили време да експериментирате, може да сте в по-добра позиция, отколкото да чакате някой друг да ви покаже какво е сексът. Проблемът с чакането някой да ви покаже въжетата е, че той може да ви наложи желанията си, без да се обърне внимание на това, от което се нуждаете.
Също така е нормално да изберете да избягвате сексуална активност дори след като сте били сексуално активни. Изборът да не правите секс с някого (или изобщо) може да бъде умишлен акт на самосъздаване и влюбване в себе си; да спреш, да помислиш и да научиш каквото те интересува.
Също така е идеалното време да деконструирате предадените сексуални норми и идеи, за да прецените дали те наистина работят за вас.
Това не означава отвращение към секса или интимността. Това е личен избор. Лично нещо, което е нормално и достатъчно.
Как да поддържаме оптимално здраве под пояса
- Изпълнявайте упражнения на Кегел (свиване и отпускане), за да поддържате мускулния тонус.
- Поддържайте редовни медицински и гинекологични или урологични прегледи.
- Носете дишащо бельо, за да предотвратите гъбични инфекции.
- Поддържайте добра хигиена.
- Обградете се с хора, които подкрепят вашите решения.
- За хора с вагина: Практикувайте изкуството на терапевтичното докосване, като пъхнете два пръста във влагалището и ги галите, като разтягате стените на влагалището или стискате двата си пръста през влагалището, докато усетите пръстите, които държат влагалището. Или потърсете грижата на физиотерапевт, който е специалист по таза, за да ви осигури по-специализирани упражнения.
Разпознавайте червени знамена
Често във вас има лек шепот, който ви предупреждава да бъдете внимателни около онези, които имат проблеми с уважаването на вашите решения. Ако някой не уважава решението ви, позволете си да поставите граници – особено физически.
Поведенчески червени знамена
- Говорят ви, прекъсват ви и не ви слушат.
- Те си противоречат, тоест казват едно, но поведението им говори друго.
- Вие поставяте граница и те я игнорират.
Не пренебрегвайте инстинктите си. Обърнете внимание на посланието им. Не си казвайте, че можете да ги убедите да приемат вас или вашето решение.
Сексът с някого не е краят
Сексуалното послание, бомбардирано от медиите, е твърде опростено. Сексът е повече от приятен за окото, повече от пенис във влагалището. Да станеш сексуално активен е личен акт. Безбрачието също може да бъде проява на любов към себе си. Все още можете да ходите на срещи и да имате интимни нощи без физически контакт.
Ако установите, че не сте изпитвали сексуално влечение към никого, това е добре. Сексуалното разнообразие е подправката на живота. За да не се чувствате изолирани, най-добре е да намерите утвърждаваща система за подкрепа, където можете да останете сами без много обяснения.
Вместо да се подчинявате на външни послания, по-добре е да бъдете честни със себе си относно това какво означава да сте сексуално активни за вас – или дори имате нужда от това. Не се поддавайте на натиск от връстници, а отделете време, за да опознаете себе си и да разберете нуждите си и как да ги предадете на другите.
Джанет Брито е сертифициран секс терапевт от AASECT, който също има лиценз по клинична психология и социална работа. Тя завършва постдокторантска стипендия в Медицинския факултет на Университета на Минесота, една от малкото университетски програми, посветени на обучението по сексуалност. В момента той е базиран в Хавай и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Brito е представен в много търговски обекти, включително Huffington Post, Thrive и Healthline. Достигнете я чрез него уебсайт или на Twitter.